6 nejlepších aplikací pro sledování nálady pro iOS a Android

Není žádným překvapením, že jako složité lidské bytosti často po celý den zažíváme pravidelné výkyvy nálady. Šťastný, smutný, nadšený, úzkostný, nekončí různé druhy pocitů, které můžeme zažít.

Pokud tedy chcete sledovat své nálady, ať už z důvodů duševního zdraví, nebo jen ze zvědavosti, podívejte se na šest níže uvedených aplikací.

1. Daylio

Aplikace Daylio je skvělý způsob, jak zaznamenat nejen svou náladu, ale i faktory, které ji obklopují.

Aplikace sleduje vaši celkovou denní náladu, od radosti po strašnou, a poté vás požádá o přihlášení řady prvků obklopujících váš den. Tyto faktory si můžete přizpůsobit, ale mohou se lišit od toho, co jste dělali, s kým jste trávili čas, jak jste jedli a jak jste spali.

Příbuzný: Nejlepší terapeutické a poradenské aplikace pro pomoc v oblasti duševního zdraví

Denní deník můžete také psát pomocí aplikace Daylio, která vám umožňuje zaznamenávat a dívat se zpět na věci, které se vás denně dotýkaly. Můžete také zkontrolovat svůj protokol nálady a získat celkovou představu o tom, jak se cítíte. Funkce statistik aplikace vám to také umožní.

Aplikace má prémiovou verzi, která stojí kolem 5 $ měsíčně, ale díky široké škále funkcí nabízených běžnou verzí aplikace může být upgrade trochu zbytečný.

Stažení: Daylio pro Android | iOS (K dispozici zdarma, prémiová verze)

2. Snesitelné

Bearable nabízí každodenní sledování nálady a emocí a některé další funkce navíc.

S aplikací Bearable můžete zaznamenávat závažnost určitých denních příznaků, jako je stres, úzkost, bolesti hlavy, spánek a energetické hladiny. To vám umožní nejen zaznamenávat vaši náladu, ale také vaše fyzické zdraví.

Příbuzný: Jak sledovat vaše duševní zdraví pomocí aplikace Stoic

Pokud se u vás objeví měsíční menstruace, můžete ji také sledovat pomocí aplikace. Můžete zaznamenat těžkost krvácení, jakoukoli bolest nebo jiné příznaky spojené s menstruací. Kromě toho můžete také sledovat své požadavky na léky, abyste si nikdy nezapomněli něco vzít.

Prémiová verze aplikace Bearable, která stojí kolem 5 $ měsíčně, nabízí pokročilé korelace zdraví, plný přístup ke grafům a statistikám a možnost úplného přizpůsobení. Pokud tedy chcete tyto další funkce, měli byste zvážit upgrade.

Stažení: Snesitelné pro Android | iOS (K dispozici zdarma, prémiová verze)

3. Moodflow

Aplikace Moodflow nabízí další skvělý způsob, jak zaznamenat náladu i každodenní aktivity. Tato aplikace ve svém nastavení a rozhraní funguje velmi podobně jako Daylio a má také podobné funkce.

Tato aplikace vám umožňuje zaznamenávat vaše aktuální emoce, přidat záznam do deníku, to, co jste dělali, váš spánek, počasí, fyzickou aktivitu a další. Můžete také přidat denní fotografii všeho, co chcete zaznamenat, co děláte.

Moodflow má prémiovou verzi nazvanou Moodflow Plus, která nabízí podrobné přehledy, přehledy faktorů, geografický protokol vašeho života a možnost zálohování dat do cloudu. To vás bude stát kolem 5 $ měsíčně, ale nejprve si můžete vyzkoušet 5denní zkušební verzi a zjistit, co si myslíte.

Stažení: Moodflow pro Android | iOS (K dispozici zdarma, prémiová verze)

4. Pixely

Aplikace Pixels je o něco více základní verzí ostatních zde zmíněných aplikací, což je dobré pro ty, kteří chtějí jednoduchý sledovač nálady bez dalších doplňků. Můžete své emoce zaznamenávat každý den a poté zobrazit statistiky a grafy historie vaší nálady.

Aplikace však nenabízí protokoly aktivit, nahrávání fotografií ani protokoly o zdraví, například pro spánek nebo dietu, což jsou funkce nabízené mnoha dalšími aplikacemi v tomto seznamu.

Příbuzný: Způsoby, jak optimalizovat svůj Instagram pro lepší duševní zdraví

Po zadání několika protokolů nálady aplikace poté použije 'pixely' nebo barevně označené čtverečky, aby poskytla přehled o vaší celkové náladě a duševním zdraví v průběhu času. Rozhraní aplikace můžete také přizpůsobit změnou barvy každé ikony nálady.

Stažení: Pixely pro Android | iOS (K dispozici zdarma, prémiová verze)

5. Vánek

Aplikace Breeze je užitečný a rozkošný způsob, jak si denně zaznamenávat náladu a duševní zdraví. Můžete si zaznamenat svoji celkovou náladu a zároveň vybírat z obrovského seznamu různých emocí, které si můžete přiřadit.

Poté můžete zaznamenat své aktivity, přidat denní záznam do deníku a přidat denní fotografii. Tyto položky budou poté zaznamenány, což aplikaci umožní poskytovat statistiky o vašem obecném duševním zdraví a náladě.

S prémiovou verzí aplikace získáte přístup k radám, jak zlepšit náladu, a absolvovat řadu psychologických testů, které vám pomohou lépe porozumět vaší mysli.

Stažení: Vánek pro Android | iOS (K dispozici zdarma, prémiová verze)

6. Mandarinka

Aplikace Tangerine je nastavena mírně odlišně než některé z dalších zde zmíněných aplikací. Samozřejmě můžete sledovat svou náladu a poté vybrat, které konkrétní prvky vám zlepšily nebo zhoršily den, a zároveň je můžete dále rozpracovat a zapisovat do deníku.

Kromě toho však můžete vytvářet zdravé návyky, které je třeba dodržovat, jako je jíst ovoce, číst, sprchovat se a další, abyste mohli zůstat na správné cestě životem. Aplikace vám poté připomene, kdy tyto návyky potřebujete provádět.

Pomocí prémiové verze aplikace (která stojí kolem 5 $ měsíčně) získáte přístup ke statistikám a statistikám o vaší náladě a zvycích. S prémiovou verzí můžete také přidat neomezené návyky a do deníku přidat fotografie a poznámky. Některé z dalších zde zmíněných aplikací však nabízejí tyto funkce zdarma, takže na to pamatujte.

Stažení: Mandarinka pro Android | iOS (K dispozici zdarma, prémiová verze)

Poznejte trendy nálady a lépe si rozumějte

Je snadné zapomenout na tu úzkostnou hodinu, kterou jsme měli včera, nebo na pondělí, kde jsme se ráno cítili skvěle a po zbytek dne strašliví. Tyto věci mohou být matoucí. Tyto aplikace vám ale mohou pomoci zaznamenat a pochopit vaše nálady a mohou vám dokonce pomoci rozpoznat vaše spouštěče nebo vyzvednutí.

5 nejlepších aplikací pro zmírnění úzkosti a paniky

Tyto aplikace, které musíte mít pro Android a iOS, vám pomohou zvládat záchvaty úzkosti a paniky.

Přečtěte si další

O autorovi

Rozbalte a přečtěte si celý příběh