8 super snadných způsobů, jak používat iPhone méně

Cítili jste se někdy zahanbeni poté, co jste zkontrolovali čas strávený před obrazovkou a zjistili jste, že zíráte na obrazovku mnohem déle, než jste plánovali? Je snadné se nechat unést používáním iPhonu, ale nemusí vám vzít život.

Máme seznam velmi snadných změn, které můžete na iPhonu provést, což vám pomůže v boji se závislostí na obrazovce. Nejlepší ze všeho je, že to jsou všechny kroky, které můžete provést bez stahování aplikací třetích stran.

1. Podívejte se na své aktuální vzorce používání

Než cokoli jiného, ​​podívejte se na své aktuální vzorce používání, abyste pochopili, jaké aplikace vám zabírají většinu času, v jakých oblastech je třeba se zlepšit a další.

IPhone má vestavěný sledovač času na obrazovce, ke kterému se dostanete tak, že přejdete na Nastavení> Čas obrazovky. V nabídce Čas obrazovky můžete vidět své využití na týdenní a denní bázi. Poklepáním Zobrazit veškerou aktivitu vám ukáže ještě více informací, včetně toho, ve kterých aplikacích trávíte nejvíce času, kolikrát jste si vzali iPhone a kolik oznámení dostanete v průměru.

Chcete -li ve sledování udělat další míli, můžete si na domovskou obrazovku přidat widget, abyste měli rychlý přehled o používání obrazovky po celý den.

Příbuzný: Změny omezují používání smartphonu na polovinu

2. Vyčistěte domovskou obrazovku

Jak se říká, „z dohledu, z mysli“. Změňte svou domovskou obrazovku tak, aby fungovala ve váš prospěch, a to odstraněním aplikací, po kterých příliš často sáhnete.

Chcete -li to provést, podržte aplikaci a klepněte na Odebrat aplikaci. Poté vyberte Odebrat z domovské obrazovky. Aplikace bude stále ve vašem telefonu, ale bude přesunuta do knihovny aplikací a mimo váš snadný dosah.

Pokud máte na více domovských obrazovkách mnoho aplikací, můžete celý proces urychlit úplným skrytím určitých domovských obrazovek. Stiskněte a podržte na obrazovce, klepněte na body ve spodní části a zrušte zaškrtnutí stránek, které již nepotřebujete, aby byly neviditelné.

3. Odstraňte příliš rušivé aplikace

Někdy nestačí jen skrýt aplikaci na domovské obrazovce. Pokud je v telefonu aplikace, která vám zabírá příliš mnoho času, zvažte její úplné odstranění. Když se zbavíte rušivých aplikací, snížíte pravděpodobnost, že přejdete do telefonu, a také uvolní místo v úložišti pro ostatní aplikace, které vám mohou pomoci v boji proti závislosti na smartphonu.

4. Vypněte oznámení pro aplikace

Nepotřebujete oznámení pro každou aplikaci v telefonu, zvláště pokud vám nejsou k ničemu. Poslední věc, kterou chcete, je slyšet z telefonu ping, jen jej zvednout a uvědomit si, že je to oznámení z aplikace, kterou jste neotevřeli několik týdnů. Je čas ovládat tato otravná oznámení.

Chcete -li nastavit předvolby oznámení, přejděte na Nastavení> Oznámení. Zobrazí se seznam vašich aplikací a styl oznámení pro každou z nich. Vyberte aplikaci, kterou chcete upravit, a poté ji vypněte Povolit oznámení možnost deaktivovat jeho oznámení. Můžete také jednoduše deaktivovat zvuky a odznaky a nechat si doručovat oznámení potichu. Na začátek doporučujeme vypnout oznámení pro:

• Nákupní aplikace
• Mobilní herní aplikace
• Zábavní aplikace

5. Použijte režim Nerušit

Někdy stačí ticho od každé aplikace - a od každého člověka. Nerušit je základní funkce pozastavit oznámení a dopřát si klid a pohodu.

Zapněte tuto funkci tím, že přejdete do Nastavení> Nerušit a zapnutí přepínače. Případně k němu můžete přistupovat prostřednictvím ovládacího centra klepnutím na ikonu ve tvaru měsíce nebo dlouhým stisknutím zobrazíte další možnosti.

Můžete také naplánovat denní časové období, kdy se režim Nerušit automaticky zapne a na určitou dobu ztlumí obrazovku uzamčení. Zkuste si to naplánovat na večer, abyste si dopřáli dobrý noční odpočinek.

6. Nastavte limity aplikace

Pokud nemáte dostatek sebekontroly, abyste se z aplikace mohli dostat, nechte to na iPhonu. Nastavte limity aplikací pro určité aplikace, nad kterými trávíte příliš mnoho času.

Tuto funkci najdete v Nastavení> Čas obrazovky> Omezení aplikací. Klepněte na Přidat limit a vyberte aplikace, pro které chcete nastavit limit. Uvidíte, že aplikace jsou automaticky seskupeny podle jejich kategorií. Můžete vybrat celou kategorii nebo kombinovat několik aplikací.

Po provedení výběru stiskněte další a nastavit časový limit. Časové limity můžete také přizpůsobit v závislosti na dni. Ať už nastavíte jakýkoli časový limit, bude to kolektivní limit pro všechny aplikace v této skupině. Klepněte na Soubor a Přidat. Nyní budete z aplikace uzamčeni, jakmile dosáhnete denního limitu.

Příbuzný: Další způsoby, jak skrýt a omezit aplikaci na iPhone

7. Naplánujte si nějaké prostoje

Funkce Odstávky vás uzamkne ze všech aplikací kromě těch nejnutnějších, jako jsou Zprávy, Facetime a Telefon. Dokonce i widgety budou rozmazané, když je váš iPhone v době výpadku.

Chcete -li to nastavit, přejděte na Nastavení> Čas obrazovky> Odstávky a zapněte funkci. Můžete naplánovat, kdy dojde k odstávce, a přizpůsobit časy pro každý den.

Protože výchozí komunikační aplikace pro iPhone budou během prostojů stále procházet, můžete si to přizpůsobit pomocí Nastavení> Čas obrazovky> Omezení komunikace a omezit, které kontakty vás mohou během Odstávky kontaktovat.

Nakonec Nastavení> Čas obrazovky> Vždy povoleno umožňuje vybrat si další aplikace, které pro vás mohou být během prostojů stále přístupné. Stačí klepnout na znaménko plus vedle aplikací, které chcete mít k dispozici.

8. Zvyšte smysl svého procházení

Jako bonus přidejte smysluplné procházení. Sociální média jsou obrovským viníkem času stráveného před obrazovkou a někdy může být těžké ho někdy odložit. Tento krok však můžete udělat, abyste si nezvykli bezmyšlenkovitě procházet kanály sociálních médií.

Vyčistěte svůj Instagram od účtů o které se nestaráte, a pokud vás doporučený obsah nezajímá, sdělte to algoritmu TikTok.

Pomozte si eliminovat čas procházením obsahu, který vás nezajímá, abyste zjistili, co děláte.

Příbuzný: Jak provést detoxikaci sociálních médií

Podívejte se nahoru ze svého iPhonu

S tímto rozsáhlým průvodcem v boji proti závislosti na iPhonu určitě najdete tip nebo trik, který vám bude vyhovovat. Nyní vzhlédněte od telefonu, nadechněte se čerstvého vzduchu a užijte si chvilku mimo obrazovku.

Funkce zaměření Apple je vysvětlena

Zjistěte, jak vám funkce Apple Focus pomůže filtrovat oznámení, omezit aplikace a vyhnout se rušení.

Číst dále

O autorovi