7 skvělých pomůcek pro zlepšení duševního zdraví

Nyní existují zařízení pro téměř každou funkci, na kterou si vzpomenete. Fitness, zabezpečení, zábava, technologie pro každou potřebu.

Ale co duševní zdraví? Nemysleli byste si, že tato konkrétní životní výzva bude velmi dobře zapadat do technologie. Ve skutečnosti existují zařízení, která vám mohou pomoci s úzkostí, stresem a depresí.

Zde je sedm pomůcek, které mohou pomoci zlepšit vaše duševní zdraví.

1. Flow Headset

Headset Flow Neuroscience je navržen tak, aby pomohl těm, kteří se potýkají s depresí. Toto zařízení používá techniku ​​zvanou transkraniální stejnosměrná proudová stimulace (tDCS), která využívá nízký stejnosměrný proud dodávaný elektrodami v mozku. Tento druh techniky byl dokonce používán již ve starověku, kdy si řečtí a římští lékaři uvědomili, že elektrická ryba dokáže ulevit od bolesti.

I když je tato technika na klinikách používána již mnoho let, náhlavní souprava Flow vám umožňuje přístup k ní doma, kdykoli budete chtít. Každá relace s náhlavní soupravou Flow trvá 30 minut a zpočátku ji musíte použít pětkrát týdně a poté jen jednou nebo dvakrát týdně. V zásadě, pokud je tato technika používána důsledně, má mít dramatický vliv na úroveň deprese a depresivní chování.

Flow Neuroscience také nabízí aplikaci, kterou doporučují používat společně s náhlavní soupravou pro přístup k plánu obnovy sestavenému licencovanými psychology. Docela v pohodě!

2. Feel Wristband

Feel Wristband je určen ke sledování a určování vašich emocí v daném okamžiku. To umožňuje skupině vytvářet náladové vzorce a trendy na základě vašich emocí, které si můžete ověřit pomocí jejich aplikace.

Příbuzný: Jak si zachovat produktivitu, když se cítíte úzkostlivě

Aplikace Feel pak poskytne rady a návrhy, co můžete udělat pro řešení negativních emocí. Poskytne vám také určité nástroje, pomocí kterých se můžete cítit lépe. Poskytuje vám také přístup k online nástrojům, které vám pomohou naučit se efektivněji řídit svůj život.

A co víc, můžete si také promluvit s odborníkem na duševní zdraví, když máte plán Feel na 15 minut každý týden, takže získáte nad vším ostatním trochu individuální podpory.

3. Dodow

Zařízení Dodow je povrchně zaměřeno na ty, kterým se špatně spí, což je běžný vedlejší účinek mnoha duševních stavů. Vývojáři společnosti Dodow tvrdí, že tento malý gadget vám pomůže usnout za pouhých osm minut. Ale jak to může udělat?

Dodow je vybaven světlem synchronizujícím dech, které podporuje hluboké, uklidňující dechy. Zařízení se navíc neuvěřitelně snadno používá. Chcete -li začít, stačí rychle klepnout na povrch zařízení. Pokud chcete místo osmiminutového cyklu použít Dodowův 20minutový cyklus, stačí dvakrát poklepat na povrch zařízení. Je to tak snadné!

4. Čelenka Muse

Čelenka Muse vám může pomoci udělat několik velkých kroků na vaší cestě za duševním zdravím tím, že začleníte meditaci do své každodenní rutiny.

Čelenka Muse funguje tak, že monitoruje vaši mozkovou aktivitu během meditačních sezení, které si můžete prohlédnout pomocí aplikace Muse. Čelenka sama používá multisenzor, který poskytuje zpětnou vazbu o tom, jak vaše mysl pracuje při meditaci, v reálném čase.

Funguje to trochu jako trenér pozornosti, což zajišťuje, že se vaše mysl soustředí na samotnou meditaci, ne na vnější problémy nebo myšlenky. Po vaší meditační relaci skupina použije data shromážděná o vaší mozkové aktivitě k poskytnutí rady, jak lépe ovládat své dýchání a během sezení dosáhnout vašeho klidného prostoru.

5. Oura Ring

Možná jste už o tomto šikovném malém zařízení slyšeli. Oura Ring je navržen tak, aby během dne sledoval řadu faktorů, většinou sledováním stavu drobných kapilár v prstech. Může sledovat vaše denní aktivity, zdřímnutí, doby odpočinku a celkové kroky. Všechny tyto faktory vám mohou pomoci lépe porozumět vaší rutině.

Příbuzný: Aplikace a webové stránky, které vám pomohou zotavit se z vyhoření COVID-19

Kroužek také monitoruje řadu faktorů, jak spíte, včetně srdeční frekvence, tělesné teploty, REM spánku, lehkého spánku a celkové doby spánku. To vám umožní vidět, jak dobře spíte každou noc, což může poskytnout odpovědi na váš aktuální duševní stav.

Kroužek můžete také připojit k jiným fitness aplikacím, jako jsou Google Fit a Apple Health, což vám usnadní synchronizaci a ukládání vašich zdravotních údajů.

6. Feelzing Patch

Feelzing Patch je vyroben tak, aby zvýšil koncentraci i úroveň energie. Tato náplast se skládá z obvodu a gelové základny, která se připevňuje k vaší hlavě, těsně za ucho (kde se nacházejí důležitá nervová spojení). Náplast vám poté poskytne sedmiminutovou stimulaci, během níž se vzorovaný elektrický průběh odešle do nervů autonomního nervového systému ve vašem mozku.

Tato stimulace by ve vás měla vyvolat více energie a soustředění, dva pocity, se kterými často trpí ti, kteří trpí běžnými duševními chorobami. Ve skutečnosti to Feelzing tvrdí 84% zákazníků hlášeny zvýšené energetické hladiny po použití náplasti. A co víc, 90% zákazníků hlásilo celkově zlepšený duševní stav po použití opravy. Docela působivé!

7. Pip

Pip je malé malé zařízení, které vám může pomoci sledovat a porozumět vašim emocím. Tento gadget obsahuje senzory, které monitorují stav pórů ve vašem prstu, o nichž se tvrdí, že jsou vysoce citlivé na měnící se úrovně stresu.

Když Pip sleduje tyto drobné póry, určuje váš duševní stav a pomocí aplikace Pip vám efektivně vysvětluje vaše emoce. Cílem je, abyste si byli lépe vědomi svých úrovní stresu a emočních vzorců, abyste je mohli lépe zvládat. To bylo také nazýváno "dodatek" kognitivní behaviorální terapii, populární terapeutickou metodu pro mnoho duševních chorob.

Je vzrušující přemýšlet o tom, co by technologie mohla v budoucnu udělat pro duševní zdraví

Vzhledem k tomu, že v současné době je na trhu mnoho různých přístrojů pro řešení duševních chorob, je úžasné si myslet, že by se tyto nemoci mohly s pokrokovou technologií jednoho dne zcela vyléčit.

Kdo ví, úzkost a deprese se v určitém okamžiku mohou stát minulostí - a my doufáme, že tomu tak je. Jsme nadšení, že vidíme, kam tato technologie směřuje!

6 digitálních deníkových aplikací na podporu duševního zdraví pomocí denního deníku 

Chcete začít psát deník, abyste si vylepšili den nebo jen své duševní zdraví. Začněte si denně psát deník s těmito bezplatnými aplikacemi ještě dnes.

Číst dále

O autorovi