Jak používat aplikaci Apple Watch Mindfulness v systému watchOS 8

Zatímco aplikace Breathe je součástí zkušeností s Apple Watch již roky, Apple v ní dělá velké změny v systému watchOS 8.

Podíváme se na novou aplikaci, nyní nazývanou Mindfulness, a další funkci Reflect.

Čas na zamyšlení

Nový typ relace Reflect je přístupný v horní části aplikace Mindfulness. Nejprve uvidíte promyšlenou frázi, která vám pomůže dostat se do pozitivního stavu mysli. Jednou z výzev je například „Zamyslete se nad výzvou, které čelíte, a jak vám pomůže růst“.

Vybrat Začít vidět krásnou animaci při přemýšlení o výzvě.

Na konci sezení se na obrazovce zobrazí čas a váš srdeční tep. Tyto informace budou také přístupné v aplikaci Apple Health and Fitness.

Příbuzný: Vše, co potřebujete vědět o systému watchOS 8

Chcete -li relaci kdykoli zrušit, jednoduše potáhněte prstem doprava na obrazovce animace a vyberte Konec.

Každá relace Reflect je ve výchozím nastavení 1 minutu dlouhá. Můžete to změnit stisknutím tlačítka tři tečky v dlaždici Reflect. Vybrat Doba trvání a vyberte 1,

2, 3, 4, nebo 5 minut pro každé sezení. Můžete si také prohlédnout několik tipů na vylepšení každé relace.

Nový vzhled aplikace Breathe

Stejně jako předchozí verze vám aplikace Breathe pro Apple Watch umožňuje jednoduše relaxovat a soustředit se na své dýchání.

Relace má také vylepšené vizuální efekty, podobně jako v části Reflect of Mindfulness.

Chcete -li přizpůsobit délku relace Breathe, vyberte tři tečky v dlaždici Dýchat. Vybírat můžete z 1 na 5 minut. Pro rychlý přístup k aplikaci Mindfulness můžete přidat komplikaci téměř ke každému ciferníku.

Příbuzný: Nejlepší komplikace Apple Watch, které stojí za to použít

Používání připomínek všímavosti

Abyste mohli lépe využívat aplikaci Mindfulness, obdržíte oznámení na začátku a na konci dne.

Chcete -li si přizpůsobit, když dostanete oznámení, nebo je úplně vypnout, otevřete společníka Hodinky aplikace na vašem iPhone. V Moje hodinky vyberte záložku Všímavost.

Oznámení si můžete přizpůsobit a také si vybrat, zda chcete v pondělí dostávat týdenní rekapitulaci, která zvýrazní vaše zasedání Mindfulness z předchozího týdne.

Soustřeďte se na lepší duševní zdraví

S novým přidáním funkce Reflect je aplikace Mindfulness skvělým způsobem, jak si uživatelé Apple Watch mohou udělat chvilku soustředění na své duševní zdraví.

A Apple do Apple Watch nejen přidává možnosti zdraví a pohody. V iOS 15 přichází řada skvělých nových funkcí.

3 skvělé zdravotní funkce přicházející s iOS 15 na podzim tohoto roku

Zde jsou nejnovější vylepšení přicházející do aplikace Apple Health s vydáním iOS 15.

Číst dále

O autorovi