Můžete zlomit nebo začít zvyk za pouhých 21 dní?

reklama

Začátek roku je vždy vhodný čas k nastolení nových usnesení a rozbití starých návyků, aby byl tento rok lepší než ten minulý. Nedávno jsem napsal o několika dobrých webech stanovení cílů Seznam to a dosáhnout s 43Things.comPřestože novoroční předsevzetí a cíle lze snadno napsat a vytisknout na list papíru, 43Things.com nabízí užitečnější funkce než pero a papír a poskytuje jednoduchou metodu řízení ... Přečtěte si více a sledování novoroční předsevzetí Jak nastavit a splnit novoroční předsevzetí na rok 2012Všichni víme, že novoroční předsevzetí je užitečným způsobem, jak věci udělat a dosáhnout konkrétních cílů; jejich nastavení je však snazší než jejich skutečné provedení. Obvykle do března, co vyřešíme ... Přečtěte si více . Několik inženýrů a vývojářů Amazon a Microsoft se však spojilo s vývojem jiné webové aplikace, která má pomoci rozbít staré zvyky nebo vytvořit nové.

Jejich nedávno vydané stránky se jmenují 21habit.com, což se snadno používá, ale zahrnuje i trochu pobídky, díky nimž se budete moci držet svého cíle.

Jak to funguje

Pokud se chystáte zlomit zvyk, musí být obvykle provedeno v přiměřeně krátkém čase. Čím déle budete trvat, abyste zlomit (nebo získat) zvyk, tím méně je pravděpodobné, že dosáhnete svého cíle. S 21habitem jednoduše píšete zvyk, který chcete rozbít (nebo začít), a denně se na web kontrolovat, zda jste pro daný den splnili svůj cíl. Po kliknutí na tlačítko Start se můžete na webu zaregistrovat nebo se přihlásit pomocí účtu Facebook.

Většina z nás má přinejmenším jeden špatný zvyk, který bychom chtěli zlomit, ale nikdy se k tomu nedostaneme. Špatným zvykem může být kousání nehtů, kouření, trávení příliš času na počítači nebo na Facebooku, odkládat, utrácet příliš mnoho peněz, hazardovat, sledovat příliš mnoho televize, nejíst právo jídla atd. Můžete také chtít začít s návykem, jako je každodenní čtení knihy, nebo jít každou noc do postele v určitý čas.

Stejně jako u každého cíle se ujistěte, že váš zvyk je něco, co ovládáte, a je to ten, se kterým můžete každý den pracovat.

Denní sledování

Když nastavíte zvyk na přestávku, pošle 21habit každý den po dobu 21 dní e-mail (nebo se můžete podívat do svého účtu), abyste ověřili, zda se vám nepodařilo nebo neuspělo v tom, co jste řekli, že uděláte.

Takže pokud je vaším zvykem přestat kouřit, tato metoda funguje skvěle, protože s největší pravděpodobností kouření děláte každý den. Ale pokud je vaším cílem říci, že se nemusíte držet dál od svého počítače alespoň jeden den v týdnu, nemusí být 21habit nejlepší způsob, jak sledovat tento cíl na denní bázi, protože po dobu nejméně 6 dnů v týdnu budete na své počítač.

Závazek vs. Volný mód

21habit obsahuje motivační prvek „Committed“, který porušuje uvedený zvyk. Vyžaduje, abyste investovali 21 $ (pomocí PayPal nebo kreditní karty), která bude věnována jedné z pěti charitativních organizací - Americký červený kříž, Amnesty International, American Cancer Society, American Heart Association a United Cesta.

Každý den, kdy selháte ve zvyku, 1 $ z vašich investovaných 21 $ jde na charitu. Osobně si myslím, že bych byl více motivovaný k tomu, aby moje $ 1 byla na charitu pokaždé, když povést se porušením mého zvyku nebo dosažení mého cíle. Myslím, že uživatelé by měli dostat možnost, jak chtějí své investice využít.

21habit říká: „Máte 3 dny na check-in na konkrétní den. Pokud se po 3 dnech nezahlásíte, propadnete 1 $ za daný den a my $ 1 věnujeme na charitu. “ Můžete ukončit zvyk nebo vybrat investované prostředky kdykoli, takže v zásadě je tento závazek založen na cti.

Můžete také použít svobodný režim, který nevyžaduje žádné investice.

Pošlete jim zpětnou vazbu

Zatím 21habit obdržel mnoho pozitivních zpětných vazeb na Facebooku a Twitteru. Systém je jednoduchý a snadný, a charitativní darování může být dobrou motivací pro mnoho uživatelů. Existuje však pravděpodobně mnoho dalších funkcí, které budou uživatelé pravděpodobně chtít vidět na 21habit.

Za prvé, tato online služba by zajistila skvělou aplikaci pro mobilní telefon, díky níž byste se mohli nahlásit a ověřit svůj postup jednoduchým jedním nebo dvěma klepnutími. Rovněž 21 návyků vám umožňuje provádět pouze jeden zvyk najednou, zavázat se pouze 21 USD a zavázat se, že na jeden gól nepřijde více než 21 dní. Web však požaduje zpětnou vazbu k těmto omezením. Kliknutím na jejich FAQ stránku získáte e-mailovou zpětnou vazbu k těmto problémům.

Dejte nám vědět, co si myslíte o 21habit.com. Je to web, který můžete použít pro pomoc s některým z vašich novoroční předsevzetí?