Jak používat vestavěnou aplikaci srdeční frekvence na hodinkách Apple Watch

Kontrola srdeční frekvence může být skvělá pro sledování vašeho zdraví a kondice. Spousta lidí ráda při cvičení nosí pásma nebo monitory srdečního tepu, aby sledovala, jak tvrdě pracují, nebo odhaduje spálené kalorie. Ostatní musí kvůli zdravotnímu stavu sledovat svůj srdeční tep. Věděli jste tedy, že se vaše hodinky Apple Watch mohou zdvojnásobit jako monitor srdečního tepu?

Vestavěná aplikace pro sledování srdečního tepu Apple Watch je skvělým řešením pro všechny vaše potřeby monitorování srdečního tepu. Zde je to, co potřebujete vědět, abyste mohli aplikaci používat a maximálně využít dostupná data.

Jak zkontrolovat srdeční frekvenci

Kontrola srdeční frekvence při nošení hodinek Apple Watch je jednoduchá. Nejprve zkontrolujte, zda jsou vaše hodinky dostatečně těsné, aby se senzor mohl dostatečně přiblížit vašemu zápěstí, aby získal údaje.

Jakmile je pevně zapnutý, můžete si přečíst svůj srdeční tep otevřením Tepová frekvence aplikaci na Apple Watch.

Vaše hodinky Apple Watch nepřetržitě měří váš srdeční tep, když je máte na sobě. K aktivaci této funkce nemusíte dělat nic jiného, ​​než zajistit, že máte hodinky řádně připevněné k zápěstí.

Příbuzný: Jak fungují aplikace pro sledování srdečního tepu? Můžete jim věřit?

Jak nastavit oznámení o srdečním tepu

Vaše Apple Watch vás mohou upozornit, pokud váš srdeční tep zůstane nad zvoleným prahem nebo pod zvoleným prahem poté, co jste byli neaktivní alespoň 10 minut. Oznámení o srdečním tepu můžete zapnout při prvním spuštění aplikace Heart Rate nebo kdykoli později.

Udělat to tak:

1. Otevři Nastavení aplikaci na Apple Watch, poté klepněte na Srdce.
2. Klepněte na Oznámení o vysoké srdeční frekvenci nebo Nízká sazba oznámení.
3. Nastavte práh srdeční frekvence. Můžete se rozhodnout, při jaké srdeční frekvenci chcete dostávat oznámení o vysoké nebo nízké srdeční frekvenci.

Můžete to také provést z Hodinky aplikace na vašem iPhone:

1. Otevři Moje hodinky tab.
2. Vybrat Srdce.
3. Vybrat Vysoká srdeční frekvence nebo Nízký srdeční tep možnost v seznamu.
4. Nastavte práh srdeční frekvence.

Kromě standardního monitorování srdeční frekvence, Apple Watch mají také funkci EKG které vám pomohou zkontrolovat nepravidelnosti ve vzorci vaší srdeční frekvence.

Jak zobrazit historii srdečního tepu

V určitém okamžiku si možná budete chtít ze zvědavosti prohlédnout historii svého srdečního tepu, hledat vzorce nebo data ukázat svému poskytovateli zdravotní péče. Přístup ke všem vašim uloženým údajům o tepové frekvenci ve vašem iPhone je snadný pomocí následujících jednoduchých kroků:

1. Otevři Zdraví aplikace.
2. Vybrat Procházet tab.
3. Vybrat Srdce ze seznamu nabídek.

Budete si moci zobrazit historii svého srdečního tepu i některé další datové body, jako je průměrný srdeční tep v klidu a při chůzi. Průměry jsou k dispozici pro aktuální den a posledních 30 dní. Můžete si také zobrazit protokol vašich upozornění na srdeční frekvenci.

Více způsobů, jak sledovat srdeční frekvenci

Aplikace Apple Watch Heart Rate je jednoduchý a intuitivní způsob, jak sledovat svůj srdeční tep. Během používání hodinek je vždy sledován váš srdeční tep a hodinky Apple Watch dokážou zjistit, kdy vy chodíte nebo cvičíte, takže se nemusíte bát, že zapomenete zapnout monitor a ztratíte se data.

V obchodě s aplikacemi je také k dispozici spousta skvělých aplikací, které vám pomohou sledovat srdeční frekvenci a další metriky zdraví a kondice.

Kaylyn McKenna (20 článků zveřejněno)

Kaylyn je velkou fanynkou produktů Apple. Její zájem o technologie se vyvíjel od útlého věku, když vyrůstala v San Francisco Bay Area, kde sídlí mnoho z největších a nejinovativnějších amerických technologických společností. Ve svém volném čase si Kaylyn užívá dobrodružství se svým psem a procházení TikTok.

Více od Kaylyn McKenny