Vyřešte svůj podzim na podzim pomocí světelné terapie Lastar

Pro většinu lidí je normální cítit se na skládkách, když léto utíká. Pro ostatní je to vždy opravdu těžké období roku.

Sezónní afektivní porucha nebo zkráceně SAD postihuje 5% dospělých ve Spojených státech. S tím spojené pocity beznaděje, neklidné úzkosti a vyčerpání jsou dostatečně těžké na to, abyste se s nimi vyrovnali, když jste venku a každý den. Pokud pracujete na dálku, možná budete potřebovat další pomoc, abyste udrželi příznaky SAD pod kontrolou.

Co je sezónní afektivní porucha?

SAD popisuje depresi, kterou mnozí pociťují v zimě. Slunce, přírodní zdroj vitaminu D, stimuluje produkci serotoninu. V jeho nepřítomnosti se můžeme začít cítit depresivně, zdánlivě bez důvodu.

Některé další příznaky sezónní afektivní poruchy zahrnují:

• Změna nálady, která přichází se střídáním ročních období
• Deprese v chladnějších měsících roku
• Nízká energie a potíže se spánkem

Pokud vám vše výše uvedené zní povědomě, máme spoustu rad, o které se můžeme podělit.

Jak zacházet se sezónní afektivní poruchou při práci na dálku

Když sezónní afektivní porucha začne nastupovat na zimu, existuje tolik způsobů, jak se pozvednout:

• Jóga a meditace
• Arteterapie
• Udržování zdravé stravy
• Pravidelné cvičení
• Poradenství s terapeutem
• Doplňky vitaminu D.
• Aromaterapie
• Žurnálování
• Pomocí simulátoru úsvitu, známého také jako terapeutické světlo

Podle některých studií je jedním z nejúčinnějších způsobů léčby SAD světelná terapie. Tento deník CNS o drogách studie zjistili, že každodenní vystavení kalibrovanému světlu ráno zlepšilo dispozice téměř poloviny účastníků jejich studie po pouhých dvou týdnech léčby.

Zní to divoce, ale logika tam je. Svou biologickou reakci na sluneční záření můžeme simulovat ve svůj prospěch. Výběr světelné terapeutické lampy pro vaši domácí kancelář je jedním z homeopatických řešení, které bez pochyb doporučujeme.

Příbuzný: Gadgety, které zlepšují vaše duševní zdraví

Fototerapie: Jak používat Dawn Simulator pro SAD doma

Pokud světelná terapie zní jen jako lístek, máme pro vás možnosti. Lastar se specializuje nejen na atraktivní svítidla - jsou také hluboce investováni do světelné terapie v klinickém smyslu.

Světelná terapeutická lampa CM011-CL005 Lastar je stejně elegantní a kompaktní, jako je psychologicky výhodná pro SAD. Pohodlně se vejde na noční stolek pro tradiční terapii za úsvitu nebo na stůl ve vaší domácí kanceláři.

Lastar doporučuje, abyste jej používali dvacet minut denně, přesně tak, jak se ráno probouzíte.

Toto nastavitelné světlo lze také používat pravidelně po celý den, kdykoli potřebujete přestávku a povzbuzení, a to vše bez opuštění stolu.

Jiné typy světel pro sezónní afektivní poruchu

Světelné terapeutické žárovky nemusí vždy předepisovat lékař; pokud vám lampa zlepší náladu, nezáleží nám na rodokmenu, ani vás. Lastarův další výběr má také co nabídnout lidem, kteří hledají úlevu od SAD, vše v dokonalém dekorativním stylu.

Tato stojací lampa Lastar je například v celkovém smyslu extrémně chladným světlem pro vaši domácí kancelář. Pokud máte SAD, můžete upravit jas a teplotu světla tak, aby odpovídaly specifikacím jakéhokoli simulátoru úsvitu, který najdete online. Je také kompatibilní s vaším chytré zásuvky, což znamená, že si nikdy nebudete muset dělat starosti s pamatováním na preferovanou konfiguraci nastavení.

A samozřejmě, pokud se rozhodnete koupit stojací lampu, musíme vám doporučit stolní lampu Lastar. Dodává se se všemi výše uvedenými možnostmi; dokonce máte funkci nočního světla navrženou tak, aby jemně přinesla den do klidu a míru.

Příbuzný: Nejunikátnější inteligentní osvětlovací produkty pro váš domov

Sezónní afektivní porucha: Práce z domova nemusí být tuto zimu na nic

Pokud je SAD něco, co znáte a čeho se obáváte, další zimní práce z domova pravděpodobně není nic, na co byste se těšili.

Vezměte si list z naší knihy a nechte si na stole trochu sluníčka pro ty dny, kdy máte pocit, že se nic nedaří. Pokud světelná terapie zní, jako by to pro vás mohla být nejlepší volba, Lastar vás letos pokryl.

Jak se soustředit při práci na dálku během výluky

Využijte svou domácí kancelář během pandemie naplno díky těmto tipům na produktivitu práce na dálku.

Číst dále

O autorovi