5 způsobů, jak co nejlépe využít f.lux ve Windows 10

Pokud jste moderní dělník 21. století, pravděpodobně strávíte den zíráním na obrazovky. Dívat se dlouhodobě na monitory je špatné jak pro vaši produktivitu, tak pro vaše dlouhodobé zdraví. Pokud jste však uživatelem systému Windows, existuje nespočet řešení. Jednou tak docela populární opravou je použití aplikace f.lux.

Tato aplikace, oblíbená pro odstraňování modrého světla z vašich obrazovek, si dokázala získat celosvětovou popularitu mezi počítačovými profesionály. V tomto článku se podíváme na nejlepší způsoby, jak z f.luxu vytěžit maximum. Předtím si ale rychle projdeme logiku použití filtru modrého světla.

5 tipů, jak z f.luxu vytěžit maximum

Teorie f.lux-nebo jakékoli jiné aplikace pro filtrování modrého světla-je taková, že fungují tak, že zablokují modré světlo vyzařované všemi moderními elektronickými stroji. Stručně řečeno, modré světlo je druh světla, které získáváme ze slunce, které je zodpovědné za to, že nás udržuje během dne v pohybu. Jak den postupuje a mění se v noc, modré světlo také postupně klesá. To je to, co signalizuje našim tělům zpomalit a naopak nás ospalo.

Ale teď, když má většina lidí přístup ke svým obrazovkám dlouho do večera, naše těla se stala zranitelnou i kvůli oklamání. Přebytek modrého světla z obrazovek může potlačit sekreci melatoninu, hormonu zodpovědného za regulaci vašeho cyklu bdění a spánku.

Příbuzný: Může modré světlo ovlivnit vaši produktivitu?

Naštěstí jsme časem vyvinuli užitečné nástroje k řešení tohoto problému. V současné době mezi nejoblíbenější patří používání chytrých brýlí, aplikace pro filtrování modrého světla a někdy i kombinace obou. Jednou z nejpopulárnějších aplikací pro filtrování modrého světla je f.lux. Měli byste však mít na paměti některá doporučení, abyste z f.luxu vytěžili maximum. Pojďme si je projít jeden po druhém.

1. Nezapínejte f.lux během dne

I když to pro někoho zní zjevně, je třeba to říci. Modré světlo není nepřítel. Udržuje vás ve střehu a aktivní během dne, a proto je nezbytný pro váš produktivní den.

Stejně jako vystavení modrému světlu pozdě do večera neprospívá vašemu dlouhodobému zdraví, nedělá to ani naopak, tj. Úplně jej zablokovat z obrazovek. Mohlo by to mít za následek narušení vašeho spánkového cyklu a ospalost i během dne. Mějte tedy během dne rozsvícená modrá světla.

2. Nastavte svou polohu doprava

Jakmile si stáhnete a spustíte aplikaci, budete při počátečním nastavení požádáni o vaše PSČ nebo umístění.

Tím se ujistíte, že nastavení f.lux jsou nastavena podle místního časového pásma. Můžete buď zadat svůj PIN kód, nebo pokud to nefunguje (jako v mém případě), stačí zadat své město.

3. Nastavte si čas buzení

Každý je jiný. Někteří lidé rádi vstávají v pět a škrtají důležitý úkol ze svého kontrolního seznamu na začátku, zatímco jiní rádi berou věci trochu postupně.

Ať už máte jakýkoli sklon, chcete -li z f.luxu vytěžit maximum, musíte zajistit, že sladíte nastavení f.lux s vaším denním rozvrhem. Můžete to udělat přímo z nejdříve čas probuzení v pravém dolním rohu aplikace.

Chcete-li změnit nastavení času, spusťte aplikaci na hlavním panelu v pravém dolním rohu a klikněte na ikonu f.lux. Nyní pomocí kláves se šipkami zvyšte nebo snižte čas, jak uznáte za vhodné.

4. Upravte nastavení barev

Když aplikaci instalujete poprvé, dodá se s výchozím nastavením, kde je nastavení barev nastaveno na Doporučené barvy.

Klikněte v pravém horním rohu na možnost Doporučené barvy a získáte rozevírací seznam s nedostatkem možností. Bude mít možnosti jako Reduce Eyestrain, Classic f.lux, Working Late a další.

Doporučujeme vyzkoušet všechna nastavení. Získejte rychlý pocit. Nebo jednoduše použijte něco, co je pro vás v tuto chvíli relevantnější. Například kdykoli musím pracovat pozdě do noci, vždy se snažím nastavit nastavení zobrazení na Snižte únavu očí, což mě zase umožňuje pracovat více, aniž bych si poranil oči nebo narušil srdeční činnost.

Pokud chcete použít praktičtější přístup, můžete také posunout blob a nastavit obrazovku podle vlastních nastavení.

Se svými změnami můžete také udělat další míli. Postupujte takto: klikněte na Jídelní lístek (tři pomlčky) z levého horního rohu v aplikaci a vyberte Změnit aktuální barvu možnost a vyberte si z řady možností zobrazení, které jsou k dispozici.

Podobně je na tom také Efekty a extra barvy volba. Zde si můžete vybrat z Filmového režimu, Stupně šedi, Tmavého režimu a dalších podobných barevných efektů.

5. Použijte zpětný budík

Další užitečnou funkcí, která upoutala naši pozornost, byl zpětný budík. Věříme, že tento budík je skvělý pro připomenutí, abychom zpomalili a zabalili práci na celý den, když se blížíme ke konci dne.

Chcete -li jej nastavit, klikněte na Jídelní lístek (tři pomlčky) a vyberte Možnosti a inteligentní osvětlení.

Na Funkce a oznámení zkontrolujte kartu Zpětný budík možnost, pokud již není zaškrtnutá. Pokud je tato možnost povolena, připomenutí vám přijde, jakmile se blížíte ke spánku.

f.lux vs Night Light: Máme vítěze?

S obrovskou popularitou softwaru pro emise modrého světla dokonce Microsoft přišel s jejich řešením. S aktualizací Stvořitele v roce 2017 společnost Microsoft přidala vestavěný modrý filtr s názvem Night Light.

Chcete -li se dostat k Night Light, přejděte na Spusťte vyhledávání v nabídce zadejte „Noční světlo“ a vyberte Nejlepší shoda. Když jste v nastavení systému, vyberte ZapnoutNyní povolit. Pohybem posuvníku můžete také upravit barvu displeje. Má také funkci plánování, která vám umožní manipulovat s nastavením světla. Vše, co musíte udělat, je zapnout. Umožňuje vám nastavit automatický rozvrh podle požadovaných časování; stačí zadat čas zapnutí a vypnutí a máte vše nastaveno.

Alternativní možností je naplánovat prostřednictvím Nastavení polohy volba. Když to povolíte, Windows zapne služby určování polohy a zvolí časování z vašeho aktuálního umístění.

I když si Microsoft s Night Lightem rozhodně vedl dobře, věříme, že f.lux v tomto ohledu stojí za hranicí - nabízí mnohem více funkce než Night Light, poskytuje uživateli větší kontrolu a je k dispozici ve více operačních systémech, jako je Android, iOS, Mac atd.

Příbuzný: Jak filtrovat modré světlo na Ubuntu?

f.lux celou cestu!

Vzhledem k postupnému zvyšování času na obrazovce došlo k rychlému nárůstu problémů souvisejících s očima a spánkovým režimem. Pro náročné uživatele systému Windows jsme zjistili, že f.lux je užitečný nástroj, který můžete mít ve své sadě nástrojů - a dvojnásob, pokud vaše práce zahrnuje spoustu času na obrazovce.

Jak se vyhnout namáhání očí z obrazovek: 6 tipů a cvičení

Cítíte únavu očí z počítače nebo zírání na telefon? Zde je 5 tipů a cvičení, které pomohou zmírnit syndrom počítačového vidění.

Číst dále

O autorovi