Jak udržet ruce v teple při psaní

Se studenýma rukama se špatně píše. Chlad je také rušivý, takže je těžké udržet pozornost.

Zde je sedm způsobů, jak překonat chlad v práci!

1. Řešte kořen problému

Chcete-li začít, zjistěte, zda můžete zabránit prochladnutí rukou. Nejjednodušším řešením je například zapnout termostat, pokud si to můžete dovolit. Nebo můžete chránit svůj pracovní prostor před chladem.

Pokud jsou vaše studené ruce důsledkem příliš agresivní klimatizace, zkuste ji vypnout. Pokud je z oken nebo dveří průvan, požádejte o práci dále od nich. Nebo vytvořte oddíl pomocí záclon nebo paravánů.

Pokud pracujete z domova, máte ještě větší kontrolu nad prostředím. V chladném období utěsněte okna průhledným plastem. Pokud můžete, přesuňte svůj stůl blíže k topení.

Pokud máte i přes teplé prostředí studené prsty, může za to váš krevní oběh. V takovém případě byste se měli poradit s lékařem, jak to zlepšit. Pokud je na vašem pracovišti zima, ale nemůžete použít žádné z výše uvedených řešení, čtěte dál!

2. Použijte Pomodoro k pohybu

Krevní oběh je velkou součástí toho, jak se vaše tělo udržuje v teple. Krev přenáší teplo mimo jiné do celého vašeho těla. Když se vaše tělo ochladí, začne upřednostňovat cirkulaci mimo vaše ruce a nohy. Přesune více krve do vašeho trupu, kde jsou vaše životně důležité orgány.

Vaše tělo je v podstatě dramatické a chová se, jako byste hrozili zmrznutím v lavině. Naštěstí můžete situaci snadno zlepšit obnovením oběhu v rukou.

Metoda Pomodoro je skvělý způsob, jak v pravidelných intervalech posílit oběh. Když časovač vyprší, pohybujte se. Vstaňte od stolu a promněte si ruce, udělejte to ruční cvičení, nebo udělat nějaké obecné kardio. Zvýšená cirkulace pomáhá zahřát!

3. Používejte psací rukavice

Můžete si pořídit tenké rukavice, které poskytují izolaci, aniž by vás omezovaly v pohybu. Můžete dokonce získat rukavice, které fungují na zařízeních s dotykovou obrazovkou! Může to trochu zpomalit rychlost psaní, ale jakmile si na to zvyknete, zrychlíte.

Můžete si také pořídit rukavice bez prstů, které zvýší flexibilitu a zároveň udrží vaše dlaně a zápěstí v teple. To sice prsty tolik nezahřeje, ale stále je to podstatně lepší než nic. Vyzkoušejte je, pokud nesnesete psaní v normálních rukavicích.

4. Udělejte si stan

Proměňte svůj módní návrh v izolaci. K zahalení klávesnice použijte pončo nebo přikrývku. Po několika minutách vaše tělesné teplo zahřeje prostor. Jako bonus vám to také pomůže trénujte své dovednosti psaní na dotyk!

S notebooky to však nezkoušejte. V notebooku jsou klíčové komponenty počítače přímo pod klávesnicí. Notebooky se přehřívají, pokud jsou zablokovány ventilátory, takže umístění do malého, izolovaného prostoru je špatný nápad.

Pokud nechcete zakrývat klávesnici, stále je dobrý nápad nosit velký šátek nebo pletený obal. Poskytuje vám teplé místo, kde si můžete opřít ruce, když zrovna nepíšete. Pomáhá také šetřit teplo ve vašem jádru lépe než svetr.

5. Přidejte svíčky

Pořiďte si svíčku nebo dvě na stůl. I když je plamen malý, stále může mírně zvýšit teplotu v malé oblasti kolem něj. Jako bonus může vašemu pracovnímu prostoru dodat příjemnou vůni.

Do blízkosti monitoru neumísťujte plameny, protože teplo poškodí obrazovku. Pokud není svíčka ve sklenici nebo jiné nádobě, držte ji několik centimetrů od podložky pod myš, abyste zabránili rozlití vosku.

6. Pijte teplý nápoj

Spíše než běžnou láhev na vodu zkuste přidat šikovnou zimní vychytávku, jako je elektrický ohřívač hrnků. Teplá voda je stejně hydratační jako studená a může pomoci zvýšit celkovou tělesnou teplotu.

Pomoci může i horký čaj, káva nebo i horká čokoláda, s mírou. Používejte hrnek bez ouška, aby se vám při zvednutí zahřála ruka. I samotný nápoj pomůže udržet vaše tělo v teple!

7. Používejte diktování a hlasové ovládání

Pokud nepíšete, můžete si ruce udržet v teple mnohem snadněji. Můžeš používat hlasové ovládání online s rozšířením prohlížeče. Díky tomu můžete mít ruce zastrčené v kapsách nebo pod dekou.

Hlasové ovládání vyžaduje trochu zvyku, pokud jste jej dosud nepoužívali. Po úpravě je to však stejně efektivní jako normální psaní!

Nenechte se zastavit chladem

Studené ruce vás mohou zpomalit. Ale pomocí několika jednoduchých kroků je můžete zahřát a vrátit svou produktivitu na normální úroveň!

Vzhledem k tomu, že studené ruce jsou důsledkem sníženého krevního oběhu, hlavní věcí je zahřát tělo jako celek. Když bude váš domov energeticky účinnější, získáte ještě více možností!

Energeticky nejúčinnější způsob nastavení termostatu

Jak byste si měli nastavit termostat, abyste se cítili pohodlně a zároveň ušetřili peníze? Zde je to, co potřebujete vědět pro léto a zimu.

Přečtěte si další

O autorovi