Posilovna může být skvělý způsob, jak se dostat do kondice a zůstat zdravá, ale může být trochu drahá. A co víc, spousta z nás je v dnešní době tak vytížená, že je těžké si vůbec najít čas na posilovnu.
Takže, pokud máte problém najít způsob, jak si udržet zdraví, vyzkoušejte online cvičení, kde najdete skvělé cvičební rutiny zdarma.
Zde je sedm nejlepších webů o zdraví a fitness, které jsme našli, takže se můžete vyhnout změti možností.
Možná jste už o CrossFitu slyšeli. Už několik let je to docela populární značka pro zdraví a fitness. A co víc, na stránkách CrossFitu najdete skvělé domácí cvičení.
Tato cvičení jsou vhodná pro muže i ženy a sahají od intenzivních sprintů přes sady s činkami až po dřepy. Bez ohledu na to, na kterém konkrétním svalu nebo části těla chcete pracovat, CrossFit pro vás bude mít to pravé cvičení.
Mějte na paměti, že tyto tréninky jsou poměrně vysoké intenzity, a proto nemusí být pro vás to pravé, pokud řešíte zranění nebo jiný problém související s pohybem.
Fitness Blender je super užitečná webová stránka o zdraví a wellness pro všechna pohlaví s velkým množstvím cvičebních videí dostupných zdarma. I když některá z těchto videí mohou vyžadovat vybavení, jako jsou závaží, určitě je nepotřebujete ve všech případech.
Platforma nabízí řadu kardio a svalových tréninků, které vyžadují pouze vás a trochu podlahové plochy! Fitness Blender má také skvělou sekci pro ty, kteří chtějí jíst trochu zdravěji.
Můžete se dozvědět vše o výživě, včetně tipů na zdravé stravování, chyb, kterým je třeba se vyhnout, a jak léčit fyzické problémy, jako jsou menstruační bolesti, problémy se spánkem nebo PCOS. Kromě toho zde můžete najít několik chutných receptů, které vás na vaší kondiční cestě udrží naživu.
Zde najdete recepty pro všechny dietní potřeby, včetně pescetarských, vegetariánských a bezlepkových jídel. Můžete dokonce najít nějaké úžasné nápoje, občerstvení a dezerty, které udrží vaše bříško spokojené a zároveň zůstanou zdravé.
Zpocená Betty je úžasný online zdroj pro ženy, ale nebojte se, tyto tréninky můžete vyzkoušet bez ohledu na vaše pohlaví.
Tato webová stránka nabízí širokou škálu bezplatných cvičebních videí, včetně HIIT, agility a cvičení s tělesnou hmotností. K dispozici jsou dokonce cvičební videa pro těhotenství.
Příbuzný: Skvělé aplikace pro výuku boxu pro Android a iPhone
Kromě toho nabízí Sweaty Betty řadu různých jógových videí, včetně Vinyasy a ranních lekcí jógy. To je skvělé pro ty dny, kdy se chcete zapotit, aniž byste měli příliš vysokou tepovou frekvenci.
Můžete se také podívat do obchodu Sweaty Betty's, kde najdete legíny na cvičení, mikiny s kapucí, sportovní podprsenky a další.
Polar Blog nabízí řadu užitečných cvičebních videí zdarma. Můžete dokonce najít cvičební programy pro dlouhodobější plán.
Cvičení, které nabízí Polar Blog, může vyhovovat jakémukoli fitness cíli, nabízí HIIT, low impact, kettlebell cvičení a mnoho dalšího. Můžete dokonce najít protahovací rutiny, které můžete provádět před nebo po tréninku.
Polar Blog ale nezůstává jen u videí o cvičení. Tato stránka také nabízí několik skvělých zdrojů pro učení se o fitness trendech, spánku, srdeční frekvenci, cvičení během těhotenství a dalších. Je to opravdu skvělé místo, kde si můžete přečíst informace o zdraví a zároveň se udržovat v kondici.
Možná jste již někdy narazili na YouTube kanál Blogilates, ale věděli jste, že existuje také webová stránka pro tento skvělý zdroj cvičení?
Na této webové stránce můžete najít obrovský výběr cvičebních videí od Cassey Ho, fitness instruktora, youtubera a tvůrce Blogilates. Na webu Blogilates opravdu neexistuje žádný limit na druhy cvičení, které můžete dělat. Pro každý sval a každou část těla existuje video.
S Casseyho videi můžete pracovat na svém jádru, hýžďích, pažích, čtyřkolkách a dalších, která jsou všechna zcela zdarma. Cassey také natáčí videa pro spolupráci s dalšími fitness nadšenci a influencery, takže možná najdete další, které se vám líbí.
Kromě toho webová stránka Blogilates nabízí také několik fitness výzev, do kterých se můžete zapojit, abyste zvýšili svou motivaci a dosáhli skutečných výsledků. Můžete se také podívat na tiskopisy Blogilates, které nabízejí fitness kalendáře a fitness plánovače, které si můžete nalepit na ledničku nebo uložit do fitness složky.
Na webových stránkách Mind Body Green můžete najít řadu skvělých zdrojů pro zdraví a wellness, včetně úžasných cvičebních videí.
Díky sekci „Pohyb“ na webu si můžete vybrat ze seznamu bezplatných cvičebních tipů a triků, které můžete vyzkoušet, včetně jógových pozic, kardia s nízkým dopadem, venkovního cvičení a dalších.
Příbuzný: Jak můj telefon sleduje mé kroky?
Web Mind Body Green také nabízí neuvěřitelné zdravé recepty, slané i sladké, pro každou chuť k jídlu. Zde najdete recepty na tacos, pizzu a dokonce i sušenky. Zdravé opravdu nemusí být nuda.
Můžete se také podívat do sekce všímavosti na webu, kde se dozvíte vše o konceptu všímavosti a také o tom, jak ji začlenit do svého každodenního života.
A konečně, Mind Body Green má užitečnou sekci 'Zdraví', kde se můžete dozvědět o spánku, zdraví střev, cukru v krvi, doplňcích stravy a mnohem více. Je to opravdu skvělá stránka, kde se můžete dotknout všech bodů zdraví a kondice.
Pravděpodobně jste už někdy viděli časopis Men's Health. Men's Health má také svou vlastní webovou stránku, která nabízí několik super užitečných cvičebních videí, abyste dostali pod kontrolu svou kondici. Vyberte si z bicepsu, kardia, bench pressu a cvičení nohou, abyste se dostali do formy a zpevnili se zdarma z domova.
Web Men's Health má také skvělou sekci pro vše o výživě, kde se můžete dozvědět o probiotikách, veganství, dietách celebrit a dalším. Můžete také najít několik lahodných zdravých receptů, které uspokojí vaše chuťové buňky a zároveň udrží vaše tělo šťastné.
Kromě toho zde najdete jídelní plány pro svalovou hmotu, nejlepší zdroje bílkovin a nejlepší způsoby, jak upgradovat snídani. Je to opravdu vše v jednom zdroji zdraví a fitness.
Dostat se do kondice nemusí být nepohodlné ani nákladné
I když může být normou zamířit do posilovny nebo na hodinu fitness, abyste se dostali do formy nebo zůstali zdraví, rozhodně to tak být nemusí.
Na internetu je snadné najít bezplatná cvičební videa, recepty a tipy na výživu nebo zdraví, abyste své tělo udrželi pod kontrolou, aniž byste ztráceli čas nebo vydělali peníze.
Hledáte fitness tracker? Fitness náramky s vestavěným monitorováním srdečního tepu jsou v módě. Zde jsou ty nejlepší.
Přečtěte si další
- Internet
- Zdatnost
- Zdraví
- Seznamy webových stránek
Katie je Staff Writer v MUO se zkušenostmi s psaním obsahu v oblasti cestování a duševního zdraví. Má specifický zájem o Samsung, a tak se ve své pozici v MUO rozhodla zaměřit na Android. V minulosti napsala skladby pro IMNOTABARISTA, Tourmeric a Vocal, včetně jednoho z ní oblíbené kousky o tom, jak zůstat pozitivní a silní ve zkouškách, které lze nalézt na odkazu výše. Mimo svůj pracovní život Katie miluje pěstování rostlin, vaření a cvičení jógy.
Přihlaste se k odběru našeho newsletteru
Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné e-knihy a exkluzivní nabídky!
Chcete-li se přihlásit k odběru, klikněte sem
