Cove Review: Vibrace snižující stres za cenu vyvolávající stres

Pokud jste někdy nechali úkol na den před uzávěrkou, budete vědět, že stres může být skvělou motivací. Ale když se to stane dlouhodobým problémem a začne ovlivňovat váš spánek, duševní a fyzické zdraví, pak je to víc než jen motivační vodítko.

Aktivity na snížení stresu, jako je meditace a jóga, jsou skvělým způsobem, jak do vašeho dne vnést klid, ale pokud jste zaneprázdněni, může být obtížné získat čas do vašeho plánu na sezení. Ideální by tedy byl způsob, jak situaci zlepšit, zatímco si jdete celý den.

To je příslib Cove, vibračního chytrého nositelného zařízení. Společnost říká, že používání Cove pouhých 20 minut denně může snížit stres a úzkost a pomůže vám déle spát lépe. Ale za 490 $, stojí za to investice?

Design zátoky

Jednotka Cove je umístěna v líbivě vyhlížejícím kufříku. Ačkoli mnoho zařízení přichází s určitým stupněm ochrany, jakmile otevřete víko, zjistíte, proč nemůžete zařízení jednoduše strčit do tašky.

Jednotka je navržena tak, aby se obepínala kolem spodní části vaší lebky, se dvěma vibračními polštářky za ušima a dvěma měkkými háčky, které udrží Cove na místě. Možná si představujete něco blízkého kabelovým sluchátkům, ale nosná konstrukce je pevnější a výrazně nastavitelná.

Protože vycpávky musí sedět přímo na vaší lebce, možná budete muset jednotku rozšířit v závislosti na velikosti vaší hlavy. Střední část spojovací části je rozšiřitelná, takže můžete obě strany od sebe odtáhnout, dokud nenajdete správnou velikost.

Některé další produkty ve stylu čelenky lze nešikovně nasadit, ale stačí jemně zatáhnout za obě strany Oddělte, abyste zvětšili velikost, a poté jej posuňte po zadní části hlavy, dokud háčky nezapadnou na vaši horní část uši.

Na jednotce jsou také dvě fyzická tlačítka. Na pravé straně, hned za uchem, je vypínací tlačítko s LED diodou indikující jeho stav. Tlačítko, které vypadá jako regulátor hlasitosti na levé straně, umožňuje změnit intenzitu vibrací uprostřed sezení.

Jakmile najdete správnou velikost, nošení je přiměřeně pohodlné. Váží pouze 0,7 unce (20 g), takže je docela lehký. Aby však podložky vždy zůstaly v kontaktu s vaší hlavou, je jednotka mírně nakloněna dovnitř.

Každé sezení trvá 20 minut a během používání začnete pociťovat kompresi a nepohodlí. Za zařízení za 490 USD je také chatrné a snadno se poškodí. Náhodně přetáhněte pásek a máte strach, že by mohl snadno prasknout.

Použití Cove

Chcete-li zařízení spustit, musíte na několik sekund stisknout a podržet tlačítko napájení. Zelená LED se rozsvítí, aby vám oznámila, že je nyní zapnuto. Pak máte dvě možnosti; spusťte relaci ručně nebo použijte aplikaci.

Pravděpodobně je zde logika, že zatímco aplikace pro chytré telefony pro Android a iPhone je místo, kde budete sledovat pokrok, relaci lze provést bez obrazovky, což vám umožní usadit se do více všímavého nebo meditativního Stát.

To znamená, že nemusíte. Můžete si na chvíli sednout nebo se věnovat své běžné práci. Pokud se snažíte najít čas pro sebe, je to ideální. Ti, kteří pracují u stolu, mohou také ocenit, že se mohou zapojit bez snížení produktivity.

Každé sezení trvá 20 minut, a i když nemůžete upravit čas, máte možnosti pro intenzitu vibrací. Sílu pulzů můžete upravit buď pomocí aplikace nebo fyzických tlačítek na zařízení.

Chcete cítit vibrace, ale jen tak. Během sezení můžete také upravovat, takže se nemusíte obávat, že to zpočátku bude na místě. Cove může také sledovat srdeční frekvenci pomocí vestavěného optického snímače srdeční frekvence.

Dokumentace společnosti uvádí, že toto sledování by mělo být v aplikaci aktivní do května 2021. Ale od října 2021 je na displeji relace stále uvedeno, že sledování srdečního tepu je „již brzy“. Navzdory tomu můžete otevřít historická data relace a zobrazit svou průměrnou srdeční frekvenci.

Aplikace je dobře navržená a snadno se používá, ale nenabízí příliš mnoho. Obrazovka Dnes zobrazuje velké zelené tlačítko pro zahájení relace, když je Cove připojeno přes Bluetooth, když ji poprvé otevřete.

Uvádí také vaši běžeckou sérii, celkový počet relací a má týdenní kalendář zobrazující dny, kdy jste relaci dokončili. Karta Trendy tato data rozšiřuje, takže můžete procházet i své historické návštěvy.

Na podobné téma se při přechodu na Historie zobrazí relace ve formátu seznamu. Klepnutím na danou aktivitu překryjete dobu trvání, srdeční frekvenci a aktivitu, kterou jste byli během relace.

Funguje Cove?

Zajímavé je, že společnost svá zařízení testovala, i když aktuálně v poněkud omezeném rozsahu. Cove provedl dvě studie, z nichž jedna se zabývala vlastními údaji o úrovni stresu a druhá byla založena na mozkové aktivitě.

Nejprve tým strávil dva roky zkoušením úrovní vibrací a měřením mozkové aktivity. The Coveova EKG studie zjistili, že specifický vibrační vzorec vedl ke zvýšení alfa vln v mozku po sezení.

Tyto účinky jsou podobné těm, které zažívají meditující, což naznačuje, že čelenka Cove může být schopna snížit váš stres podobným způsobem. Studijní skupina byla relativně malá na pouhých 245 dobrovolnících a 62 % zaznamenalo zvýšené alfa vlny.

The Studie stresu v zátoce představilo 17 účastníků ve věku od 21 do 55 let. Po dobu jednoho měsíce používali čelenku dvakrát denně, častěji, pokud se cítili obzvláště vystresovaní.

Skupina dokončila průzkum, který hodnotil jejich celkovou úroveň stresu. Na začátku měsíční studie měli průměrné skóre 7 z 10, které se na konci snížilo na 4 z 10.

Je to zajímavý výsledek, i když existují určité výhrady. Například studie měla méně než 20 účastníků, takže to není podstatný test účinnosti Cove. Podobně může být stres, který sám sebe uvedl, poměrně složitý na rozmotání.

Pokud vám někdo dá zařízení a řekne, že to sníží váš stres, můžete se nakonec cítit méně napjatí. Je to důsledek placebo efektu, což neznamená, že jste si změny představovali, ale nemusí být způsobeny samotným zařízením.

Co se týče mých zkušeností s Cove, těžko říct. Poté, co jsem v roce 2013 onemocněl chronickým zdravotním stavem, musel jsem provést několik zásadních změn životního stylu, které z mého života odstranily mnoho dlouhodobých stresorů.

Podobně jsem meditoval každý den po větší část desetiletí a cvičil jsem několikrát týdně. Při testování Cove jsem tedy nezaznamenal náhlé snížení stresu, ale to nutně neznamená, že zařízení není účinné.

Životnost baterie Cove

Jako štíhlá čelenka se jednotka Cove dodává s odpovídající baterií, která nabízí kapacitu 85 mAh. Ačkoli malý, primární funkcí Cove je generovat vibrace a během toho se připojit k telefonu přes Bluetooth sezení.

V důsledku toho společnost uvádí, že byste měli z baterie dostat čtyři sezení, ale to se liší v závislosti na zvolené intenzitě vibrací. Zjistil jsem, že obvykle vydrží tři sezení před dobitím.

Skutečná bezdrátová sluchátka jsou dodávána s nabíjecími pouzdry, takže je stačí vložit zpět do pouzdra a rychle je dobít. S Cove musíte jednotku zapojit přímo přes srovnatelně starý port micro-USB.

Zdá se, že jde o drobné stížnosti, ale předpokladem Cove je pohodlí. Pokud jej potřebujete nabíjet vícekrát za týden, více než mnoho vašich jiných gadgetů, pomocí samostatného nabíjecího kabelu, může rychle přejít z každodenní činnosti na méně častou.

Měli byste si koupit Cove?

Stres a úzkost mohou být vysilující, ale může být náročné najít si čas na intervence, jako je meditace a jóga. Cove zapadá do vašeho rozvrhu, takže je to pohodlný způsob, jak do vašeho dne vnést trochu klidu.

U poměrně jednoduchého zařízení je cena těžko ospravedlnitelná. S téměř 500 USD je dražší než mnoho chytrých hodinek a přibližně za stejnou cenu jako mnoho smartphonů střední třídy. Podobně si můžete za stejnou cenu koupit sedmileté předplatné oblíbené meditační aplikace Headspace.

Pokud však zařízení funguje, můžete to přehlédnout. Důkazy o její účinnosti jsou však stále omezené, zatímco jóga má za svými schopnostmi odbourávat stres desítky let recenzovaného výzkumu. Jinými slovy, narážíte na Cove.

Doufáme, že se vám položky, které doporučujeme a diskutujeme, budou líbit! MUO má přidružená a sponzorovaná partnerství, takže dostáváme podíl z příjmů z některých vašich nákupů. To neovlivní cenu, kterou zaplatíte, a pomůže nám to nabídnout nejlepší doporučení produktů.

O autorovi