Jak používat noční směnu ke snížení modrého světla na vašem iPhone

Většina elektronických zařízení vyzařuje modré světlo a váš iPhone není výjimkou. Zatímco modrému světlu je těžké se vyhnout, jeho příliš mnoho před spaním může způsobit nespavost. To je důvod, proč mnoho lidí hledá způsoby, jak snížit modré světlo na svém iPhone, což Apple usnadnil pomocí funkce Night Shift.

Pokud chcete snížit modré světlo na vašem iPhone, tento rychlý tutoriál vám ukáže, jak na to.

Krok 1. Přejděte do Nastavení displeje a jasu

Na rozdíl od zařízení Android nepotřebujete aplikaci ke snížení modrého světla na vašem iPhone. Místo toho jsou iPhony dodávány s předinstalovaným filtrem modrého světla s názvem Night Shift. Stačí jít Nastavení > Displej a jas na vašem iPhone, abyste to našli.

Krok 2. Vyberte funkci a plán noční směny

Jakmile jste v nastavení Displej a jas, klepněte na Noční směna funkci a vyberte svůj rozvrh. Většina lidí to má nastavené od podvečera do pozdního rána, takže váš iPhone celou noc snižuje modré světlo.

Příbuzný: Může modré světlo ovlivnit vaši produktivitu? Ano, ale zde je to, co s tím můžete dělat

I když neexistuje možnost trvalého povolení funkce Night Shift, můžete ji naplánovat tak, aby byla neustále zapnutá. Chcete-li to provést, nastavte plán na něco jako 4:01 až 4:00.

Mějte na paměti, že bude jednu minutu, kdy se neaktivuje, takže jej nastavte na dobu, kdy budete spát. Ať už nastavíte jakýkoli čas, ujistěte se, že pozdější čas je první.

Můžete také ručně aktivovat funkci noční směny na celý den a vyzkoušet ji.

Krok 3 Povolte funkci Sunset to Sunrise v nastavení polohy

Někteří lidé nechávají svůj iPhone vybrat, kdy aktivovat noční směnu pomocí Západ slunce do východu slunce nastavení. Pokud zvolíte tuto možnost, váš iPhone automaticky upraví modré světlo tak, aby odpovídalo slunci, bez ohledu na to, v jakém časovém pásmu se nacházíte.

Chcete-li tuto funkci povolit, klepněte na Západ slunce do východu slunce z možností plánu noční směny.

Pokud toto nastavení nevidíte, budete muset tuto funkci povolit v Nastavení polohy za prvé. Chcete-li to provést, přejděte zpět na Nastavení a klepněte na Soukromí a pak Nastavení polohy. Přejděte dolů a vyberte Systémové služby a ujistěte se Nastavení časového pásma je vybráno. Pak se vraťte do Noční směna a bude to tam.

Snižte příjem modrého světla noční směnou

Omezení modrého světla vycházejícího z vašeho iPhonu může být důležitým krokem ke zlepšení vašeho spánku. Má také další výhody, jako je snížení bolesti hlavy pro ty, kteří jimi trpí. Povolení tohoto nastavení na vašem iPhone je snadný způsob, jak snížit vystavení modrému světlu, zvláště pokud používáte telefon pozdě v noci.

Co je filtr modrého světla a která aplikace funguje nejlépe?

Tyto aplikace pro filtrování modrého světla pro Android vám pomohou lépe spát, i když zařízení používáte v noci.

Přečtěte si další

O autorovi