7 způsobů, jak zabránit tomu, aby internet zničil váš život

reklama

Napíšete několik posledních řádků kódu a pak se spokojeně usadíte a obdivujete své umělecké dílo - objemný web, který vám zabral tři měsíce. Strávili jste nespočet hodin navrhováním a kódováním do ranních hodin. Ztratil jsi spánek, trochu jsi snědl a opil se lépe než jakýkoli workoholik, který kdy před tebou přišel.

Víte, že odměnou za ambiciózní úsilí bude velmi šťastný klient. Bohužel také víte, že váš čas navštěvující online videokonference a chatování s kolegy a nespočet hodin, které jste strávili psaním tohoto kódu, si vybrala svou daň. Váš manžel je naštvaný, že jste nikdy nespali ve stejnou dobu. Vaše děti jsou ve vás zklamány, protože jste zmeškali jejich sportovní události. Je na vás, že váš úspěch přišel s prudkou cenou. Jste oficiálně workoholik.

To platí pro kohokoli, kdo věnuje velkou část svého času internetu. Může to být bloggerů, kteří se snaží rozvíjet své webové stránky, technologické pracovníky pracující na dálku, nebo jen lidi, kteří jsou příliš závislí na online hrách. Internet může ukrást pryč mnoho hodin z vašeho dne v mrknutí oka, a když se probudíte, můžete zjistit, že většina toho, co jste kdy milovali, už tam není.

Umístění ochranných opatření na místě zajišťuje vyvážený život

Pokud jste jako já a zjistíte, že to zůstalo na vašich vlastních zařízeních, strávili byste na internetu 23 z každých 24 hodin, možná budete muset použít několik ochranných opatření, abyste se ochránili před sebou.

V korporátním světě se slaví sebeobětování pro dobro společnosti, ale také to vede ke špatnému zdraví a zničeným vztahům. K dosažení větší rovnováhy ve vašem životě vám následující nástroje a triky mohou opravdu pomoci.

1. Použijte časovač

Jedno z nejlepších řešení, které jsem našel, abych si byl vědom toho, kolik času trávím na počítači, je ve skutečnosti jedno z nejjednodušších řešení. Otevřu novou kartu v Chromu a zamířím k Timer-Tab. Tato stránka nabízí dva nástroje časovače - stopky a budík.

Časovač se spustí na jakémkoli limitu, který nastavíte, a odpočítává se na nulu. Budík je... dobře, budík. Nastavte čas, který chcete přestat pracovat, a alarm vás upozorní, až bude váš pracovní čas vypršel. Zní to směšně jednoduše, ale pravdou je, že většina workoholiků ne chtít trávit tolik času jako v počítači - prostě ztrácejí přehled o čase kvůli intenzivnímu zaměření na svou práci. Tento nástroj může pomoci rozbít toto zaměření a přimět vás, abyste si uvědomili, že je čas na řazení a jít strávit nějaký čas s rodinou.

2. Přidejte svou rodinu do svého seznamu úkolů

Jak zní, jak to zní, někdy člověk, který je tak intenzivně zaměřen na plnění úkolů, potřebuje začlenit další úkoly z jiných oblastí života než z práce. Je překvapující, kolik lidí to ve skutečnosti nikdy neuvažuje - ale pokud budete tvrdě pracovat na plnění pracovních úkolů na svém každodenním seznamu úkolů, proč nepřidělujte si na ten samý seznam další úkoly, jako například „Dejte ženám květiny“ nebo „hrajte basketbal s dětmi“, a na tyto úkoly zaútočte stejným způsobem zápal?

používám ToDoist Todoist - Jednoduchá, ale výkonná aplikace pro správu úloh Přečtěte si více za to, protože vám umožňuje organizovat úkoly do projektů, takže můžete vytvořit projekt s názvem něco jako „Více rodinného času“ a ujistěte se, že je plné věcí, které můžete udělat pro podporu rodiny vztahy. Ještě lépe, opakujte úkoly a už se o to nikdy nestarejte.

3. Nechte prohlížeč začít s motivačním videem

Kromě rodinných spojení je další součástí udržování rovnováhy ve vašem životě udržování duševního zdraví. To znamená, že každý den potřebujeme čas, abychom se jen zastavili a dýchali - přemýšleli o větším obrazu a přemýšleli o věcech, na kterých opravdu záleží. Je příliš snadné soustředit se na tyto každodenní úkoly a ztratit ze zřetele větší obrázek a vaše větší sny.

Jedním ze způsobů, jak se každý den chci psychicky odmlčovat, je to, že můj prohlížeč zahajuje úvodní stránku motivační video 8 inspirativních videí, která okamžitě vyčerpají vaši motivaciCo si myslíte o motivačních videích? Můžete si myslet, že to nejsou nic jiného než oslavované digitální rallye, kde příliš optimističtí lidé hlásají prázdná slova úspěchu, vítězství a nakonec štěstí. A pro některé ... Přečtěte si více seznam skladeb na YouTube. V prohlížeči Chrome stačí přejít do Nastavení a v části Při spuštění klepněte na tlačítko Nastavit stránky vedle položky Otevřít konkrétní stránku nebo sadu stránek.

Zadejte do seznamu videí YouTube oblíbená motivační videa. Nyní každé ráno při spuštění počítače ke kontrole e-mailu je první věc, kterou uvidíte při otevření prohlížeče, a motivační video, které vás snad donutí zpomalit a zamyslet se nad větším obrázkem, než se dostanete dolů podnikání.

Musím říct - některá motivační videa, která najdete na YouTube, jsou naprosto inspirativní. Cítím se osvěžený po sledování mnoha z nich. To, co pro vás funguje, je to, co byste měli umístit jako úvodní stránku. To by mohlo být motivační citáty Top 8 RSS kanálů pro motivační citáty dne Přečtěte si více , nebo jen váš oblíbený motivační web 7 Úžasně inspirativní webové stránky, které jste zapomněli uložit do záložekNíže uvedené webové stránky obsahují přehled zajímavých rozhovorů, dobrých zpráv z celého světa, povzbuzujících rad a nápadů. Všechny jsou postaveny na naději, že je použijete k ... Přečtěte si více .

4. Umístěte obrázky dětí na plochu

Dalším skvělým způsobem, jak jsem si připomněl, co je v životě důležité, je umístit obrázek svých malých dívek přímo na plochu mého počítače. Spousta lidí staví obrázky dětí nebo jejich manželky na zdi své kanceláře nebo kabiny, ale pokud jste jako já a soustředíte se téměř 90% dne na této obrazovce počítače, pak na obrazovce počítače byste měli umístit toto připomenutí, proč tak pracujete tvrdý.

Zaručuji, že vidět ty tváře, které se na tebe usmívají celý den, bude neustále připomínat, na čem opravdu záleží. Budete mnohem více inspirováni k rychlejší práci, abyste mohli počítač vypnout, vrátit se domů a trávit čas s těmi vzácnými dětmi nebo s úžasnou manželkou.

5. Otevřete kalendář

Nejste si jisti, zda máte problém s workoholikem? Jedním klíčem je podívat se na svůj kalendář. Kolik prázdného místa je v denním kalendáři? Zaměřili jste se tolik na plnění pracovních úkolů, že jste zaplnili všechny hodiny dne a nenechali nic pro rodinu nebo pro své zdraví?

Tady je ta věc. Život může pokračovat tak dlouho. Vy vůle vyhoří, ne proto, že práce je příliš tvrdá, ale proto, že selhání vztahů s vaší rodinou a vašimi přáteli dodá vašemu životu ještě větší stres. Budete muset pracovat mnohem déle, abyste dosáhli stejného množství práce a že efekt sněhové koule končí úplným rozpisem.

Vyzývám vás proto, abyste se vydali jinou cestou, když se podíváte na svůj kalendář a rozhodnete, na které části času se můžete otevřít pro něco jiného než do práce. Například v mém případě jsem strávil středeční noc jako rodinnou noc s manželkou a dětmi a v pátek večer je pizza a filmová noc. Pak je sobotní odpoledne na výlet nebo výlet s rodinou.

Tento oddaný rodinný čas vám nejen pomůže dobít baterie, ale také vám dá něco jiného, ​​na co se můžete těšit - něco mimo práci. A to může skutečně sloužit jako silný motivátor, aby nedošlo k rozptýlení a aby se veškerá vaše práce odvedla včas, abyste si opravdu mohli užívat volno. Pokud se opravdu chcete zbláznit do vyvážení svého života - proč tam neotevřít několik slotů a naplánovat si trénink nebo dva? Dlouhodobý dopad na vaši produktivitu, když vy jsou práce vás možná překvapí.

6. Importujte narozeniny Facebooku

Další problém spočívající v tom, že jste workoholik a tvrdě pracujete, abyste si pamatovali všechny ty hromadí pracovní úkoly, je to, že na ostatních věcech, na kterých se zdá, že na tom tolik nezáleží - jako narozeniny - se často dostanou úplně zapomenutý. Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, abyste kibosh nasadit, je importovat všechny narozeniny z vašeho Kalendář Facebook do Kalendáře Google Jak dostat své narozeniny na Facebook do kalendáře Google bez aplikacíJste někdy trochu zapomněli, pokud jde o narozeniny vašich přátel? Nebo se vám líbí jen to, aby byla všechna důležitá data zapsána na stejném místě? Bez ohledu na kategorii, do které se vejdete, ... Přečtěte si více (nebo jakýkoli kalendář, který používáte).

Se všemi narozeninami své rodiny a přátel v kalendáři už nikdy nezapomenete na další narozeniny. Existuje několik lepších způsobů, jak lidem dokázat, že jste ne workoholik zaměřený na sebe sama, než když jste jedním z mála lidí, kteří si vlastně pamatují své narozeniny včas.

7. Vynutit vypnutí pomocí časovače

Jako poslední možnost, pokud zjistíte, že se prostě nemůžete odtrhnout od práce, abyste si udělali přestávku nebo strávit čas se svou rodinou, můžete vždy jít s jadernou možností. Vytvořte si počítač automaticky se vypne Automatické vypnutí počítače pomocí časovače vypnutí [Windows] Přečtěte si více každou nastavenou dobu každou noc. Pokud to chcete, dejte mu časovač, abyste měli čas na záchranu své práce, ale zabití počítače vám snad dá kop do kalhot, abyste vystoupili ze židle a přestali chvíli pracovat.

Nastavení je dostatečně snadné - stačí jít do naplánovaných úkolů a vytvořit základní úkol. V systému Windows 7 je k dispozici jednoduchý průvodce. Stačí zadat čas, kdy se má počítač vypnout, a nechat jej opakovat každý den.

Příkaz k vypnutí se považuje za „program“, takže klikněte na „Spustit program“.

V dalším kroku můžete jako název programu použít „vypnutí“ a argumenty -s -f -t 60 použít jako argumenty pro režim nuceného spánku, který před spuštěním čeká 60 sekund.

Pokud je vaším cílem vypnutí počítače přestávku, možná budete chtít po uplynutí doby přestávky počítač restartovat. Počítač můžete automaticky restartovat vytvořením další úlohy (v pokročilém režimu) a vyberte „Spustit bez ohledu na to, zda je uživatel přihlášen nebo ne“.

Po nastavení úlohy vypnutí (nebo jak dlouho chcete, aby vaše přestávka byla) udělejte naplánovaný čas restartu přibližně za hodinu. Tento úkol opakujte také denně.

Program restartu je „cmd.exe / c“ exit ”, který nutí počítač restartovat jednoduše, aby se spustilo příkazové okno a okamžitě se zavřelo. Počítač zřejmě potřebuje omluvu, aby se probudil.

Na kartě „Podmínky“ vyberte „Probudit počítač a spustit tuto úlohu“ - to je klíč, který přenese počítač z režimu spánku.

Bylo by nešťastné, kdybyste potřebovali poslední přístup a nutili počítač vypnout, ale víte co, děláte to, co musíte udělat, abyste bojovali proti svému přirozenému nutkání pokračovat v práci. To je démon, kterému musí workoholici čelit - touha pracovat dlouho poté, co se většina lidí vzdá. Je to dar i kletba. Ale podle tipů v tomto článku si můžete ponechat spíše dar než prokletí pro svůj život.

Jaké tipy můžete nabídnout dalším online workoholikům, aby bylo dosaženo lepší rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem? Jak se nutíte, abyste opustili internet a trochu si užili život? Podělte se o své vlastní rady a tipy v sekci níže.

Obrázek Kredit: Podnikatel Workaholic Via Shutterstock