Jak jsou rozhodovací dovednosti životně důležité

reklama

Je konec dlouhého a rušného dne a vy stojíte ve frontě v obchodě s potravinami. Jste vyčerpaní a chcete se jen vrátit domů a uvařit večeři. Když se blížíte k pokladně, stojíte před dalším rozhodnutím: měli byste si koupit své oblíbené cukroví nebo sladkosti? Existuje důvod, proč je těžké odolat, a tím důvodem je únava z rozhodování.

Pojďme se podívat na to, co je únava z rozhodnutí, jak nám ztěžuje život a jaké strategie vám pomohou ji zvládnout.

Co je to únava z rozhodování?

Většina lidí dělá tisíce rozhodnutí každý den. Některá z těchto rozhodnutí jsou velká – mám si otevřít firmu? Měli bychom pokračovat v této fúzi? Mám požádat svého přítele, aby si mě vzal? Některé jsou triviální – co bych si měl dát k obědu? Mám zkontrolovat Facebook hned nebo později? Mám pracovat z domova nebo a sdílený co-workingový prostor Sdílené kanceláře a coworking: Jak se stát produktivnějším nezávislým pracovníkemPráce z domova se může zdát jako skvělý nápad, ale já to nevidím. Po více než roce práce z různých míst bydliště mě už nebaví míchat podnikání s potěšením. Domov... Přečtěte si více ?

Po tolika rozhodnutích se váš mozek unaví. Je stále těžší zvážit pro a proti možností. Můžete si vybrat jen kvůli rozhodnutí místo zvažování možností. Nebo se můžete cítit podrážděně, protože už nechcete přemýšlet o rozhodnutích. To je únava z rozhodování.

Únava z rozhodování úzce souvisí s vyčerpání ega, další nepříjemný jev, při kterém dochází k nedostatku sebeovládání nebo vůle. Je to poněkud kontroverzní myšlenka, ale existuje spousta neoficiálních důkazů: pokud jste byli pomocí své vůle 4 způsoby, jak chytře využívat technologie a posilovat svou vůliVšichni máme dost motivace chtít věci dělat, ale ne dost motivace je skutečně dělat. V důsledku toho se obracíme k technologii, abychom překlenuli mezeru v tomto motivačním očistci. Přečtěte si více celý den (například tím, že zůstanete mimo sociální média v práci), je těžké na konci dne uplatnit sebekontrolu.

Tyto dva jevy se spojují, aby bránily vaší schopnosti rozhodování. Můžete sabotovat svou dietu večeří z rychlého občerstvení na cestě domů. Možná den vynecháte cvičení. Nebo si vezměte den volna a pokuste se internalizovat tvůj nejnovější zvyk Jak si v roce 2015 vybudovat jeden návyk na posílení mozkuV roce 2015 dopřejte svému mozku vzpruhu. Je to snazší, než si myslíte a zabere vám to jen pár minut života každý den – něco, co můžete snadno změnit ve zvyk. Přečtěte si více . Bez ohledu na to, jak se projevuje, únava z rozhodování je špatná. Zde je to, co můžete udělat, abyste to udrželi na uzdě.

Snížit rozhodnutí

Jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, abyste se vyhnuli únavě z rozhodování, je najít způsob, jak odstranit řadu rozhodnutí, která musíte udělat. Například může jít dlouhou cestu k boji proti vyčerpání ega, pokud použijete a blokátor rozptýlení Soustředit se! 4 nejlepší nástroje pro dočasné blokování Facebooku & CoNejste sami, všichni jsme to udělali - plýtváním hodin procházením webu místo toho, abychom něco udělali. Potřebujete zvýšit produktivitu? Zde najdete nejlepší nástroje pro únik ze sociálních sítí. Přečtěte si více abyste se během pracovní doby nedívali na Facebook.

Přeměna rozhodnutí na návyky také snižuje duševní námahu — místo rozhodování, zda máte do práce řídit nebo jezdit na kole, použijte a strategie gamifikace Body za všechno: Jak jsem se snažil vyhrát v životě s GamificationMůj mozek je hloupý. Myslí si, že zítra můžu udělat to, co musím udělat dnes, a že dnes odpoledne můžu udělat to, co musím udělat dnes ráno. Odkládá vše... Přečtěte si více proměnit jízdu na kole ve zvyk, na který nemusíte myslet. Nemusíte začínat s něčím, co vám změní život; dokonce mikronávyky mohou nastartovat velké změny Jak používat mikronávyky a zažehnout masivní osobní změnuVytváření nových návyků je těžké. Návyky se obvykle vytvářejí během týdnů nebo měsíců opakování a motivace je výzvou. Když jde do tuhého, mikronávyky mohou být obrovskou pomocí. Přečtěte si více .

Některé aplikace můžete také použít k rozhodování za vás, takže na ně nemusíte vůbec myslet: existuje spousta finančních aplikací, které vám vám pomůže ušetřit více peněz 4 způsoby, jak můžete ušetřit peníze s aplikacemi a webyDůležité je mít na spořících účtech dostatek peněz. Udělejte první kroky k finančnímu zabezpečení pomocí těchto aplikací a webů. Přečtěte si více nebo začít investovat 5 nejlepších investičních aplikací pro úplné začátečníkyChcete začít investovat, ale nevíte, kde začít? Podívejte se na tyto investiční aplikace ideální pro začátečníky. Přečtěte si více , například. Udělejte si čas na to, abyste zjistili, kde děláte většinu svých rozhodnutí, a zjistěte, co můžete udělat pro snížení počtu.

Upřednostněte svůj den

Když začnete svůj den tím, že se podíváte na svůj seznam a uvidíte desítky úkolů, o které se musíte postarat, dostáváte se do nevýhody. Začnete den ve stresu a už jste na cestě k únavě z rozhodnutí. A prioritní seznam 3 typy seznamů, které vám skutečně pomohou být produktivnějšíSeznamy úkolů jsou nejlepší zbraní produktivity. Tyto seznamy úkolů vám mohou poskytnout veškerou sílu, kterou potřebujete k tomu, abyste věci udělali. Přečtěte si více může to změnit.

Pokud máte menší seznam s vysokou prioritou, je rozhodnutí, které musíte udělat, snazší. A pokud máte položku „#1“, rozhodnutí je již učiněno za vás. Svůj den můžete začít tím, že uděláte něco důležitého, místo abyste se museli rozhodovat, na čem pracovat.

Existuje spousta aplikací, které vám pomohou stanovit priority vašich aktivit:

Prioritní matice (zdarma pro iOS a Android) umožňuje rozdělit úkoly do čtyř různých prioritních kategorií a uspořádat je podle projektu.

iUpřednostnit, starší aplikace pro iOS, vás nutí odpovídat na otázky o každém úkolu ve vašem seznamu, který vám ukáže, zda tam patří.

Dobrým zvykem, do kterého se můžete dostat, je upřednostnění vašich denních úkolů předtím, než půjdete večer spát. Stanovení priorit tak nepřispívá k vaší únavě z rozhodování ještě předtím, než druhý den ráno začnete.

Přijměte minimalismus

Čím více oblečení, knih, aplikací a dalších druhů věcí máte, tím více rozhodnutí musíte učinit. Usnadněte si to tím, že omezíte své věci, abyste nemuseli dělat tolik rozhodnutí. Není vždy snadné začít, ale vyznávající minimalismus Jak se stát efektivním minimalistou ve svém každodenním životěStále více lidí volí minimalismus. V určitých situacích to může způsobit frustrující zmatek ve vašem každodenním životě. S minimálním plánováním k tomu nemusí dojít. Přečtěte si více může drasticky snížit počet vašich rozhodnutí.

"Ale co když potřebuji věci!" To je často otázka, kterou si kladu, když přemýšlím o minimalismu. Naštěstí existuje spousta řešení. Pokud omezíte hodně oblečení, můžete vyzvednout zoufale potřebné kusy oblečení zdarma 5 nejlepších stránek, kde najdete oblečení zdarma onlineOblečení může být drahé i s nástupem rychlé módy. Zde jsou některá z nejlepších míst, kde můžete najít bezplatné oblečení online. Přečtěte si více . Můžeš půjčování videoher Půjčovny videoher: Kde si můžete půjčit zábavu?Videohry jsou úžasné, ale nákup všech úplně nových se může prodražit. Ušetřete nějaké peníze s těmito možnostmi pronájmu. Přečtěte si více , půjčovat si e-knihy Kde si mohu půjčit e-knihy?Pokud máte elektronickou čtečku, budete vědět, jak pohodlné jsou elektronické knihy. Mám Kindle a líbí se mi. Díky tomu je čtení kdekoli hračkou a já čtu mnohem víc. Nicméně,... Přečtěte si více a sdílet věci se svými sousedy.

Když se zúčastníte sdílená ekonomika Co je sdílená ekonomika a co pro vás znamená?Jsou to opravdu jen obyčejní lidé, kteří uspokojují poptávku se zdroji, které vlastní, aby dosáhli zisku – ale jak to vypadá? Přečtěte si více a snížit počet věcí, které vlastníte, snížíte počet rozhodnutí, která musíte každý den dělat.

Bonus: Buďte chytřejší v rozhodování

Když vlastně ty dělat Pokud musíte učinit rozhodnutí, můžete se setkat se spoustou přechodných rozhodnutí, se kterými se musíte vypořádat, než skutečně dospějete ke konečnému rozhodnutí. Pokud je váš rozhodovací proces efektivní a efektivní, ušetříte spoustu času a duševní energie.

Efektivní rozhodování a používání vůle jsou dovednosti jako kterékoli jiné a také mohou být procvičoval a zdokonaloval Jak pracovat se svaly vůleNěkteří lidé nemají problém se silou vůle. V čem jsou tito produktivní lidé jiní? Jak se ukázalo, existuje spousta výzkumů na toto téma a odpověď se ukazuje být docela jednoduchá Přečtěte si více . Dejte si záležet na tom, abyste byli ohledně chytrého rozhodování co možná nejzáměrnější, a budete v tom lepší. Svá nejdůležitější rozhodnutí udělejte také ráno, kdy máte ještě spoustu duševní energie.

Existuje spousta aplikací, které to udělají pomoci vám při rozhodování Nerozhodný? Udělejte správná rozhodnutí s těmito aplikacemiSlyšeli jste o paradoxu volby? Pokud jste jako já a trpíte paralýzou analýzy, tyto aplikace vám změní život. Přečtěte si více tím, že vás provede kroky, které musíte udělat, abyste co nejlépe analyzovali své volby. S tímto vodítkem může být velký rozdíl v tom, jak efektivní je váš proces. A když na rozhodnutí opravdu nezáleží, existují aplikace, které hodí mincí nebo hodí kostkou i za vás!

Nenechte se vyčerpat únavou z rozhodování

Každý den čelíme tisícům rozhodnutí – a počítače a chytré telefony tento problém jen zhoršují tím, že nám poskytují více rozptýlení a neustálou potřebu brzdit naše impulsy. Ale tím, že se nastavíte tak, že budete dělat jen ta nejdůležitější rozhodnutí a budete se s nimi vypořádávat stejně efektivně jako možné, ušetříte obrovské množství mentální energie, takže můžete být efektivnější ve věcech, které skutečně jsou Důležité.

Zažíváte únavu z rozhodování a vyčerpání ega? jak se s nimi vypořádáte? Které strategie považujete za nejúčinnější pro udržení své schopnosti činit dobrá rozhodnutí? Podělte se o své myšlenky níže!

Poděkování za obrázky: Zmatená žena, Boční pohled zrcadlový pohled odraz, Detailní záběr tužky a poznámkového bloku, Široký pohled na interiér pracovního stolu, Obchodní kancelář scéna přes Shutterstock.