reklama
Pokud je internet v něčem skvělý, je to šíření vzdělávacích informací. Odhalila mnoho mýtů, zejména těch o osobním zdraví a kondici.
Na druhé straně této mince jsou však různé webové aplikace, online fitness programy a doplňky slibují, že budete extrémně zdraví a fit, ale ve skutečnosti jsou zavádějící a jen zřídka kdy práce.
Bohužel, pokud jde o kondici a postavu, člověk nemůže dělat nic jiného, než jíst správně a správně cvičit, aby dosáhl bodu, se kterým je pohodlný.
Existuje několik skvělých bezplatných online fitness programů, které jsou důvěryhodné a jejich cílem není nic prodat. Chci se podívat na tři fitness programy, které se ukázaly jako velmi oblíbené u milionů lidí po celém světě.
Tato řada bezplatných online fitness programů je velmi populární a v posledních měsících se rozšířila. Když se před chvílí spustil první program, napsali jsme o něm článek tady OneHundredPushups – Podivínský cvičební program pushup, který vám pomůže dostat se do formy Přečtěte si více . Od té doby bylo k dispozici mnoho dalších programů, které zahrnují vše od kliků přes sedy-lehy po dřepy až po brady-up.
Všechny fungují na stejném principu a to je postupné zvyšování počtu opakování po dobu týdnů, dokud nedosáhnete cíle programu. Poskytnou vám také počáteční test, který určí vaši aktuální sílu a výdrž. Na základě výsledků tohoto začnete v určitý týden a budete postupovat nahoru.
K dispozici je také aplikace pro iPhone, která umožňuje sledovat váš pokrok, ale můžete to udělat pouze pomocí webových stránek.
Tento program se stal něčím jako internetovým memem, když byl poprvé vydán a je stále velmi populární vzhledem k jeho úspěchu při přeměně gaučových brambor na běžce.
Opět platí, že tento program pracuje na grafu, ke kterému se musíte v průběhu času propracovat. Zpočátku to zahrnuje určité množství času běhání, po kterém následuje určitý čas chůze. Běhání se postupem času postupně zvyšuje, jak se stáváte více fit až do konce programu, kdy byste měli být schopni běžet 5K (nebo půl hodiny).
Vzhledem k tomu, že bezplatný online fitness program se stal tak rychle populárním, existuje mnoho webových stránek, které se na něj specializují, nikoli pouze jeden. doporučuji tento konkrétní web kvůli velkému množství informací v porovnání s ostatními. Za prvé, je pravidelně aktualizován články souvisejícími s programem na každé téma, jako je výživa, běžecké vybavení a nejdůležitější ze všech; motivace.
Mají také skvělou tabulku, kterou si můžete vytisknout a která podrobně popisuje běžecký plán se spoustou tipů.
Běh a posilovací cvičení však nejsou pro každého. Plavání, které je všeobecně považováno za nejlepší cvičení, protože procvičí celé tělo, je oblíbené u mnoha lidí, kteří se snaží dostat do formy.
Uplavat jen jednu délku bazénu je pro některé lidi výzvou, takže jedna míle se může zdát vzdálená světelné roky. S programem Zero to One Mile byste však tohoto cíle mohli dosáhnout za několik týdnů.
Webová stránka, jakkoli základní, je plná cenných informací pro plavce, včetně základní tabulky, která vám poskytne cíle a také sledování vašich cílů. Spolu s novým Facebooková podpůrná skupina tento program také obsahuje mnoho informací pro dospělé, kteří se poprvé učí plavat, a další výzvy, jakmile dosáhnete cíle jedné míle.
Je zřejmé, že jako u každého fitness programu se počítá motivace a správné cvičení, nikoli nové posilovací stroje nebo doplňky stravy. Vše, co potřebujete, abyste byli fit, je dobrý tréninkový plán a vaše tělo. Výše uvedené programy by vás měly dostat na správnou cestu k dosažení tohoto cíle.
Existuje jiný bezplatný online fitness program, který preferujete? Pokud ano, dejte nám o tom vědět v komentářích.
Kredit obrázku: Brass n’Roll
Jmenuji se Dean Sherwin. Jsem spisovatel na volné noze, specializující se na technologie, kulturu, politiku, návody a všechny další skvělé nepředvídatelné věci. Do MUO jsem začal přispívat v červenci 2009. Mám rád konzolové videohry a věděl jsem, že hraji zvláštní MMO. Mou skutečnou vášní je však psaní a čtení o technologii a vývoji naší rychlé…
