Pravda nebo fikce? 6 mýtů o obrazovkách a monitorech

reklama

Většina z nás vyrostla v době, kdy předběžné důkazy stačily k prokázání pravdy o mýtu. Nepotřebovali jsme kvantitativní výzkum ani dvojitě slepé studie, abychom nám řekli, že slovo důvěryhodného přítele nebo člena rodiny bylo skutečně pravdivé nebo nepravdivé.

Dnes jsou věci jiné. Jsme generace skeptiků - přesto však oplývají mýty a nepodložené pověsti. Pojďme se podívat na některé „pravdy“ o obrazovkách, monitorech a digitálních displejích a prořezat fikci. Kolik z toho stojí pod kontrolou?

1. „Obrazové světlo snižuje kvalitu spánku“

Je špatné dívat se na obrazovky ve tmě? Umělé světlo obecně snižuje kvalitu spánku a dobu jeho trvání. Navíc digitální obrazovky rozhodně produkují umělé světlo. Takže v jistém smyslu obrazovky ovlivňují spánek.

Používání počítače ve tmě však není jediná doba, kdy se v noci setkáváme s umělým světlem. Takové světlo produkuje také mnoho dalších objektů: zářivky, pouliční osvětlení atd. Jaký je v tom rozdíl?

Přirozený cyklus spánku / bdění našeho těla se nazývá náš cirkadiánní rytmus a tento rytmus je narušen jasným umělým světlem - zejména světlem, které je v modrobílé části spektra. Teplejší tóny světla, jako je žlutá a oranžová, mají také vliv na kvalitu spánku, ale ne tolik jako chladnější blues.

Používání jasných obrazovek v temné místnosti před spaním narušuje váš cirkadiánní rytmus tím, že přiměje váš mozek, aby věřil, že je to denní světlo. Tím se zastaví uvolňování melatoninu, hormonu, který vás způsobuje ospalost a připravuje vás na noc. Proto přeměníme modré světlo obrazovky na oranžové světlo Co je filtr modrého světla a která aplikace funguje nejlépe?Tyto aplikace pro filtrování modrého světla pro Android vám pomohou dosáhnout lepšího spánku i při nočním používání zařízení. Přečtěte si více ve skutečnosti vám může pomoci lépe spát v noci.

To funguje obousměrně. Vzhledem ke skutečnému účinku lidé používali umělé modré světlo k léčbě určitých nemocí souvisejících s náladou, jako je sezónní afektivní porucha.

Verdikt: Fakt.

2. „Použití obrazovky způsobuje rakovinu“

Toto je dokonalý příklad, kdy příčinná souvislost není stejná korelace. V posledních letech několik empirických studií použilo vadné metodologie a zcela špatnou vědu ve snahách prokázat souvislost mezi používáním obrazovky a život ohrožujícími chorobami, jako je rakovina.

Abychom to vyjasnili, tyto studie našli korelaci mezi lidmi, kteří trávili více času před obrazovkou a většími případy rakoviny, ale tyto studie také ignorovaly další faktory.

Například nyní žijeme v období, kdy rakovina postihuje více lidí než kdykoli v historii. Zároveň jsme v období, kdy lidé používají obrazovky více než kdy jindy. Nicméně…

1. Žijeme také déle. Čím déle žijete, tím je pravděpodobnější, že se u vás objeví rakovina.
2. Jsme sedavější než kdy jindy. Už nemusíme lovit ani sbírat jídlo; mnozí z nás už necestují do práce a zpět.
3. Jíme více zpracovaného jídla, abychom si mohli mezi jídly a jídlem dostatek rychlého stravování.

Existují desítky, ne-li stovky způsobů, jak můžeme vysvětlit zvýšený počet případů rakoviny, které nezahrnují počítačové obrazovky. Nemůžeme však přesvědčivě prokázat, že obrazovky způsobují zvýšený počet diagnóz rakoviny. Žádná studie to ještě neudělala.

Verdikt: Beletrie.

3. „Obrazovky způsobují cukrovku a depresi“

Stejně jako ve výše uvedeném příkladu je to ještě další pokus najít jedinečnou příčinu problémů způsobených rozsáhlými změnami životního stylu, ke kterým došlo v průběhu několika desetiletí.

Lidé, kteří tráví značné množství času před počítačem, skutečně mají větší výskyt nemocí, jako je obezita, cukrovka a deprese. Obrazovka však není příčinou. Je to kombinace výše zmíněných změn životního stylu.

Pokud budete sedět více, budete pravděpodobně přibývat na váze. Pokud přibýváte na váze, máte větší zdravotní potíže. Těžší lidé se zdravotními problémy mají více problémů s diabetem, depresí a mentálními stavy úzkosti.

Není to raketová věda, ale existují způsoby, jak zlepšit vaše zdraví, i když jste v počítači každý den hodiny.

Verdikt: Beletrie.

4. „Obrazovky mohou poškodit vaši vizi“

Oftalmologové souhlasí s tím, že příliš mnoho času zírat na obrazovku není pro vaše oči „dobré“, ale v závislosti na tom, koho se zeptáte, dostanete různé odpovědi ohledně toho, jak velkou škodu skutečně způsobí.

Největší strach je, že těžká obrazovka může vést k makulární degeneraci, která je jednou z hlavních příčin slepoty. Existují však nějaké důkazy, které tento strach podporují?

V současné době neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, který by dokonce naznačoval, že při používání obrazovky je možné dlouhodobé poškození očí. Měli byste však být opatrní, protože obrazovky může způsobit namáhání očí 7 aplikací Mac pro ochranu očí před očimaPokud na počítačích Mac pracujete dlouhé hodiny, pomozte těmto aplikacím ulehčit oči. Filtrují modré světlo, umožňují vám přestávky a další. Přečtěte si více , což by mohlo vést k dočasným problémům.

Verdikt: Většinou beletrie.

5. "Vize příliš blízké poruchy vidění"

Mnozí si myslí, že tento mýtus je prostě šíření neoficiálních důkazů, špatných věd a příběhů starých manželek. Ale jak se ukazuje, někde uvnitř je náznak pravdy.

V roce 1967 GE informovala veřejnost, že jejich barevné televizory uvolňovaly někde mezi 10 a 100 000krát větší množství záření, které je obecně považováno za bezpečné. Aby bojovali proti tomu, navrhli, aby se sledovatelé televize pohybovali dále od televize, aby se minimalizoval dopad.

Ale tento problém už nemáme.

Jistě, zíral příliš blízko k obrazovce - ať už je obrazovka televizor, monitor nebo mobilní zařízení - může způsobit namáhání očí, bolesti hlavy, rozmazané vidění a dokonce i nevolnost, ale častěji než ne, tyto problémy skutečně souvisejí s úhlem hlavy, ramen a krk. Vzdálenost od obrazovky nemá žádný dopad.

Pokud se například díváte na batole, které přijímají ve své oblíbené karikatuře v televizi, všimnete si, že mají tendenci sedět jen pár metrů od televize a dívat se na něj. Tato nea ergonomická poloha ovlivňuje oči více než skutečná vzdálenost.

Jednoduše řečeno, nezáleží na tom, jak daleko od obrazovky sedíte. Když se začnou unavovat, odpočiňte si a ujistěte se, že vždy předpokládáte správnou ergonomii, ale jinak si sedněte tak blízko nebo tak daleko, jak potřebujete.

Verdikt: Kdysi fakt, nyní fikce.

6. „Temnota způsobuje problémy se zrakem“

Všichni jsme slyšeli, že používání počítače v temné místnosti je pro vaše oči špatné - toto tvrzení však nemá vědecký základ. Začalo to jako příběh starých manželek, a to by mělo zůstat. Bohužel tento neopodstatněný mýtus stále dělá kola v domácnostech a na internetu.

Abychom byli spravedliví, sledování světlé obrazovky v temné místnosti má dopad na vaše oči, ale ne způsobem, který přímo ovlivňuje vaše vidění. Kombinace místnosti s jasnou obrazovkou a tmou spíše způsobuje, že mrknete méně, a vaše oči vyschnou. Suchost vede k podráždění a bolesti, ale vaše vidění samo o sobě nemá žádné dlouhodobé účinky.

Pokud se toho obáváte, můžete vždy přepnout na tmavší téma.

Verdikt: Beletrie.

Díváte se na obrazovku v temné před ložnicí?

Používání telefonu nebo počítače ve tmě může rušit váš spánek a způsobovat namáhání očí, ale nemusíte se starat o dlouhodobé poškození očí. Ztracený spánek je spíše problémem. Stejně tak nezáleží na tom, jak blízko jste k obrazovce. Jaká je vaše pozice a přestali jste blikat?

Vaše oči jsou v pořádku, ale pokud zíráte na obrazovku dostatečně dlouho, aby vás to zajímalo, pravděpodobně jste sedět příliš dlouho 4 závažné zdravotní problémy z příliš dlouhého sezení (a jak se jim vyhnout)Příliš dlouhé posezení u stolu nebo na gauči je moderní epidemie. Zde jsou čtyři smrtelná rizika pro sedavý životní styl. Přečtěte si více a mohl by těžit z protažení nohou.