Zbavte se své závislosti na kofeinu pomocí jedné z těchto 6 aplikací na odvykání kávy

Kofein je považován za nejkonzumovanější drogu na světě. I když to má určité výhody, jako je zvýšená bdělost a pozornost, příliš mnoho kofeinu může vést k mnoha problémům.

Kofein je návykový a vynechání dne může způsobit bolesti hlavy a podrážděnost. U lidí s úzkostí je známo, že kofein vyvolává záchvaty paniky, takže odvykání může snížit paniku a obavy. Je také známo, že kofein zvyšuje krevní tlak, což je pro některé nebezpečné.

Vysazení kofeinu má i další výhody, včetně bělejších zubů. Bez ohledu na váš důvod, proč jste přestali s kofeinem, tyto aplikace vám mohou pomoci.

1. Ukončete kalendář závislosti na kávě

Quit Coffee Addiction Calendar je aplikace speciálně zaměřená na odvykání kávy. Pokud je vaším jediným příjmem kofeinu káva a chcete přestat, je tato aplikace skvělým nástrojem. Jeho jednoduchý design usnadňuje použití.

Skvělá věc na této aplikaci je, že nemusíte nic dělat. Nemusíte se každý den přihlašovat a říkat, že jste neměli kávu. Můžete jednoduše klepnout na aplikaci, kdykoli budete chtít zjistit, jak dlouho uplynulo od vašeho ukončení.

Aplikace vám bude posílat připomenutí a upozornění, když dosáhnete určitých milníků. Pomocí nastavení můžete zadat, kolik jste utratili za kávu za den, a aplikace bude sledovat, kolik jste dosud ušetřili.

To je nejlepší pro lidi, kteří opouštějí studenou krocana, takže se ujistěte, že jste připraveni, když si stáhnete tuto aplikaci.

Stažení: Ukončete kalendář závislosti na kávě iOS | Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

2. Kroky

Strides je jednou z nejpopulárnějších dostupných aplikací pro sledování návyků. Díky snadno použitelnému rozhraní a spoustě nastavení je to jedna z nejlepších aplikací pro zahájení nových zdravých návyků nebo ukončení starých.

Ve hře Strides si jednoduše vytvořte nový zvyk nebo cíl. Každý den budete zaznamenávat svůj pokrok a můžete dostávat upozornění, která vás upozorní v požadovaný čas. Při vytváření nového zvyku můžete klepnout Zlozvyk a vstoupit Pijte kofein a budete to muset zaznamenat pouze v případě, že pijete kofein.

Případně si můžete vytvořit pravidelný zvyk a označit jej Nepijte kofein a zaznamenejte každý den, že žádný nepijete. Kroky jsou flexibilní bez ohledu na to, jaké jsou vaše cíle.

Příbuzný: Zdravé návyky, které vám pomohou stát se chytřejšími ve vašem každodenním životě

Tato aplikace funguje skvěle pro ty, kteří se také snaží vybudovat si jiné návyky nebo skoncovat s jinými látkami a zároveň pracovat na své závislosti na kofeinu. Pokud chcete zlepšit i další aspekty svého života, zvažte Kroky.

V současné době je Strides k dispozici pouze pro iOS.

Stažení: Kroky pro iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

3. Jsem střízlivý

I Am Sober je oblíbená aplikace, kterou používají ti, kteří se snaží vystřízlivět ze všech druhů látek. Funguje skvěle i pro ty, kteří se snaží skoncovat s kofeinem. Ve skutečnosti má I Am Sober specifické nastavení pro kofein, takže jste v dobrých rukou.

Když si stáhnete aplikaci, můžete si vybrat kofein a aplikace spustí hodiny, které budou počítat dny od ukončení. To vás bude motivovat k tomu, abyste se kofeinu nadále vyhýbali a dosáhli svého dalšího cíle.

Pro ty, kteří mají vážný problém s kofeinem, existují denní sliby a skupiny, kde ostatní uživatelé mluví o tom, že s kofeinem skoncují. To vám dává vědět, že na své cestě nejste sami, a dává vám odpovědnost, kterou potřebujete, abyste zůstali na správné cestě.

Stejně jako jiné aplikace střízlivosti si můžete vytvořit sledovač úspor a zjistit, kolik peněz ušetříte.

Funkce kalendáře vám také zobrazí rozložení všech vašich dnů bez kofeinu, což je skvělá motivace, abyste v tom pokračovali.

Stažení: I Am Sober for iOS | Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

4. HabitShare

HabitShare je jednoduchá aplikace pro sledování návyků, která usnadňuje, aby vás někdo vedl k odpovědnosti za vaše cíle. S HabitShare si můžete vytvořit různé návyky, které chcete začít, jako je vyhýbat se kofeinu.

V aplikaci se můžete přihlásit každý den a za úspěšné dny získáte zelený kruh a za neúspěšné dny červený.

Ke svému účtu můžete přidat dalšího uživatele, který také může sledovat váš pokrok. Máte také možnost zobrazit jejich, což je skvělé pro společné plnění cílů.

Někteří uživatelé HabitShare zmínili, že požádají přítele, aby si prohlédl vaše zvyky, a uzavřeli dohodu, že jim musíte zaplatit 5 dolarů pokaždé, když se nepodaří vyhnout se kávě. To by mohla být skvělá pobídka.

Pokud jste typ člověka, který potřebuje partnera pro zodpovědnost nebo nějakou motivaci, aby se držel svých cílů, HabitShare je pro vás ta správná aplikace.

Stažení: HabitShare pro iOS | Android (Volný, uvolnit)

5. Quitzilla

Zatímco ostatní sledovače návyků jsou určeny spíše pro budování dobrých návyků, Quitzilla je aplikace speciálně navržená pro špatné návyky. Můžete přidat i několik špatných návyků, pokud se jich několik snažíte zbavit.

Je to podobné jako u jiných aplikací pro sledování střízlivosti, protože má počítadlo a dá vám vědět, jak dlouho uplynulo od doby, kdy jste vypili kávu. Můžete také sledovat, kolik ušetříte, když se tohoto zlozvyku nebudete účastnit.

Na rozdíl od jiných aplikací je však k dispozici zámek soukromí, který je k dispozici jako prémiová funkce, která zabraňuje lidem, aby slídili po vašem telefonu.

Vzhledem k tomu, že neexistují žádné denní záznamy, aplikace vás bude motivovat, abyste pokračovali ve svých sériích, a motivuje vás pomocí citací a vlastních cílů, abyste zabránili pít kofein a museli začít znovu.

Stažení: Quitzilla pro iOS | Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

6. Habitica

Habitica je aplikace pro sledování návyků s obratem. Pomocí gamifikace si Habitica dělá z odvykání špatných návyků zábavu tím, že z ní dělá mobilní hru. Když splníte své cíle, získáte odměny a budete moci vylepšit svou postavu.

Příbuzný: Jak používat Habitica jako žurnálovou a plánovací aplikaci

Jak budete postupovat tímto RPG, budete mít také možnost sbírat domácí mazlíčky a plnit úkoly. Habitica může být také multiplayer, což je skvělé, pokud se vzdáváte kofeinu s přítelem nebo členem rodiny.

Jak budete pokračovat v dosahování svého cíle, kterým je skoncování s kofeinem, nakonec se vám odemknou odměny, které si sami stanovíte, například když se vezmete na večeři nebo budete dělat něco, co vás baví. To vás přiměje pracovat na svém cíli tím, že budete stimulovat pozitivní návyky.

Pokud si myslíte, že budete mít problém přestat s kávou, protože si ji tak užíváte, může být aplikace Habitica právě pro vás. Nastavením zábavných odměn pro sebe si můžete užít proces, jak se stát šťastnějším a zdravějším já.

Stažení: Habitica pro iOS | Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

Existuje něco jako příliš mnoho kávy

Káva a další kofeinové nápoje, přestože jsou příjemné a běžně konzumované, mohou mnoha z nás způsobit problémy. Pokud máte potíže s odvykáním kofeinu, jedna z těchto aplikací vám může pomoci na vaší cestě.

Když jej budete užívat jeden den po druhém, můžete dosáhnout svého cíle, kterým je skoncování s kofeinem.

6 webových stránek s okolními zvuky kavárny, které vám pomohou zůstat produktivní

Kavárny vám mohou pomoci soustředit se a dostat vás do proudu. Tyto webové stránky vám přinášejí okolní zvuky kavárny.

Přečtěte si další

O autorovi