5 důvodů, proč nenávidíte práci na dálku, a jak ji zlepšit

Práce na dálku se může zpočátku zdát jako skvělá příležitost. Po několika měsících, kdy tato novinka vyprchá, však možná zjistíte, že tento pracovní model má několik významných nedostatků, které by vás mohly donutit tento zážitek nenávidět.

V tomto článku prozkoumáme některé hlavní problémy, kterým může vzdálený pracovník čelit, a řešení, která vám pomohou maximálně využít vaši práci na dálku.

1. Toužíte po sociálních interakcích

Osamělost je jednou z hlavních nevýhod, kterou možná budete muset překonat při práci na dálku. To platí zejména v případě, že nejste zvyklí pracovat celý den sami.

Při práci v kanceláři se můžete s rychlým dotazem obrátit na svého kolegu nebo náhodně narazit na někoho na chodbě, abyste si nezávazně popovídali. To ale u vzdálených pracovníků není možné. Zde jsou některá řešení:

• I když nemůžete mít tyto fyzické problémy s kolegy u vás doma, můžete k tomu využít technologii vytvořit virtuální vodní chladič.
• Zůstaňte ve spojení se svými spolupracovníky prostřednictvím komunikačních nástrojů, jako je např
  instagram viewer
  Slack. Můžete jít dále přidáním zábavných integrací Slack, jako je piškvorky, ledoborce, nebo ChessBot, abychom jmenovali alespoň některé.
• Zůstaňte ve spojení s přáteli a rodinou tím, že jim budete volat nebo psát SMS, kdykoli budete mít příležitost. To vám pomůže cítit se více propojeni s lidmi, na kterých vám záleží.
• Pokud si chcete odpočinout od práce, můžete spustit virtuální knihu klubu k výměně nápadů a zkušeností s ostatními milovníky knih.
• Zapojte se do online komunit. Existuje spousta online komunit, kde se můžete spojit s podobně smýšlejícími lidmi. Připojte se k fóru, chatovací místnosti nebo skupině sociálních sítí souvisejících s vašimi koníčky nebo zájmy.
• Nezůstávejte pořád v domě. I když je to jen na krátkou procházku po bloku, čerstvý vzduch vám může pomoci, abyste se cítili lépe propojeni s vnějším světem.

2. Pracujete nonstop

Mnoho lidí, kteří pracují z domova, často bojuje s udržením dobré rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. Je to proto, že může být snadné rozmazat hranici mezi těmito dvěma, zvláště když je vaše pracoviště v obývacím pokoji, ložnici nebo na dlani.

Existuje pokušení/očekávání reagovat na každé oznámení od členů týmu, což vám způsobí, že budete pracovat déle. Je však životně důležité najít rovnováhu, protože to může poškodit vaše duševní zdraví a produktivitu. Zde jsou některá řešení:

• Zavázejte se, že stanovíte a dodržíte konkrétní pracovní dobu. Když máte stanovený plán, je snazší udržet si správný směr a vyhnout se přílišné práci. Zkuste si rozvrhnout pracovní dobu tak, aby odpovídala době, kdy jste nejproduktivnější. Můžete použít aplikace pro správu/sledování času, např Clockify nebo Včasné.
• Dělejte si pravidelné přestávky, abyste svému tělu a mysli umožnili relaxovat a zlepšili své soustředění. Vstaňte a pohybujte se po svém areálu, projděte se venku nebo si jen sedněte a na pár minut odpočívejte. Vrátíte se svěží, nabití energií a připraveni znovu se pustit do práce.
• Pokud jste přepracovaní, delegování úkolů je skvělý způsob, jak si zjednodušit pracovní zátěž a zbavit se tlaku.
• Odpojte se tím, že pozastavíte pracovní oznámení, až budete celý den hotovi.

3. Schůzky s nadměrným přiblížením

Ačkoli vám schůzky Zoom mohou pomoci zůstat v kontaktu se spolupracovníky a plnit úkoly, mohou být také rušivé a ohromující a vést k Zoom únava. Zde jsou některá řešení:

• Pokuste se naplánovat schůzky Zoom předem, kdykoli je to možné. To vám umožní vyhnout se zaskočení nečekaným voláním a umožní vám se na něj psychicky a emocionálně připravit.
• Pokud vás schůzka nebo videohovor s funkcí Zoom příliš rozptyluje, nebojte se druhé osoby požádat, zda byste si mohli promluvit jindy.
• Při videohovorech používejte náhlavní soupravu nebo sluchátka. Pomůže to snížit veškerý hluk na pozadí a zajistí, že váš hlas bude osobě na druhém konci jasný, čímž se zkrátí čas strávený na každé schůzce.
• Vliv asynchronní komunikace snížit rozptylování a zvýšit vaši produktivitu.

4. Nepřetržité rozptýlení a přerušení

Váš domov je pravděpodobně živnou půdou pro vyrušování a rozptýlení, takže vytvoření vašeho pracovního prostoru může být významnou výzvou.

Musíte se vypořádat se svými dětmi, když se vrátí ze školy, s vašimi domácími mazlíčky, kteří se potulují kolem, nebo když je váš pracovní prostor vaší ložnicí, místem k jídlu a herním prostorem. Zde jsou některá řešení:

• Stanovte si pro sebe a členy své rodiny základní pravidla, kdy je v pořádku mluvit nebo vás vyrušovat.
• Je nezbytné vytvořit vyhrazený pracovní prostor, abyste se mohli soustředit na svou práci bez rozptylování. Může to být samostatná místnost ve vašem domě nebo dokonce jen nevyužitý roh. Nalezení způsobů, jak reprodukovat svou kancelář doma, může být užitečné, například přidáním obrazových rámů, stolních/podlahových rostlin nebo akademických/pracovních ocenění.
• Ukliďte svůj pracovní prostor a odstraňte položky, které mohou být zdrojem rozptylování.
• Využijte nástroje produktivity jako např Svoboda, RescueTime, nebo Les.

5. Práce z domova Burnout

Práce z domova má určitě své výhody, ale může to být i stresující zážitek. Syndrom práce z domova je kumulativním efektem výzev, které jsme zmínili výše.

K tomu dochází, když se neustále cítíte vyčerpaní, úzkostní, postrádáte motivaci, máte bolesti hlavy nebo máte potíže se spánkem. Zde jsou některá řešení:

• Účinným východiskem pro syndrom vyhoření z práce z domova je meditace. Pokud nevíte, jak začít, můžete využít digitální řešení jako Uklidnit, Insight Timer, nebo Headspace.
• Udělejte si pauzu v práci, když můžete, abyste se mohli soustředit na své koníčky.
• Snažte se cvičit každý den a dopřejte si dostatek spánku.
• Cvičte vděčnost každý den a zaměřte se na dobré věci ve svém životě a práci. Získejte aplikaci jako Diarium zapište si, za co jste vděční, abyste znovu získali motivaci a přivedli zpět pozitivnější myšlení.

Zlepšete svou práci na dálku a produktivitu

Určitě jsou některé kancelářské činnosti, které vám budou chybět a nebudete je moci zopakovat doma, jako je tření se s kolegy. Nicméně, ať už s prací na dálku začínáte nebo ji děláte už roky, existují věci, které můžete zlepšit, aby byla lepší.

Výše uvedená řešení by vám měla pomoci s nejběžnějšími problémy s prací na dálku a učinit vaši práci příjemnější a úspěšnější.

7 nejlepších aplikací pro produktivitu na podporu vašeho vzdáleného týmu

Vzhledem k tomu, že více týmů přechází na vzdálenou práci, může být nalezení správných nástrojů produktivity náročné. Zde jsou některé z nejlepších!

Přečtěte si další

O autorovi