Jak vám afirmace o produktivitě mohou pomoci udělat více

Jsme součtem svých myšlenek, což v podstatě znamená, že se časem můžeme stát tím, na co nejvíce myslíme. Vaše mysl je mocný nástroj, takže pokud chcete být produktivnější, pak má smysl začít myslet a věřit, že jste produktivnější, a nakonec se takovými stanete.

I když to může znít trochu divně, afirmace pomohly tisícům lidí změnit způsob myšlení a jsou oblíbeným terapeutickým nástrojem. Díky každodennímu opakování afirmací se lidem podařilo změnit své myšlenkové vzorce a chování, což nakonec vedlo ke zlepšení mnoha aspektů jejich každodenního života.

Co je afirmace?

Sebepotvrzení jsou myšlenky nebo fráze, které si záměrně opakujete, abyste podpořili určitý pocit v těle. Mohou to být cokoli, co chcete, aby byly, například pozitivní prohlášení, podpůrné myšlenky nebo povzbuzující slova.

Někdo si své afirmace rád v hlavě opakuje, jiný je raději vyslovuje nahlas a někdo také rád zapište si je, zatímco si píšou deník. Své afirmace můžete recitovat, když jste na cestách, nebo si udělejte čas na to, abyste se posadili a zamysleli se nad každou z nich trochu hlouběji.

Jak fungují afirmace o produktivitě?

Aniž by to bylo příliš složité, afirmace fungují tak, že aktivují mnoho stejných oblastí mozku, které by se aktivovaly, kdybyste byli vlastně děláte věc, o které přemýšlíte.

Pravidelné opakování pozitivních afirmací proto může povzbudit váš mozek, aby uvěřil tomu, co říkáte. To nakonec vede ke změně chování, což je způsob, jakým se vaše myšlenky stávají vaší realitou.

Abyste ze svých afirmací vytěžili maximum, zkuste si každou z nich alespoň třikrát zopakovat a soustředit se na každé slovo a dovolit si plně si představit, jak vypadá výsledek každé afirmace vy.

Čím více budete své afirmace opakovat, tím rychleji uvidíte výsledky. Pokuste se své afirmace zopakovat alespoň jednou denně, a pokud zjistíte, že potřebujete podporu, vraťte se a opakujte je znovu. Čím více si své afirmace řeknete, tím lépe budou fungovat.

Jak používat afirmace pro produktivitu

Použití afirmací ke zvýšení vaší produktivity je stejně snadné jako věřit, že už jste produktivní. Abyste si svá afirmace lépe zapamatovali, držte je stručná a výstižná. Pokud je pro vás obtížné zapamatovat si dlouhý seznam afirmací, zapište si je do aplikace poznámky v telefonu nebo na kus papíru.

Zde je deset příkladů afirmací produktivity, které vám pomohou začít, ale vždy si můžete vytvořit vlastní.

1. Jsem přirozeně produktivní a řízený.
2. Jsem nadšený, že mohu jednat.
3. Chystám se dokončit svůj seznam úkolů.
4. Moje produktivita roste každým dnem.
5. Věřím, že jsem produktivní člověk.
6. Mám energii, kterou dnes potřebuji, abych věci dokončil.
7. Cítím se produktivní a motivovaný.
8. Zvládnu jakýkoli úkol, který mě čeká.
9. Dokážu překonat jakoukoli překážku.
10. Mám dost času na to, abych dokončil svou práci.

Na co dalšího můžete afirmace použít?

Kromě toho, že vám pomohou stát se produktivnějšími, můžete afirmace použít k mnoha dalším věcem. Potenciální výhody afirmací nejsou nijak omezeny; když si to dokážeš myslet, tak to dokážeš.

Pokud se potýkáte se špatným sebeobrazem, mohou vám v tom pomoci afirmace cítit o sobě pozitivněji. Pokud se bojíte konkrétní situace, jako je pohovor, afirmace vám mohou pomoci tento strach odstranit a nahradit ho sebedůvěrou.

Mysl nad hmotou na pracovišti

V mnoha případech je zvýšení vaší produktivity opravdu jen mysl nad hmotou. Afirmace jsou jen jedním ze způsobů, jak zvýšit svůj výkon na pracovišti.

Můžete také použít meditační a relaxační aplikace, které vám pomohou udělat více.

5 meditačních a relaxačních aplikací pro překonání stresu a úzkosti

Jak se vyrovnáváte se stresem a úzkostí? Vybudujte si pozitivní myšlení pomocí meditačních a relaxačních aplikací, abyste zůstali duševně zdraví.

Přečtěte si další

O autorovi