6 aplikací pro emoční inteligenci, které vám pomohou žít vyvážený život

Cítíte se často přemoženi svými emocemi? Zdá se vám rozvíjení odolnosti obtížné? Chybí vám motivace pracovat na svých cílech? Pokud jste na některou z těchto věcí řekli ano, pravděpodobně budete muset zapracovat na své emoční inteligenci.

Emoční inteligence se týká schopnosti řídit, používat a chápat své emoce a emoce ostatních. S vyváženou emoční inteligencí můžete snadno procházet jakoukoli osobní, sociální a profesní situací. Umožňuje vám rozvíjet pozitivní afirmace, motivaci, empatii a schopnosti uvažování. Tyto vlastnosti jsou životně důležité pro vaši celkovou pohodu. Ale otázka zní: jak můžete zlepšit svou emoční inteligenci?

Zde jsou nejlepší aplikace pro Android a iOS, které vám mohou pomoci zlepšit vaši emoční inteligenci.

1. Sintelly

Sintelly je skvělý zdroj, který vám pomůže rozvíjet emoční inteligenci a získat rovnováhu duševního a emočního zdraví. Je plný šikovných funkcí a nabízí vám na výběr celkem pětadvacet kategorií. Seznam kategorií zahrnuje kreativitu, emoční inteligenci, zdraví, mezilidské vztahy a další.

Pokud se například rozhodnete pro emoční inteligenci, aplikace vám přinese spoustu článků, kvízů a diskuzí, abyste mohli v této oblasti pracovat. Můžete tedy řešit kvízy k analýze své emoční inteligence, číst články k jejímu zlepšení nebo být součástí diskusí a vyjádřit své názory na dané téma.

Preferujete označování obsahu pro budoucí čtení? Neváhejte a vyzkoušejte funkci záložek k připnutí článků a dalšího obsahu, který se vám bude líbit ve vašem profilu. To vám ušetří čas při jeho opětovném hledání. Pokud rádi sdílíte své myšlenky, znalosti a zkušenosti, diskusní sekce aplikace je vaším prostorem.

Stažení: Sintelly pro Android | iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

2. Moodflow

Moodflow je aplikace, která vám umožňuje zaznamenávat a sledovat vaše emoce, myšlenky, nálady a duševní pohodu. Dodává se se snadno použitelným rozhraním s možnostmi přizpůsobení aplikace; můžete nastavit video nebo obrázek na pozadí, vybrat preferovaný jazyk, nastavit zámek hesla a změnit vzhled kalendáře.

Aplikace vás vyzve k vyplnění rychlého průzkumu s jednoduchými otázkami o vašem dni. Vaše odpovědi na tyto otázky určují vaše denní hodnocení. Aplikace tato hodnocení využívá ke generování užitečných dat. Tato data shromážděná v průběhu času vám mohou pomoci analyzovat vaše emocionální zdraví, korelovat změny vaší nálady a faktory, které ji ovlivňují.

A co víc, můžete se zúčastnit „28 Days Habit Challenge“. vybudujte si nové návyky snadno. Nejlepší na Moodflow je, že je to bezplatná aplikace bez otravných reklam blokujících polovinu vaší obrazovky. Můžete však dobrovolně sledovat reklamy a projevit tak podporu.

Stažení: Moodflow pro Android | iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

3. Šest pilířů

Six Pillars je aplikace, kterou potřebujete k práci na svých negativních emocích. Tato aplikace se soustředí na ideologii, která uvádí, že existuje šest pilířů sebeúcty. Použijte jej k vybudování zdravého sebevědomí tím, že budete každý den pracovat na jednom pilíři.

Chcete získat pozitivní afirmace a vyvážit svou emoční inteligenci? Tato aplikace je dobrým místem, kde začít. Využívá působivou techniku ​​zvanou dokončování vět. Podle této techniky dostanete neúplnou větu zvanou větný kmen, po níž následuje šest až deset možností, jak ji dokončit. Pravidelně odpovídáte na tyto větve a časem si vybíráte různé možnosti.

Je to skvělá technika, jak zlepšit sebeporozumění a vyvinout lepší reakci na situace zvýšení sebevědomí a zvýšení sebevědomí.

Pokud jste příliš zaneprázdněni na to, abyste četli jeho denní literaturu, použijte jeho funkci řeči, aby vám přečetla učení. Výhodou je také jeho jednoduché a snadno použitelné rozhraní.

Stažení: Šest pilířů pro Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

4. Emoční inteligence EQ IQ

Tato aplikace je skvělý způsob, jak zlepšit svou emoční inteligenci. Můžete ji použít k tomu, abyste se naučili, jak funguje emoční mozek. Osvětluje také kritická témata, jako je emoční únos a jak mu můžete předejít.

Nabízí užitečné informace ve formě kapitol. Pokud například hledáte nějaké zábavné aktivity pro práci na emoční inteligenci, můžete přejít na kapitolu věnovanou deseti cvičením na posílení emoční inteligence.

Mezi další užitečné kapitoly patří emoční mozek a jak posílit svou emoční inteligenci. Tyto kapitoly nabízejí hlubší pohled na témata, jako je proč jednáme emocionálně, co z nás dělá to, kým jsme, a jak ovládat své emoce.

Celkově je tato aplikace dobrou volbou, abyste se dozvěděli více o emoční inteligenci, faktorech, které ji ovlivňují, a způsobech, jak ji zlepšit.

Stažení: Emoční inteligence EQ IQ pro Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

5. Meditace MyLife

MyLife Meditation je vaše aplikace pro neustálou relaxaci, meditaci a kvalitní spaní. Pokrývá téměř vše, abyste uklidnili svou mysl a uvolnili tělo. Sleduje řízený přístup k meditaci a všímavosti, který zvyšuje vaši energii.

Aplikace je rozdělena do čtyř sekcí: Check-in, Explore, Series a Me. Sekce Check-in vám položí otázky, které určí vaši aktuální náladu. V závislosti na vaší náladě vám sekce Prozkoumat nabízí řadu aktivit uvolněte se, zbavte se stresu a vyčistěte si mysl. Sekce Series nabízí sbírku aktivit včetně řízené meditace, dechových cvičení a skenování těla pro zklidnění vašeho těla a mysli. A konečně, sekce Já vám pomůže snadno sledovat váš pokrok.

Takže se ponořte do rozvoje návyků ke snížení stresu, zmírnění úzkosti a zlepšení spánkového cyklu. I když se jedná o bezplatnou aplikaci, která nabízí základního průvodce meditací, budete se muset rozhodnout pro prémiové členství, abyste získali celou sbírku aktivit a seriálů.

Stažení: Meditace MyLife pro Android | iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

6. Egao

Egao je aplikace navržená tak, aby vám vykouzla úsměv na tváři a přilákala pozitivitu. Funguje na jednoduchém přístupu ke zmírnění stresu a zlepšení nálady. Jednoduše klepnete na usmívající se obrázek a umožníte aplikaci sledovat počet a trvání vašich úsměvů.

Jeho funkce připomenutí funguje skvěle tím, že vám připomíná, abyste se usmívali a zůstali v klidu. Můžete si také prohlédnout statistická data svého úsměvu, abyste viděli, jak často a jak dlouho se usmíváte. To může být vaše zrcadlo vnitřního štěstí a hodnocení toho, jak jste ve svém životě šťastní.

Egao nenabízí pokročilé funkce, ale dělá trik, jak přilákat štěstí a všímavost.

Stažení: Egao pro Android | iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

Aplikace pro vylepšenou emoční inteligenci

Emoční inteligence vám může pomoci získat společenské uznání, profesní růst a rozvíjet vztahy. Zlepšení emoční inteligence ale není tak snadné, jak to zní. Vyžaduje odhodlání, odhodlání a užitečné zdroje, které vás mohou na vaší cestě vést.

Naštěstí žijeme ve světě vybaveném technologiemi a existují aplikace, které nás provedou téměř každým úkolem, který provádíme. Pro zlepšení vaší emoční inteligence máte nyní k dispozici seznam aplikací, které vám mohou pomoci tento proces zjednodušit. Takže z toho vytěžte to nejlepší a nezapomeňte se o své znalosti podělit s těmi, na kterých vám záleží.

7 skvělých gadgetů pro zlepšení vašeho duševního zdraví

Péče o svou duševní pohodu je zásadní, pokud chcete žít šťastný a naplněný život. Tyto gadgety vám s tím pomohou.

Přečtěte si další

O autorovi