Ať už jste někdo, kdo miluje cvičení nebo ne, je těžké najít si čas a energii, abyste vstali a šli do posilovny. Možná si prostě nemůžete dovolit stát se členem posilovny nebo se bojíte cvičit před místností plnou cizích lidí. Nyní více než kdy jindy je pro nás důležité cvičit v prostoru, kde se cítíme pohodlně.
Online fitness kurzy a aplikace nejsou v žádném případě nové, ale rozhodně jsou na vzestupu. Existují nekonečné cvičební aplikace, online fitness kurzy a webové stránky, které vám umožní cvičit z pohodlí vašeho domova. Umožňuje nám přístup k bezplatným a placeným online trenérům, lekcím, cvičebním plánům a mnoha dalším.
Pojďme se podívat na klady a zápory cvičení online a na to, zda je to nejlepší možnost k dosažení vašich fitness cílů.
Výhody cvičení online
I když se rozhodnete udělat domácí kurzy v reálném čase, stáhněte si aplikaci nebo streamujte, musíte vědět, že se to nakonec vyplatí. Pojďme se ponořit do výhod cvičení online.
1. Cvičte ve svém vlastním čase
Najít si čas jít do posilovny je jedním z důvodů, proč mnoho z nás nechodí! Ať už se vrátíte domů pozdě z práce nebo musíte vyzvednout děti ze školy, je opravdu těžké zařadit cvičení do napjatého rozvrhu. Když cvičíte online, můžete to dělat z domova, kdykoli budete chtít.
Zacvičte si během večeře v troubě, když máte přestávku na oběd nebo když si dítě zdřímne. Cvičení online je flexibilní a pohodlné, takže máte o jednu starost méně.
Příbuzný: Cvičební aplikace, které vás udrží v kondici na vašem stole
2. Cvičit online je cenově dostupnější
Členské poplatky v posilovně vám mohou vypálit díru do kapsy, a přestože poskytují cvičební zařízení, stroje a další zařízení, stojí to za ty peníze, když můžete cvičit jen doma?
Pokud máte omezený rozpočet, je možné najít fitness kurzy, které stojí jen malý poplatek; ačkoli většina z nich je zdarma, zvláště pokud se díváte na YouTube nebo používáte fitness aplikaci, jako je Cvičení pro ženy.
3. Cvičení online poskytuje soukromí
Někomu může být nepříjemné cvičit před ostatními lidmi. Můžete se cítit sebevědomě ohledně své hmotnosti. Nebo, pokud s cvičením začínáte, možná si nejste jisti, jak některá cvičení provádět.
Když vejdete do tělocvičny, je to jako začít novou práci nebo nastoupit do nové školy – je to zastrašující. Proč tedy nevyužít online fitness kurzy nebo aplikaci jako řešení? Stále můžete dělat všechny základy ze svého obývacího pokoje, aniž byste se cítili nesví.
4. Získejte přístup k široké škále cvičebních lekcí
Vyberte si, jaký druh cvičení se vám líbí, kdykoli chcete! Mnoho tělocvičen nabízí různé lekce, ale často mají stanovený rozvrh a je pravděpodobné, že se jedná o stejného instruktora a stejný typ cvičení denně. Cítíte se ve stresu? Najděte kurz nebo aplikaci jógy.
Chcete se zapotit? Vyberte si cvičení jako HIIT, Tabata nebo kickbox. Možnosti jsou neomezené, když se rozhodnete cvičit online.
Nevýhody cvičení online
Cvičení online vám umožňuje zůstat aktivní ve svém volném čase, což je v dnešní době životně důležité. Ale i když je to skvělý způsob, jak zůstat zdravý a fit, stále má některé nevýhody. Pojďme se podívat na nevýhody cvičení online.
1. Všechny možnosti mohou být ohromující
Vzhledem k obrovskému množství různých typů fitness lekcí online to může být trochu přetížení informacemi. Najít cvičební třídu nebo aplikaci, která vyhovuje vašim fitness cílům, se stává náročným a matoucím.
Pokud je pro vás těžké být nadšený ze cvičení, pravděpodobně vás mnohem více odrazuje, když budete muset filtrovat miliony fitness videí, abyste našli to pravé pro vás.
2. Mohou nastat technické problémy
Používání internetu ke cvičení znamená, že potřebujete pevné připojení, jinak vám technické problémy týkající se vaší sítě a šířky pásma mohou bránit v práci. Je důležité znát malé triky, které můžete použít ke zlepšení připojení k internetu. Pokud tak neučiníte, technické závady vás mohou odradit od cvičení úplně.
3. Online lekce cvičení postrádají osobní přístup
Pokud právě začínáte svou fitness cestu a uvažujete o cvičení pomocí online kurzů nebo cvičební aplikace, pak možná byste se chtěli zastavit a zvážit, jak by byla osobní interakce s profesionálním trenérem obrovská rozdíl.
Osobní odborná pomoc zajistí, že budou moci zkontrolovat váš formulář, nabídnout opravy a posoudit váš výkon. Bez jejich pomoci byste mohli cvičit nesprávně a skončit si vážně zraněním.
Příbuzný: Virtuální fitness výzvy ke zlepšení vašeho kardio cvičení uvnitř i venku
4. Nebude to fungovat, pokud vám chybí motivace
Cvičení online je jednodušší, levnější a mnohem pohodlnější než chodit do posilovny. Pokud vám však chybí motivace a disciplína, abyste se drželi cvičebního plánu, nemusí být cvičení online pro vás. Než se připojíte k online hodině cvičení nebo si stáhnete cvičební aplikaci, zvažte, jak jste líní a zda dokážete dodržovat rutinu bez pomoci profesionála.
Cvičte online pro zdravější životní styl
Život může být hektický, takže může být obtížné zařadit cvičení do každodenní rutiny. Přesto je důležité udržovat své tělo fit a zdravé. Cvičení online je krok napřed a v budoucnu to bude možná způsob, jakým bude cvičit většina z nás.
To znamená, že je vždy nejlepší nejprve zvážit své fitness cíle a prozkoumat všechny dostupné možnosti.
Můžete si skvěle zacvičit jen se svým tělem a telefonem. Tyto aplikace pro Android a iPhone vám pomohou cvičit kdekoli.
Přečtěte si další
- Wellness
- Zdatnost
- Cvičení
Christine je tvůrce obsahu s více než pětiletými zkušenostmi s psaním o technologiích a směšně široké škále dalších témat. Je milovnicí vaření, zahradničení a turistiky.
Přihlaste se k odběru našeho newsletteru
Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné e-knihy a exkluzivní nabídky!
Chcete-li se přihlásit k odběru, klikněte sem
