Nedávejte si nereálná novoroční předsevzetí. Nejprve si proveďte osobní roční přehled, abyste se zamysleli nad uplynulým rokem, abyste porozuměli sami sobě a mohli si stanovit dosažitelné, praktické a naplňující cíle.
Guru produktivity James Clear říká, že existují tři věci, na které by každoroční hodnocení mělo odpovědět: co šlo dobře, co se nepovedlo a na čem pracujete. I když je tato jednoduchost skvělá, když skutečně začnete, můžete být zmateni, jak provést osobní recenzi. Nebojte se, tyto aplikace jsou tu, aby vás krok za krokem provedly procesem sebekontroly na konci roku.
1. Výroční přehled Todoist (Šablona, GDoc): 6 oblastí osobní kontroly a reflexe
Todoist, jeden z nejlepší aplikace pro úkoly, také hostí vynikající blog o zlepšení produktivity. Jejich průvodce, jak dokončit svou vlastní každoroční kontrolu, se opírá o několik skvělých poznatků. Navíc nemusíte být ani uživatelem Todoist, protože cvičení zpřístupnili jako šablonu Dokumentů Google pro každého.
Todoist doporučuje rozdělit vaši recenzi do šesti hlavních oblastí: práce, produktivita, zdraví, finance, vztahy a učení. Pro každou oblast také doporučuje sadu datových bodů, které je třeba shromáždit, než začnete. Vzhledem k tomu, že každá oblast je nezávislá na druhé, můžete se podívat na provádění tohoto ročního přehledu po dobu jednoho týdne, přičemž každé věnujete jeden den a jeden nebo dva další dny si ponecháte na rozmyšlenou a plánování.
Pro každou sekci vám Todoist zadá několik kontemplačních cvičení a poté odpoví na několik otázek. Cílem je o nich přemýšlet a přijít s novými cíli na základě toho, co se o sobě dozvíte. Todoist říká, že tyto cíle založené na reflexi jsou mnohem realističtější splnit svá novoroční předsevzetí.
Následovat tento odkaz k získání ročního hodnocení jako šablony Todoist nebo šablony GDoc.
2. Odraz (Web, Android, iOS, macOS): Aplikace s průvodcem pro osobní výroční kontrolu
Odraz je jedním z nejlepší žurnálovací aplikace pro macOS a telefony a také běží na libovolném počítači prostřednictvím prohlížeče. Je zcela zdarma a nabízí několik průvodců, které vás vedou procesem žurnálování, včetně vynikajícího osobního průvodce každoročním hodnocením.
Roční recenze funguje nejlépe, pokud už nějaký žurnál používáte (ideálně v samotném Reflection), ale i tak ho můžete používat jako úplný začátečník, nebo si vzít myšlenky z jakéhokoli jiného deníku. Průvodce vás provede třemi díly, abyste zhodnotili uplynulý rok. Nejprve zaznamenáte smysluplné okamžiky podle pokynů aplikace. Každý záznam je třeba označit jako zvýrazněný, slabý nebo volně zapisovatelný a přidat štítky pro sekce.
Poté si označíte hlavní a nízké body, abyste zjistili, jak reagujete a na čem vám záleží. Nakonec zhodnotíte svou holistickou pohodu za daný rok ve fázích, jako je mysl, tělo, láska, duše, práce a hra. Tyto poslední otázky jsou místem, kde se ponoříte do hloubky a skutečně se zamyslíte nad uplynulým rokem, abyste našli, co si musíte stanovit jako cíle pro příští rok.
Stažení: Reflexe pro Android | iOS | Operační Systém Mac (Volný, uvolnit)
3. Novoroční zápisník (Android, iOS): Kontrola na konci roku a plánování nového roku krok za krokem
Vedoucí koučové Dare Be navrhli aplikaci výhradně pro každoroční osobní hodnocení pro kohokoli a je zcela zdarma. Novoroční zápisník provede každého jednotlivce krok za krokem procesem hodnocení na konci roku, aby se zamyslel a poté stanovil konkrétní plán na nadcházející rok.
Aplikace si dává za cíl říct uživateli, aby této činnosti věnoval nějaký čas a dostal se do správného prostoru, než začne. Po nastavení na dobrém místě vám to zabere čtyři minuty meditační cvičení všímavosti nastavit zónu odrazu.
Poté začnete uplynulým rokem, který je v aplikaci stále označen jako 2020. I když to nebylo aktualizováno, funguje to úplně stejně, pokud jen mentálně nahradíte aktuálně se měnící roky. Najdete zde zóny, na které se můžete zamyslet jednu po druhé, jako jsou dojmy, kalendáře, COVID, velké okamžiky, výzvy, úspěchy, rozloučení, odpuštění a další. Každá z nich má další otázky, na které musíte odpovědět, jako jsou velké okamžiky, které vás ptají na nejmoudřejší rozhodnutí, které jste udělali, a na největší riziko, které jste podstoupili.
Buďte k sobě upřímní, toto je soukromý deník určený pouze pro vaše oči. Jakmile dokončíte reflexi uplynulého roku, udělejte si malou pauzu a poté přejděte na rok nadcházející. Opět si projdete sekce jako posun perspektivy, předsevzetí, příležitosti, tajné přání a další. Každý z nich má své vlastní otázky, na které je třeba odpovědět, a krok za krokem sestavovat plán na nový rok.
Stažení: Novoroční zápisník pro Android | iOS (Volný, uvolnit)
4. YearCompass (PDF, k tisku): Bezplatná brožura k zamyšlení nad ročními a plánovými předsevzetími
Několik autorů časopisů hovořilo o tom, že psaní perem na papír je mnohem intimnější a umožňuje vám být otevřenější. Každoroční hodnocení je o tom, být k sobě upřímný. YearCompass je brožurka, kterou lze zdarma vytisknout, aby se zamyslela nad uplynulým rokem a naplánovala si novoroční předsevzetí.
YearCompass vás nejprve požádá, abyste se usadili v dobrém prostoru, kde budete mít pocit, že můžete být otevření a upřímní. Poté vás provede řadou cvičení určených k reflexi roku. Například si týden po týdnu zkontrolujete celý kalendář, abyste našli okamžiky, na kterých vám záleželo. A podobně se podíváte na nadcházející prvky.
Cvičení jsou velmi podobná těm, která najdete v Novoročním zápisníku. Takže mezi těmito dvěma vyberte New Year Notebook, pokud chcete digitální aplikaci, a YearCompass, pokud chcete zážitek z pera a papíru.
YearCompass si můžete stáhnout a vytisknout jako brožuru s papíry velikosti A4 nebo A5. Můžete si také vzít digitální PDF, pokud jej chcete vyplnit a bezplatný online editor PDF. YourCompass také poznamenává, že celé cvičení můžete provádět s přáteli a rodinou, ale pouze pokud dokážete respektovat hranice a projevit soucit.
5. Konečný roční přehled (Notion, PDF): Bezplatný plán pro kontrolu vlastním tempem
Trenér vedení Steve Schlafman vytvořil Ultimate Annual Review jako plán, který může kdokoli zpracovat a provést vlastním tempem kontrolu na konci roku. Je k dispozici jako šablona pro produktivní aplikace Notion nebo jako PDF. Ultimate Annual Review je zdroj zaplaťte, co chcete, a můžete jej dokonce získat zdarma.
Schlafman převedl recenzi do šesti hlavních kroků: zakreslujte své okamžiky a milníky, zachyťte odrazy a lekce, zhodnoťte současný život, identifikujte své záměry, stanovte cíle a akční kroky a napište si do své budoucnosti já. Pro každý krok průvodce obsahuje odhadovaný čas, citát pro dobrý pocit a účel kroku v recenzi.
Věnujte pozornost začátku průvodce, kde Schlafman uvádí několik důležitých tipů, jak provést recenzi. Například doporučuje dát si asi dva týdny na dokončení celého procesu a dokonce naverbovat přátele a rodinu k odpovědnosti. Vše je zaměřeno na to, aby se pro vás každoroční hodnocení stalo odpočinkovým a osvěžujícím procesem, nikoli nutností, kterou si zaškrtáváte.
Použijte své aplikace, abyste si zapamatovali
Navzdory všem výzvám a pošťouchnutí, které tyto aplikace pro každoroční osobní recenze poskytují, je obtížné objektivně se ohlédnout za celým rokem. Lidská paměť je koneckonců chybná.
Ale aplikace, které používáte každý den, mají mnohem lepší paměť. Ponořte se do svého kalendáře, abyste viděli schůzky a schůzky, své mapy, abyste viděli historii polohy, své aplikace pro zasílání zpráv, abyste viděli, o čem jste mluvili. Váš život je ve vašem telefonu a počítači, připraven k zamyšlení.
Nový rok je čas na nová předsevzetí. Zjistěte, jaké by měly být vaše cíle, zůstaňte na správné cestě a dosáhněte jich pomocí těchto aplikací.
Přečtěte si další
- Internet
- Produktivita
- Skvělé webové aplikace
- Nový rok
Mihir Patkar píše o technologii a produktivitě více než 14 let v některých z předních mediálních publikací po celém světě. Má akademické vzdělání v žurnalistice.
Přihlaste se k odběru našeho newsletteru
Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné e-knihy a exkluzivní nabídky!
Chcete-li se přihlásit k odběru, klikněte sem