12 novoročních předsevzetí nápadů pro úspěch a zdraví

Je nějaké roční období zajímavější než Silvestr? Ve vzduchu jsou oslavy a okouzlení spolu s nadějemi a ambicemi pro nadcházející rok.

Pokud hledáte inspiraci, tento seznam novoročních předsevzetí je jednoduchý a přímočarý. Je čas zaměřit se na své zdraví; k lepšímu způsobu života může chybět jen pár změn. Nyní se připravte na pád míče.

1. Udělejte si pořádek

Začněte svůj nový rok správným způsobem tím, že si uspořádáte vše ve svém domě, životě a mozku. Když říkáme všechno, myslíme tím všechno.

Začněte tím, co vidíte – například neuspořádaná pracovní deska, nekontrolovatelná e-mailová schránka nebo neuspořádaná kuchyňská zásuvka. Udělejte si čas na odstranění všech těch starých snímků obrazovky z fotoaparátu nebo vyzkoušejte nový systém složek pro přesun souborů z vaší plochy.

Čistý štít je perfektní způsob, jak vkročit do Nového roku nerušeně a připraveni na cokoliv.

2. Zjednodušte svůj život

Jakmile si vše ve svém světě uspořádáte, jste ve skvělé pozici, abyste mohli začít bilancovat, co všechno tam je.

To může samozřejmě zahrnovat zbavení se cizího osobního majetku, ale v této kategorii je mnoho dalších novoročních cílů, které nemají nic společného s haraburdím ve vašem šatníku.

Zvyky plýtvání časem, toxické vztahy a koníčky nebo závazky, které vás již nevzrušují, jsou skvělými místy, kde začít. spousty aplikací pro sledování návyků které můžete použít, abyste se udrželi na správné cestě.

Můžete dokonce zkusit použít čas u obrazovky nebo předvolby rodičovské kontroly na smartphonu ke sledování a omezení vlastního používání sociálních médií, streamování videa a kategorií aplikací.

Malá místnost na dýchání může udělat člověku dobře.

3. Stanovte si jeden hlavní životní cíl

Někdy i ti nejlepší z nás zjistí, že se v životě nikam rychle nedostanou. Pokud jste příliš dlouho seděli na tush, je čas na změnu. Jaké jsou vaše hlavní životní cíle pro nový rok?

Nemluvíme zde o malých bramborách. Jste ženatý? chceš rodinu? Chtěli byste jednou vlastnit dům? Dívejte se daleko dopředu, když si vybíráte svou každodenní jízdu v roce. Tento cíl by měl být dostatečně silný, aby vás denně motivoval.

4. Rozpočet peněz a vydělejte více

Váš hlavní životní cíl může velmi dobře zahrnovat velký kariérní cíl – najít tu perfektní práci nebo konečně získat zasloužené povýšení.

Pro ty, kteří chtějí mít kontrolu nad svými financemi, rozpočtové aplikace a software všechny mohou být mimořádně užitečné. Když se zavážete zdokumentovat každý utracený dolar, je mnohem méně pravděpodobné, že zbytečně vyhodíte peníze do studny.

Posunout se v životě nahoru není snadné. Vstávejte brzy, přiložte nos k brusnému kameni a snažte se jít nad rámec, kdykoli můžete. Být hrdý na svou práci a profesní život může být hluboce uspokojujícím úspěchem a začátek nového roku je skvělým katalyzátorem, abyste se znovu zasvětili svému řemeslu.

5. Slibte, že budete vařit více

Hippokratova slavná rada zní dnes stejně jako v roce 400 př. n. l.: "Nechť jídlo je tvým lékem."

Plánování jídla, týdenní příprava jídla a dokonce i pouhé zavázání se k několika domácím jídlům týdně, to vše rozjede správným směrem. Pokud si nejste jisti, kde začít, je zde aplikace pro zdravé stravování pro to.

6. Začněte cvičit

Když už jste u toho, můžete si na nový rok také stanovit nějaké cíle, které se zaměří na druhou stranu téže mince: na úroveň vaší denní aktivity. Více se hýbat je jedním z nejlepších rozhodnutí, která můžete tento nový rok udělat.

Můžete se připojit k posilovně nebo si jednoduše naplánovat, že se každé ráno nebo večer vydáte na krátkou procházku po bloku. Můžete se také zaregistrovat do jedné z mnoha oblíbených fitness aplikací, které vás provedou mírně pokročilejšími cvičebními postupy.

Ať už začnete kdekoli, budování návyku je nejdůležitějším klíčem k dosažení nového cíle činnosti.

7. Pít více vody

Pravděpodobně již víte, jak důležitá je pitná voda pro vaši pohodu a energetickou hladinu. Naštěstí je to jedno novoroční předsevzetí, které není snadné splnit.

Kupte si novou přenosnou láhev na vodu, mějte vždy čerstvou zásobu dobrých věcí a používejte je aplikace pro sledování vody abyste zajistili, že splníte doporučený denní příjem. Ať už si vyberete perlivou, točenou nebo nejúžasnější láhev v obchodě, dopřejte svému tělu potřebnou hydrataci a nechte svůj chytrý telefon sledovat.

Dnem nahoru.

8. Zapojte se do své komunity

V číslech je síla a motivace. Namísto toho, abyste se letos uzavírali ve svém pokoji jako jeptiška, zkuste se znovu spojit s okolním světem, abyste dosáhli pozitivní změny.

Staňte se dobrovolníkem, zúčastněte se společenských akcí, jako jsou maratony, zapojte se do místní hudební scény nebo jděte na kurz, kde si můžete potřít sousedy a možná i získat nové přátele.

Aplikace jako Meetup vás může propojit s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy – najdete věci, jako jsou turistické skupiny, čtení kruhů, a dokonce i jen klubů složených z lidí, kteří mají rádi párty, najdete nepřeberné množství, zvláště pokud žijete v velkoměsto.

Stažení: Setkání pro Android | iOS

9. Začněte cvičit deník nebo meditaci

Toto je jedno z nejlepších novoročních předsevzetí pro každého člověka na planetě, bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni.

Váš každodenní wellness rituál může zahrnovat cokoli, co máte rádi a na co máte čas – deset minut jógy, tři pozitivní afirmace, noční popis vašich myšlenek nebo snů, nebo dokonce jen jednoduchá meditace, když jste volný, uvolnit.

Říkejte tomu, jak chcete – všímavost, cílevědomost, stanovování záměrů nebo vděčnost. Denní dávka klidu a ticha vyčistí mysl a existuje tolik aplikací pro duchovní růst, které vás mohou vést k osvícení a duchovní svobodě.

10. Zavázat se k zelenějšímu životnímu stylu

Existuje řada způsobů, jak přispět k ochraně životního prostředí – chytrá zařízení a příslušenství, způsoby cestování s nízkým dopadem a samozřejmě, aplikace pro veganství.

Snížení vaší uhlíkové stopy může také znamenat přestat s nulovým odpadem, bojkotovat značky, které negativně ovlivňují životní prostředí, a další návyky v oblasti zelených technologií, jako je recyklace vašeho starého vybavení.

11. Podívejte se na něco nového

Pokud jste šetřili na cestování, jít někam do nového je jedním ze spolehlivých způsobů, jak se dostat z propadu na konci roku. Nemusí to být ani velká dovolená. Hledání Airbnb pokoj k pronájmu na víkend v novém městě může být více než dostačující k vyléčení toho, co vás trápí.

Pokud máte nedostatek času nebo peněz, nemusíte nutně rezervovat letenku do cizí destinace, abyste viděli něco vzrušujícího, nebo dokonce do dalšího státu. Oživit svou touhu po životě může být tak jednoduché, jako vyzkoušet novou restauraci, zajít do muzea nebo se dokonce vydat na výlet do přírody na zcela neprobádané území.

12. Udělejte ze sebeobsluhy prioritu

Poslední, ale zdaleka ne nejméně, na tomto seznamu je péče o sebe – jak se o sebe v průběhu nového roku můžete lépe postarat.

Péče o sebe se týká jakékoli z řady vyživujících, ochranných a obnovujících činností a návyků, všechny na podporu plnohodnotnějšího životního stylu.

Existuje mnoho způsobů, jak si projevit lásku každý den v nadcházejícím roce, a spoustu z nich jsme probrali výše. Péče o sebe je ale také o tom, co konkrétně vám pomáhá. Cokoli, co zlepšuje vaše duševní zdraví, vaši sebeúctu, vaši emocionální pohodu nebo vaše fyzické zdraví, se kvalifikuje jako péče o sebe sama.

Je jen na vás, abyste si našli ty nejlepší rutiny a aktivity.

Novoroční předsevzetí: Čeká na vás váš nejlepší život

Investujte do sebe v tomto novém roce – se sebeláskou přichází větší schopnost milovat ostatní. Novoroční předsevzetí jsou každoroční výmluvy, jak se obrátit k lepšímu.

Co se týče pololetních předsevzetí: ten most můžete přejít, až k němu přijdete. Při vstupu do nového roku mějte zatím oči otevřené a s novými cíli ho prožijte v maximální možné míře.

5 tipů, jak zůstat motivovaný v novém roce

Nový rok je skvělý čas na to, abychom se zavázali k pozitivním životním změnám. S těmito praktickými tipy a aplikacemi můžete zůstat na správné cestě po celý rok.

Přečtěte si další

O autorovi