5 aplikací, které překonají strach z odmítnutí a pokročí ve své kariéře

Strach z odmítnutí je obrovskou překážkou úspěchu, zejména pro podnikatele. Bojíte se, že lidé váš návrh odmítnou. Bojíte se, že vám odmítnou povýšení. Bojíte se, že nebudou chtít váš produkt. Kvůli těmto obavám ztrácíte příležitosti.

Aby toho nebylo málo, strachu z odmítnutí se nezbavíte tím, že si o tom jen přečtete. Je to něco, čemu musíte čelit a překonat sami sebe. Jakmile to uděláte, budete schopni využít příležitosti a budovat svou kariéru.

Podívejte se na těchto pět aplikací pro překonání strachu z odmítnutí!

1. 100 dní odmítnutí

Když si Jia Jiang, zakladatel terapie odmítnutí, uvědomil, že strach z odmítnutí brzdí jeho kariéru, vyzval sám sebe, aby byl 100krát úmyslně odmítnut. Doufal, že ho tato terapie odmítnutí naočkuje proti bolesti z odmítnutí, a fungovalo to!

Poté Jiang vytvořil Rejekce terapie webové stránky a aplikaci 100 Days of Rejection. Tato aplikace sdílí jeho kontrolní seznam 100 scénářů odmítnutí.

Prvním úkolem je zeptat se neznámého člověka, jestli si můžete půjčit sto dolarů, a odtamtud to bude jen divočejší.

Každá výzva obsahuje alternativy, pokud je pro vás základní verze nemožná. Zahrnuje také Jiangovy postřehy z doby, kdy sám dokončil výzvu.

Stažení:100 dní odmítnutí pro Android (zdarma)

2. DareMe

Pokud se bojíte odmítnutí, můžete mít tendenci vyhýbat se náročným situacím. Tato aplikace využívá sociální odpovědnost, aby vás vytlačila z vaší komfortní zóny. Připojíte se k aplikaci s přáteli nebo kolegy a navzájem se odvážíte posouvat své limity. Může pomoci ulevit Syndrom podvodníka abyste společně bojovali se svými strachy.

Jiang také pomohl vytvořit tuto aplikaci. Je to dobrá volba, pokud se chcete vyzvat, ale nepociťujete až 100 odmítnutí za sebou.

DareMe zahrnuje odvahy šité na míru pro prodej a rozvoj podnikání. Můžete vyzvat své pracoviště, aby čelilo odmítnutí, dokončit studené hovory a další. Můžete si také vytvořit vlastní odvahy.

Pokaždé, když dokončíte odvahu, získáte body. Body určují vaše skóre na pracovním žebříčku. Nechybí ani skupinový chat, kde si můžete navzájem fandit.

Stažení: DareMe pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

3. To nedělat – zbavte se zlozvyků

Aplikace To Don't vám pomůže přestat se svými návyky vyhýbání se odmítání. Můžete ho použít i na jiné špatné návyky, jako je lenost nebo nezdravé stravování. Sleduje pruhy, aby vám poskytla pocit pokroku a úspěchu.

Aplikaci si můžete přizpůsobit svým konkrétním obavám. Zde je několik doporučení pro kariérovou terapii odmítnutí:

• Nechte si názor/návrh pro sebe
• Odmítněte práci nebo povýšení bez žádosti
• Předvídejte negativní reakci
• Vydejte se snadno
• Vyhněte se sledování nevyřešeného problému

Každý den vás aplikace vyzve, abyste nahlásili, zda jste se tomuto chování vyhnuli nebo ne. Pokud některý den zmeškáte, stále jej můžete upravit ve své historii, takže je snadné držet krok.

Stažení:Nedělat pro Android (zdarma)

Tato aplikace se zaměřuje na zpracování odmítnutí a strachu zdravým způsobem. Pomůže vám to přestat mluvit o příležitostech. Řeší také přesvědčení, která podněcují strach z odmítnutí.

Řízená série pro úzkost v této aplikaci je nejlepší pro zvládnutí strachu z odmítnutí. Když si uvědomíte, že vás strach z odmítnutí brzdí, vyberte si Zkoumání mé úzkosti.

Cvičení MyPossibleSelf vám pomohou rozpoznat fyzické a duševní známky úzkosti. Pomůže vám to vyslechnout vaše negativní myšlenky. Postupem času se tyto procesy stávají automatickými.

Aplikace vám také pomůže překonat negativní sebemluvu a zvýšit své sebevědomí. Učí vás, jak zklidnit fyzické příznaky úzkosti založené na odmítnutí. Existuje také mnoho textových a video zdrojů, kde se o něm dozvíte více.

Stažení: MyPossibleSelf: Duševní zdraví pro Android | iOS (Zdarma, dostupné předplatné)

5. Já jsem – denní afirmace

Tato aplikace je spíše o straně sebevědomí strachu z odmítnutí. Bojuje proti negativní myšlenkové spirále, kterou přináší strach z odmítnutí.

Když předpovídáte, že vás ostatní odmítnou, může to vytvořit sebenaplňující se proroctví. Použití pozitivnějšího myšlení vám může pomoci přestat předvídat negativní reakce.

Chcete-li dostat vaši mysl na optimističtější cestu, I Am nabízí cílená afirmační sezení. Na domovskou obrazovku můžete také přidat widget s potvrzením. Text a pozadí jsou také přizpůsobitelné.

Můžete si přizpůsobit své vlastní zprávy nebo si vybrat z přiložených balíčků. Afirmace doporučujeme pro Stres a úzkost. Pokud si zakoupíte předplatné, můžete také získat Pozitivní myšlení a Práce a kariéra balení.

Stažení: Já jsem – denní afirmace pro Android | iOS (Zdarma, dostupné předplatné)

Rozvíjejte svou kariéru beze strachu

Když se nebojíte odmítnutí, můžete se posouvat dopředu. Budete se moci chopit všech příležitostí, kterým jste se předtím vyhýbali. Díky tomu vaše sebevědomí roste.

Pro ty, kteří jsou na začátku své kariéry, je rozhodující překonat strach z odmítnutí. Porazit to usnadní vytvoření sítě a nalezení ideální práce.

Jak se rozhodnout pro nejlepší pracovní možnosti: 5 věcí, které je třeba zvážit

Když začínáte svou kariéru nebo měníte zaměstnání, může být náročné určit, v čem jste opravdu dobří. Tyto tipy vám pomohou najít tu správnou práci!

Přečtěte si další

O autorovi