5 nejlepších aplikací pro lekce fitness naživo a na vyžádání

Živé lekce fitness a fitness lekce na vyžádání jsou populárnější než kdykoli předtím – a to z dobrého důvodu. Díky této možnosti můžete cvičit v pohodlí domova a ušetřit malé jmění na cvičebním nářadí. Navíc už nemusíte čekat ve frontě, abyste mohli použít stojan na dřepy nebo jiné posilovací stroje.

Snad největší výzvou cvičení doma je vytrvat. Chcete-li pomoci v této oblasti, vyberte si fitness aplikaci, která nabízí živé a na vyžádání fitness kurzy, které vás rozpohybují a udrží motivaci.

Připravte se vzdát se členství v posilovně

Podle RunRepeat, jedna třetina fitness nadšenců zrušila své členství v posilovně kvůli pandemii COVID-19 v roce 2020.

Existuje celá řada důvodů, proč se lidé odhlásí ze svých místních posiloven, včetně následujících:

• Cvičební stroje ve většině posiloven množí bacily. Průměrný běžecký pás nese 74krát více bakterií než vodovodní baterie ve veřejné koupelně FitRated.
• Cvičení doma usnadňuje sociální odstup.
• Dojíždění je blokátorem motivace.
• Členství v tělocvičně může být drahé.

Když cvičíte doma, nemusíte se o tyto věci starat. Po každém tréninku můžete jednoduše vyčistit své vybavení, dát si horkou sprchu a vrátit se ke každodenní rutině.

Příbuzný: Výhody a nevýhody cvičení online

Slovo varování: nemusí být snadné vzdát se členství v tělocvičně. Buďte připraveni vystoupit ze své komfortní zóny, vyzkoušejte nová cvičení a upravte své tréninky. Ale vaše úsilí se vyplatí.

Pravdou je, že domácí trénink může být při důslednosti a plánování stejně účinný jako tradiční cvičení v tělocvičně.

Důležitá je také strava a životní styl. Některé aplikace proto také obsahují hacky na přípravu jídel, recepty a špičkové nástroje, které usnadňují měření vašeho pokroku a udržení správné cesty.

Zde jsou některé z nejlepších aplikací pro živé a na vyžádání fitness kurzy.

1. Beachbody Na Demand

Beachbody on Demand nabízí více než 1500 cvičení, receptů a jídelních plánů, které vám mohou usnadnit dosažení vašich fitness cílů. Členové mají přístup k více než 75 tréninkovým plánům postaveným na konkrétních aktivitách, jako je cyklistika, jóga, základní práce, kardio a vzpírání.

Tato aplikace oslovuje fitness nadšence, kteří hledají interaktivní zážitek. Poté, co se zaregistrujete, získáte přístup k živým tréninkům, individuálním koučovacím sezením a nástrojům pro sledování. Cvičení můžete také streamovat na svém smartphonu, notebooku, počítači nebo chytré televizi. Navíc se stanete součástí prosperující online komunity, kde se můžete spojit s ostatními členy.

Každý cvičební program má vyhrazenou stránku nabízející informace o tom, co potřebujete, abyste mohli začít, a co můžete očekávat. Například, Program Beachbody #mbf obsahuje 21 tréninků, z nichž každý lze dokončit za 25 až 35 minut a osloví středně pokročilé cvičence, kteří chtějí spalovat tuk a budovat štíhlou hmotu.

Některé plány zahrnují bezplatnou zkušební verzi a mnohé přicházejí s 30denní zárukou vrácení peněz.

Stažení: Beachbody on Demand for Android | iOS (Zdarma, vyžadováno předplatné)

2. Obé Fitness

Stejně jako Beachbody on Demand je i Obé streamovací platforma obsahující tisíce cvičení a více než 20 denních živých lekcí pro všechny úrovně zdatnosti.

Díky čemu tato aplikace vyniká, je rozmanitost nabízených tříd.

Beachbody on Demand se zaměřuje na intenzivní silové a výkonnostní tréninky. Obé na druhou stranu oslovuje ty, kteří se zabývají pilates, jógou, barre, tancem, kardio boxem a dalšími aktivitami, které mohou zlepšit vaši celkovou kondici. Jeho silové tréninkové programy jsou lehčí a vhodnější pro začátečníky.

Příbuzný: Skvělé aplikace pro výuku boxu pro Android a iPhone

Členové si mohou vybrat, zda budou platit měsíčně, čtvrtletně nebo ročně. Čtvrtletní a roční členské plány zahrnují speciální slevy a přístup k exkluzivním tréninkům.

Obé Fitness je k dispozici pouze v USA a Kanadě.

Stažení: Obé Fitness pro Android | iOS (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)

3. Pilates kdykoliv

Obé Fitness má cvičení Pilates, ale pro ty, kteří milují tento typ cvičení, existuje ještě lepší varianta. Pilates Anytime má tisíce lekcí věnovaných začátečníkům, středně pokročilým a pokročilým cvičencům Pilates.

Vyhledejte v aplikaci videa nebo tréninkové programy Pilates, které odpovídají vaší kondici, a skočte do toho. Budete mít přístup k online komunitě nadšenců a instruktorů Pilates, kteří jsou připraveni zodpovědět vaše otázky.

Stejně jako předchozí aplikace funguje Pilates Anytime téměř na všech chytrých zařízeních.

Stažení: Pilates kdykoliv pro Android | iOS (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)

4. Denní spalování

Daily Burn obsahuje asi 2 500 streamingových tréninků vedených profesionálními instruktory. Patří mezi ně lekce kickboxu, lekce barre, lekce jógy, lekce silového tréninku a prostě všechno mezi tím.

Daily Burn je také jednou z mála fitness aplikací, které nabízejí lekce cvičení speciálně pro nastávající maminky. Najdete zde skupinové fitness kurzy, poporodní kurzy a kondiční programy.

Pamatujte, že většina tréninků vyžaduje základní vybavení, jako jsou činky, stabilizační míče nebo odporové gumy.

Příbuzný: Nejlepší aplikace pro zdraví, které vám pomohou zůstat fit

Stažení: Daily Burn for Android | iOS (Volný, uvolnit)

5. Fitness mixér

Nabízí více než 500 bezplatných tréninků, Fitness mixér je tou správnou volbou pro miliony cvičebních nadšenců po celém světě. Platforma nabízí celovečerní cvičební videa, jídelní plány a vlastní tréninkové plány.

Jeho programy jsou určeny pro každou úroveň fitness, od začátečníků po pokročilé. Uživatelé si navíc mohou vybrat, zda budou trénovat na sílu a kondici, hypertrofii, ztrátu tuku nebo úlevu od stresu. Je zde také možnost sestavit si svůj vlastní cvičební plán, uložit jej do své osobní knihovny a kdykoli k němu přistupovat.

FB Plus přichází s dalšími funkcemi, jako jsou cvičební výzvy a interaktivní nástroje pro sledování vašeho pokroku. Obsahuje také více receptů a odborných článků o výživě a tréninku než bezplatný plán.

Pokud nejste připraveni zavázat se k měsíčnímu členství, můžete si jednoduše zaplatit individuální cvičební plány. Většina rutin zahrnuje domácí kardio cvičení a cvičení s vlastní hmotností, ale najdete zde také strečink, pilates a jógové programy.

Využijte své domácí cvičení na maximum

Trénink doma je všechno, jen ne nuda. Od cvičení s vlastní vahou a HIIT cvičení, které napumpuje srdce, existuje spousta způsobů, jak se udržet v kondici, aniž byste museli vkročit do posilovny. Budete mít šanci učit se od špičkových trenérů a spojit se s podobně smýšlejícími lidmi, kteří sdílejí vaši vášeň pro cvičení.

Ať už jste začátečník nebo máte dlouholeté zkušenosti s posilovnou, podívejte se na tyto aplikace pro živé a na požádání fitness kurzy doma.

6 webových stránek, kde najdete online osobního trenéra

Domácí cvičení jsou stále populárnější. Zde je šest webových stránek, které můžete použít k nalezení online osobního trenéra.

Přečtěte si další

O autorovi