11 nejlepších předsevzetí na pracovišti, která můžete dodržet tento nový rok

Nový rok je ideální čas začít znovu a udělat pozitivní změny v našem životním stylu. Jako zaměstnanec můžete letos aktivně přijmout předsevzetí, abyste se udrželi zdraví, vyhýbali se stresu a vedli šťastnější a vyváženější životní styl.

Sdílíme s vámi několik nápadů, které vám pomohou zvládnout vaši fyzickou a emocionální pohodu a dosáhnout pozitivních výsledků.

1. Zúčastněte se programů pro blaho zaměstnanců

Zdravá pracovní síla pomáhá organizacím udržet si konkurenční výhodu nad ostatními. Promyšlený wellness program je pro každou společnost naprostou nutností.

Takové iniciativy jsou obvykle přizpůsobeny každému pracovišti, aby zajistily maximální účast a poskytly zaměstnancům bezplatné zdroje, pobídky a pravidelnou komunikaci o jejich zdravotním stavu.

Tyto programy mohou zahrnovat zdravotní workshopy na místě, zlevněné předplatné do posilovny, programy pro odvykání kouření, kurzy meditace a jógy a programy pomoci zaměstnancům. Netřeba dodávat, že byste se do těchto programů měli aktivně zapojit, protože kromě jiných výhod dokážou zázraky zlepšit vaši morálku, snížit absenci absencí a zefektivnit náklady na zdravotní péči.

2. Zůstaňte naladěni na nejnovější tipy pro kariéru

Chcete formovat svou profesionální image? Máme pro vás několik užitečných triků, se kterými letos musíte na pracovišti zatočit.

Nejprve byste si měli vytvořit svůj profil LinkedIn tím, že předvedete své zkušenosti a sady profesionálních dovedností. Připojte se ke skupinám, které odpovídají vašim cílům, přispívejte do diskusí na témata, která vás zajímají, a zůstaňte naladěni na tipy a kariérní postřehy, jak jen můžete. Můžete dokonce požádat o doporučení pro své dovednosti.

Příbuzný: Základní tipy na profil LinkedIn, které zaručí úspěch

Zvažte setkání s kariérními kouči, kteří vám mohou pomoci nakopnout vaše cíle do roku 2022 a dále pomocí základních kariérních tipů pro založení vaší profesionální značky online a osobně, životopisy, co dělat a co nedělat, rady pro řešení běžných problémů na pracovišti a mnohem více.

3. Najděte si čas na retrospekci a reflexi

Zapisování do deníku je jednoduchá praxe, která má moc změnit váš život. Deník nabízí prostor pro zamyšlení, inspiraci, vděčnost a cíle se smysluplnými otázkami nebo podněty k zamyšlení.

Zkuste si vést deník pro své myšlenky a pocity. Je jich několik žurnálové aplikace, které vám mohou pomoci přemýšlet na minulých činnostech a událostech, važte si přítomných okamžiků a především vyjadřujte vděčnost za to, co máte. Můžete je použít k tomu, aby vás v průběhu roku inspirovaly k více léčivým zážitkům.

Pokud jste jako většina profesionálů, vaše online přítomnost pravděpodobně vyžaduje trochu práce.

S rostoucí důležitostí sociálních médií a sítí se musíte ujistit, že se připojujete s kolegy a navazování vztahů, které budou pokračovat až do pokročilých fází vašeho kariéra. I když se to může zdát zastrašující, s několika jednoduchými tipy a účinnými strategiemi můžete ovládnout umění vytváření sítí.

5. Zlepšete své kognitivní dovednosti

Většina odborníků by souhlasila s tím, že předpokladem pro zlepšení duševní výkonnosti je vyvážená strava. Kromě toho můžete tyto zpracovatelské dovednosti oživit pravidelným režimem fyzické aktivity a duševních výzev.

To zlepšuje hormonální funkce, včetně kognitivních a mentálních schopností. Existuje mnoho hodnocení kognitivního myšlení ve formě aplikace a hry pro trénink mozkujako jsou křížovky, které můžete použít ke zlepšení své koordinace, zvýšení pozornosti a snadnému tréninku mysli.

Postupem času vám přijímání nových aktivit a výzev ve vaší kariéře může také pomoci vybudovat si vytrvalost, zlepšit paměť a také zbystřit vaše reflexy, abyste zdokonalili své schopnosti reagovat.

6. Investujte do programů pokročilého vzdělávání

Aktualizovat své dovednosti a znalosti je důležité z několika důvodů. Osvojení si nových dovedností může zvýšit osobní výkon nebo kompetence v práci, pomoci dosáhnout kariérních cílů nebo umožnit příležitostem otočit se na novou pozici. Je také důležité získat další vzdělání nebo školení, abyste byli v obraze s nejnovějším vývojem ve své profesi.

Tyto pravidelné aktualizace vašeho životopisu zlepší vaše kariérní vyhlídky lépe než ti, kteří neprokážou, že jsou odhodláni dále se vzdělávat.

Příbuzný: Tito tech giganti nabízejí online kurzy pro zvyšování kvalifikace IT zdarma

Zvažte tento nový rok čtení knih od kolegů kariérních bloggerů nebo koučů. Můžete získat užitečné poznatky z jejich znalostí a zkušeností, které vás dovedou k vašemu dalšímu úkolu nebo povýšení.

7. Vytvářejte příležitosti pro zapojení

Začněte rok hledáním nových příležitostí pro spolupráci a zapojení. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je vybudovat silnou síť stejně smýšlejících jedinců, kteří sdílejí vaše zájmy a vize. Spolupráce není jen o interoffice; rozšiřuje se také na virtuální týmy.

Několik organizací má vyhrazený portál pro zapojení zaměstnanců pro výměnu nápadů. Zatímco akce mimo pracoviště, intranety a další tradiční platformy jsou skvělé pro zapojení zaměstnanců, tyto „integrované pracovní prostory“ rozšiřují příslib „otevřených dveří“ digitálního věku pro každého v rámci a společnost. Tyto pracovní prostory můžete využít ke spojení, výměně nápadů, spolupráci a sdílení odborných znalostí o jakýchkoli tématech společného zájmu se členy vašeho týmu.

8. Stanovte si v práci hranice

Je důležité být v práci přátelský a přístupný, ale také je dobré si stanovit určité hranice, protože vám to pomůže stanovit jasná očekávání, co budete a co nebudete dělat.

Jedním ze způsobů, jak to můžete udělat, je naučit se měnit svou reakci na situace, spíše než vždy reagovat okamžitým „ano“.

Jako zaměstnanec máte pravděpodobně každý den plné ruce práce. Klíčem k úspěchu je tempo a vědět, kdy je toho dost – ubrat, vzít si chvíli pauzu nebo se soustředit jen na jeden úkol či projekt najednou. To může pomoci předejít nepřiměřenému stresu a syndromu vyhoření.

9. Vraťte se ke zdravé rovnováze mezi pracovním a soukromým životem

Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je klíčem k úspěchu v práci a budoucímu kariérnímu růstu – zvláště když uvážíte, že tazatelé obvykle chtějí vědět o vašich zálibách a zájmech mimo práci. Jak bylo řečeno, měli byste se o to pokusit najít společnou řeč se spolupracovníky a členy týmu. Pořádání společenských setkání nebo setkání může být skvělý způsob, jak spojit společné zájmy.

Jako wellness praxe vám meditace může také pomoci dosáhnout většího soustředění a rovnováhy. Jedná se o jednoduchou rutinu, která prokázala výhody v tom, že očistí mysl od rušivých vlivů, vnese do vašich vztahů klid a zajistí, že věci jsou v práci klidné a snazší.

Snížením stresu, vyhoření a zlepšením produktivity a zdraví můžete pomoci snížit náklady organizace a přispět ke zlepšení celkové spokojenosti zaměstnanců nebo práce.

10. Zkontrolujte svůj současný pracovní styl a proveďte zlepšení

Nový rok je skvělý čas k zamyšlení nad tím, jak se můžete zlepšit v oblastech svého profesního života, které by mohly těžit z mimořádného tlaku.

Být začátečníkem je obdivuhodná kvalita a pravděpodobně splníte několik svých cílů individuálně. Ale při práci s týmy to někdy může být v rozporu s potřebou naslouchat názorům ostatních. V tomto procesu můžete narazit na příliš asertivní osobnost nebo se můžete do detailů zamotat natolik, že to může narušit vaši schopnost dodržovat termíny.

Mějte na paměti, že budete muset být otevření různým způsobům myšlení a názorům členů vašeho týmu, což povede k pozitivním výsledkům pro všechny zúčastněné. Naslouchání je výtvarné umění; dejte si záležet na pozorném naslouchání a učení se ze zkušeností jiných lidí.

11. Vytvořte decluttered Workstation

Nepořádek papíru a e-mailů může zůstat bez povšimnutí a má tendenci se hromadit kolem vašeho pracovního prostoru. Je snadné ztratit přehled o věcech a cítit se vystresovaný, příliš zaneprázdněný a dezorganizovaný.

Chcete-li vyčistit pracovní prostor:

• Identifikujte dokumenty a soubory, které často potřebujete a používáte.
• Uložte je do aktivních složek na ploše nebo do kartotéky poblíž.
• Vyhoďte všechny položky, které již nepotřebujete, aby byl váš stůl čistý, bez nepořádku a organizovaný.

Rozhodněte se, že budete nejlepší verzí sebe sama

Klíčem k lepšímu a šťastnějšímu životu je sebekázeň. Zdravé myšlení vám také pomůže stát se produktivnějšími a úspěšnějšími v práci a pomůže vám efektivněji zvládat všechny aspekty vašeho života.

Použijte některá z těchto předsevzetí jako vodítko a začněte utvářet svůj zítřek již dnes. S celým novým rokem před vámi se rozhodněte, že si pro sebe vybudujete funkční životní styl a držte se ho, abyste měli zdravou kariéru v tomto roce i po něm.

4 bezplatné aplikace pro připomenutí, které vám pomohou udržet vaši pohodu pod kontrolou

Pokud je pro vás obtížné udržet si návyky, abyste zlepšili svou pohodu, mohou vám pomoci tyto čtyři bezplatné aplikace pro připomenutí.

Přečtěte si další

O autorovi