7 způsobů, jak zvýšit svou motivaci v práci

Bez ohledu na to, jakou profesi vykonáváte nebo jak moc svou práci milujete, jsou dny, kdy se do práce sotva dostanete. Je v pořádku, že se tak jednou za čas cítíte, ale pokud se to děje po delší dobu, může to ovlivnit vaši produktivitu v práci.

To je důvod, proč je důležité trénovat se, abyste se dostali z této koleje a vrátili se na trať. Zde je několik účinných způsobů, jak zvýšit motivaci v práci.

1. Introspect a seznam dolů, co vás pohání

Většinou máte tendenci ztrácet motivaci kvůli tomu, že se ztratíte v každodenním shonu. Je pochopitelně těžké najít smysl a účel v každodenních rutinních úkolech. To je, když si potřebujete připomenout, co vás pohání a důvody, proč jste začali.

Lidé jsou motivováni různými věcmi. Může to být finanční stabilita, sociální postavení, ctnost, služba druhým atd. Dobrým způsobem, jak získat perspektivu a soustředění, je vyjmenovat pět hlavních věcí, které vás motivují nade vše. Tím si pro sebe vytváříte mentální sadu nástrojů, kterou můžete použít, když se cítíte na dně.

Můžete začít tím, že si položíte následující otázky:

• Co vás přimělo k této práci?
• Jak vaše práce pomáhá lidem?
• Jakých cílů jste zatím dosáhli?
• Jaké výzvy rád překonáváš?
• Co rád děláš ve volném čase? Proč?

2. Pochopte svou hodnotu ve společnosti

Každý se čas od času cítí bezvýznamný. Na pracovišti se tak cítíme, protože jsme zapomněli, jak naše úsilí přispívá a k jakému účelu. Tato nepřehlednost nás pak demotivuje a zdá se, že naše práce vychází vniveč. Abyste se tohoto pocitu zbavili, musíte pochopit svou hodnotu ve společnosti.

Zde je několik způsobů, jak můžete pochopit svou hodnotu ve společnosti:

• Uveďte své tři nejlepší dovednosti a jak často je používáte v práci.
• Zeptejte se náborového manažera, proč právě oni najal vás přes jiné kandidáty.
• Všimněte si povahy projektů, o které vás váš manažer často žádá.
• Zeptejte se svých spolupracovníků, v čem si myslí, že jste dobří.

Můžete si také položit následující otázky:

• Dokáže váš tým dobře pracovat ve vaší nepřítomnosti nebo často vyžaduje vaši asistenci?
• jestli ty dát výpověď, jak rychle by vaše společnost byla schopna najít vhodnou náhradu?
• Vytvořili jste něco, řekněme program, na čem je vaše společnost závislá?
• Kolik pracovníků ve vaší společnosti ví, jak dělat to, co vy? a jak dobře?
• Jak často se přistihnete, že opravujete chyby svých kolegů?

3. Převezměte více odpovědnosti

Když dosáhnete vrcholu svého potenciálu ve své současné roli ve vaší společnosti, věci mají tendenci být nudné. I když je to důvod k radosti, je to také připomínka toho, že musíte převzít více zodpovědnosti a stanovit si nové cíle, kterým se budete v práci bránit.

Pokud to není něco, co můžete udělat okamžitě, můžete využít této příležitosti a naučit se nové dovednosti, které můžete přidat do svého životopisu. To se vám bude hodit později, když se rozhodnete požádat o povýšení nebo zvýšení platu. S těmito novými dovednostmi budete možná také schopni dělat svou současnou práci lépe.

Příbuzný: Jak požádat svého šéfa o zvýšení platu

4. Stanovte si malé dosažitelné cíle

Pokud jste obklopeni nekonečnými soubory a měsíce dlouhými projekty, může to být ohromující a můžete se dokonce obávat začít. Nejlepší radou v tomto případě je rozdělit svůj projekt na dílčí úkoly pomocí kritérií SMART získat přehlednost a zvýšit svou produktivitu.

To vám pomůže přestat se starat o celý projekt a soustředit se na jednu věc najednou – snížení stresu. A díky dopaminu se po splnění každého cíle budete cítit motivováni ke splnění dalšího. Tímto způsobem se můžete soustředit a lépe sledovat svůj pokrok.

Příbuzný: Jak nastavit a dosáhnout kariérních cílů

5. Odměňte se za dosažení cíle

Každý má rád ocenění za dobře odvedenou práci, ale váš manažer nemusí vždy rozpoznat vaše úsilí. Čekání na někoho jiného, ​​kdo vás odmění, může mít za následek, že zatrpknete, pokud tak neučiní. Místo toho je dobré naučit se odměňovat sami sebe.

Odměny mohou být stejně jednoduché jako sledování několika epizod vašeho oblíbeného pořadu a stejně extravagantní, jako když si koupíte luxusní večeři. Čím větší projekt dokončíte, tím větší odměnu si můžete dát. K tomu můžete použít tyto šablony pro stanovení priorit hodnotit hodnotu projektu.

Příbuzný: Jak si vytvořit nové návyky pomocí systému Cue-Rutine-Reward System

6. Spřátelit se s kolegou

Není žádným překvapením, že mnoho přátelství začíná v práci. Když se spřátelíte s kolegou, dává vám to další důvod chtít jít do práce jen proto, abyste se s ním mohli setkat – naplnit vaši potřebu sounáležitosti a společnosti.

Snižuje také stres spojený s žádostí o pomoc nebo zpětnou vazbu a zlepšuje to, jak se cítíte na svém pracovišti. Přátelský vztah s kolegy navíc snižuje riziko konfliktů. Díky tomu je mnohem snazší spolupracovat na projektech, což zase zvyšuje vaši produktivitu.

7. Udělejte si chvilku vděčnosti

Příliš často jsme tak zaneprázdněni přemýšlením o všech dobrých věcech, které se mohou stát, že zapomínáme myslet na všechny dobré věci, které se již dějí. Je snadné ztratit ze zřetele své úspěchy, když neustále a neúnavně míříte za dalším cílem.

Je pravda, že být optimistou je atraktivní vlastnost, ale neměla by vás přimět zapomenout na svou minulost a přítomnost. Skvělý způsob, jak praktikovat vděčnost, je přes aplikace deníku vděčnosti které vám mohou pomoci začít.

Naučte se dovednosti sebemotivace

Je zcela běžné, že se jednou za čas cítíme demotivovaní, ale to, co odlišuje disciplinovaného profesionála od nedisciplinovaného, ​​je jejich schopnost pracovat navzdory vnější motivaci.

Jednoduše řečeno, musíte najít způsoby, jak se motivovat, aniž byste se spoléhali na to, že vás motivují ostatní. Protože různí lidé jsou motivováni různými věcmi, některé techniky fungují lépe než jiné. Najděte ty, které vám nejlépe vyhovují, abyste se naučili dovednosti sebemotivace.

6 důvodů, proč nenávidíte svou práci, a co s tím dělat

Nenávidíte svou práci a už nechcete pracovat? Zde je několik důvodů, proč se to děje, a co s tím můžete dělat.

Přečtěte si další

O autorovi