S těmito 5 aplikacemi pro iPhone se navždy zbavte svých zlozvyků

Špatné návyky se snadno učí, ale těžko se překonávají. Zdá se, že špatné návyky si vždy najdou cestu do našich životů a obvykle je nedokážeme zastavit, dokud není příliš pozdě. Naštěstí existují skvělé aplikace pro iPhone, které vám pomohou překonat špatné návyky a dosáhnout vašich cílů.

Některé z těchto aplikací také pomáhají vytvářet dobré návyky v procesu. Ať už chcete skoncovat s kávou nebo přestat tolik používat telefon, existuje aplikace, která vám s touto cestou může pomoci.

1. Kroky

Strides je jedním z nejoblíbenějších sledovačů návyků na trhu. Navrženo pro sledování dobrých i špatných návyků, můžete se zbavit svých špatných návyků a zároveň si vytvořit nové.

Kroky vám poskytují flexibilitu při výběru způsobu sledování dobrých a špatných návyků. Můžete si vytvořit vlastní sledovač a v aplikaci ho označit jako dobrý nebo špatný zvyk.

Příbuzný: Špatné návyky, které zabíjejí produktivitu, a způsoby, jak tyto problémy vyřešit

Na konci dne dostanete upozornění, abyste zapsali své zvyky pro daný den. Pokud jste udělali dobrý zvyk, můžete ho označit za vyřízený. Pokud jste špatný zvyk neudělali, automaticky ho označí jako dokončený.

Když uvidíte, jak často děláte své špatné návyky, můžete si ve svém životě začít všímat vzorců. Můžete si například všimnout, že každý víkend přerušíte sérii a můžete to vyřešit.

Stažení:Kroky (Zdarma, k dispozici předplatné)

2. HabitShare

Podobně jako Strides je HabitShare také sledovač zvyků pro váš iPhone. Má podobné rozložení a snadno si zde vytvoříte své zvyky. Pro špatné návyky si můžete vytvořit tracker, jak se určitému zvyku vyhnout.

Pokud uspějete, označíte to tak a tento zvyk se pro daný den rozsvítí zeleně. Pokud neuspějete, rozsvítí se červeně.

HabitShare je velmi jednoduchý sledovač s několika funkcemi, ale má jednu fantastickou funkci, která jej odlišuje od všech ostatních sledovače návyků: HabitShare má vestavěnou funkci odpovědnosti, kde si můžete přidat přátele a oni mohou vidět váš zvyk stopaři.

Když vás přátelé poženou k odpovědnosti, možná budete ochotnější vyvinout úsilí. Koneckonců, je snadné ošidit cíl, pokud jste jediný, kdo o tom ví. Když někdo jiný uvidí vaše potenciální neúspěchy, možná dvakrát přerušíte naši sérii.

V aplikaci můžete také posílat zprávy svým přátelům, abyste se navzájem motivovali a inspirovali k tomu, aby sledovali své cíle. HabitShare je nejjednodušší aplikace pro sdílení zvyků pro partnery odpovědné za zodpovědnost.

Stažení:HabitShare (Volný, uvolnit)

3. Dny od

Days Since byla vyvinuta jako aplikace pro střízlivost, ale má spoustu dalších funkcí, které z ní dělají skvělou aplikaci, která vám pomůže skoncovat se svými špatnými návyky, bez ohledu na to, jaké jsou. Ať už chcete skoncovat s kofeinem nebo kouřením, Days Since vám s tím a ještě více pomůže.

Days Since je v podstatě nástroj pro sledování ukončení. Vytvoříte si hodiny pro zlozvyk, kterého se chcete zbavit, a bude sledovat, kolik dní uplynulo od doby, kdy jste se rozhodli tento zlozvyk skoncovat.

To je vše, co musíte udělat, a můžete se soustředit na tu nejtěžší část – opustit svůj zvyk. Díky tomu, že tam máte sledovač, budete odpovědní, abyste zůstali na správné cestě.

Jednou z unikátních funkcí Dnů od je reset počítadla. Všechny návykové aplikace vám umožňují resetovat, pokud máte pocit, že jste zanedbávali své cíle a chcete začít znovu. Days since to dělá také, ale ukáže vám všechny vaše minulé resety.

Je to kvůli odpovědnosti a k ​​tomu, abychom vám ukázali trendy toho, co by mohlo způsobit, že začnete znovu.

Days Since má také funkci widgetu, takže si na domovskou obrazovku můžete přidat widget pro další motivaci, pokud jej potřebujete.

Stažení:Dny od (Volný, uvolnit)

4. Flóra

Pokud jste jako většina lidí, možná trávíte na telefonu příliš mnoho času. Ostatně závislost na telefonu je v dnešní době jednou z nejčastějších závislostí. Pokud tedy časté používání telefonu způsobuje prokrastinaci, aplikace Flora vám s tím může pomoci.

Flora je aplikace navržená tak, aby vám pomohla vyhnout se používání telefonu po nastavenou dobu. Začnete stažením aplikace a nastavením doby, po kterou chcete odložit telefon a soustředit se na úkol. Výchozí hodnota je 25 minut.

Příbuzný: Zlozvyky, které vás v kanceláři unavují

Jakmile je toto nastaveno, Flora začne sázet virtuální strom. Pokud během těch 25 minut vůbec použijete svůj telefon, strom zemře. Pokud se těchto 25 minut vyvarujete používání telefonu, strom bude přidán do vašeho lesa.

Pokud budete i nadále používat aplikaci Flora, můžete svůj virtuální les pěstovat a sledovat, kolikrát jste odložili telefon, abyste mohli pracovat na úkolu. Nejlepší na Florě je, že pokud si aktivujete placenou funkci, můžete přispět k výsadbě skutečných stromů i v reálném životě.

Stažení:Flóra (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

5. Tally

Tally je aplikace pro sledování návyků na steroidech. Většina aplikací pro sledování návyků má pouze základní funkce sledování, ale Tally toho umí mnohem víc.

Stejně jako všechny ostatní sledovače návyků si můžete vytvořit návyky, které si chcete vybudovat, nebo návyky, kterým se chcete vyhnout, a začít je sledovat. Můžete si nastavit denní, týdenní nebo měsíční cíle.

Pro ty, kteří chtějí skoncovat se špatnými návyky, Tally usnadňuje přestat svým vlastním tempem. Místo vyhýbání se kávě se můžete omezit na jeden nebo dva šálky týdně. Pokud chcete přestat jíst cukr, můžete nastavit Tally tak, abyste ho mohli jíst jednou denně.

S takovou flexibilitou můžete začít pomalu omezovat své špatné návyky a najít něco, co vám vyhovuje.

Kromě flexibilního sledovače poskytuje Tally také přehled o všech vašich zvycích. Díky těmto poznatkům můžete zjistit, co vám pomůže splnit nebo nesplnit vaše cíle. Můžete také sledovat, kolik peněz ušetříte, když přestanete kouřit, přestanete pít kávu nebo se vyhnete jiným drahým návykům.

Stažení:Tally (Zdarma, k dispozici předplatné)

Zbavte se svých zlozvyků navždy

Špatných návyků je těžké se zbavit. Koneckonců, nedělali bychom je, kdyby nám nepřinášely určitý pocit pohodlí. I když se to může zdát prospěšné, návyky, jako je nadměrný kofein, mohou později v životě způsobit problémy.

Pokud máte špatný zvyk, se kterým chcete přestat, existují skvělé aplikace, které vám mohou pomoci. Jak budete pokračovat v práci na tom, abyste se vzdali svých špatných návyků, můžete je nahradit dobrými návyky, které vám také přinesou nový pocit pohodlí. Bez ohledu na to, kde jste na své cestě za odvykáním, tyto aplikace vás mohou potkat tam, kde jste.

6 špatných pracovních návyků na dálku, které ničí vaši produktivitu, a jak je napravit

Vaše každodenní návyky mají obrovský vliv na váš pracovní den. Zde jsou některé vzdálené návyky, které ničí vaši produktivitu, a jak je napravit!

Přečtěte si další

O autorovi