Potřebujete chytrého trenéra? Porovnání typů trenažérů pro cvičení na kole

Cyklistické trenažéry jsou již dlouho oblíbené u každého, kdo chce cvičit na kole uvnitř. K dispozici je však široká škála možností, včetně chytrých i tradičních trenérů.

Co přesně dělá chytré trenažéry „chytrými“ a jak se liší od tradičních odporových trenažérů? Zde je návod, jak pro vás určit nejlepší trenažér na základě jeho vlastností a vašich cílů jako cyklisty.

Jak fungují klasické cyklistické trenažéry

Většina klasických trenažérů, milovaných cyklisty po celá desetiletí, drží kolo nehybné, zatímco šlapete proti odporu působícímu na zadní pneumatiku. Toto tření dává jezdci možnost trénovat na vlastním kole kdykoli uvnitř, což z těchto zařízení činí cenné tréninkové nástroje.

Odpor mohou zajišťovat kapalinou naplněné komory, magnetický odpor na setrvačníku, nebo dokonce ventilátor. Nejlepší typ klasického trenažéru pro každého jezdce závisí na osobní volbě. Například magnetické trenažéry jsou obvykle mnohem hlučnější než jejich protějšky naplněné tekutinou.

K dispozici jsou také klasické trenažéry s přímým pohonem; tyto se připojují přímo k zadní patce vašeho kola. To může ušetřit opotřebení vaší zadní pneumatiky, protože se neotírá o povrch.

Mnoho klasických trenažérů jsou čistě mechanická zařízení, i když některé mají chytré funkce. Například Tuno Power Fluid Pack můžete pomocí adaptéru přeměnit na chytrý trenažér. Tyto typy úprav stírají hranice mezi klasickými a chytrými trenéry.

Kolik stojí klasické trenažéry?

Z větší části jsou klasické trenažéry levnější než chytré trenažéry – někdy i podstatně. I když se přesná cena liší podle značky a modelu, tekutiny nebo mag trenažéry lze obvykle najít za 100 až 200 USD, přičemž mnoho možností je k dispozici za méně než 100 USD.

A protože spousta těchto trenažérů je postavena jako tank, stojí za to se podívat i na trh s použitými stroji. Klasický trenažér z druhé ruky vám může dobře posloužit na mnohem více halových kilometrů.

Jak fungují chytří trenéři

Chytré trenažéry fungují tak, že jezdci poskytují elektronický odpor. Aby fungovaly co nejefektivněji, musí být obecně zapojeny a připojeny k Wi-Fi, Bluetooth a/nebo ANT+.

ANT+ je bezdrátový protokol, který umožňuje zařízením komunikovat mezi sebou. Pro halové cyklisty může ANT+ číst signály z několika zařízení současně, jako je váš chytrý trenér, měřič výkonu a monitor srdečního tepu.

Obecně platí, že chytré trenažéry generují odpor setrvačníkem, magnetickou silou nebo motorizovaným odporem, v závislosti na modelu.

Některé modely, jako např Tacx Neo 2T, pomocí magnetů vytvořte virtuální setrvačník. Bez ohledu na to, jak generuje odpor, cílem každého nastavení je co nejpřesněji napodobit pocit z jízdy venku.

Chytré trenažéry můžete zakoupit ve formátu s koly i s přímým pohonem.

Výhody práce s chytrým trenérem

Vzhledem k tomu, že chytré trenažéry jsou především o připojení, mohou upravit odpor a udělat tréninkové jízdy v hale mnohem interaktivnější. Jinými slovy, ucítíte rozdíl mezi každou rovinatou a kopcovitou částí ve Zwiftu a dalších tréninkových programech. Některé programy mohou dokonce napodobovat účinky větru nebo usnadnit šlapání, pokud táhnete za ostatními jezdci.

Inteligentní trenažéři mohou také měřit vaši rychlost, výkon a téměř všechny další metriky, které cyklisté rádi znají. Pokud se řídíte tréninkovým plánem, který vyžaduje určitou vzdálenost nebo výkon ve wattech z vašich jízd v hale, chytrý trenér vám tyto metriky snadno poskytne.

Aplikace Wahoo Fitness například zobrazuje všechny tyto informace (a další) během a po každé jízdě.

A konečně, chytří trenéři se obvykle mohou spárovat s technikou na kole, kterou již máte po ruce, ať už je to monitor srdeční frekvence nebo tréninkové hodinky. To usnadňuje integraci tréninkových dat z trenažéru do programů, které již používáte.

Stažení: Wahoo Fitness pro Android | iOS

Propojení virtuálních tréninkových aplikací s chytrým trenérem

Při spárování s virtuálními cyklistickými aplikacemi, jako je např Zwift, TrainerRoad, nebo Fulgazchytří trenéři mohou posunout váš zážitek z jízdy v hale na další úroveň.

Díky senzorům rychlosti, kadence a výkonu na chytrém trenažéru můžete závodit s ostatními jezdci z celého světa v reálném čase. Když se pustíte do sprintu na vašem trenažéru, váš avatar bude okamžitě procházet virtuálním světem o něco rychlejší. Interaktivita vás vyzývá, abyste se stali konkurenceschopnějším sportovcem – a je to prostě spousta zábavy.

Mnoho aplikací pro virtuální školení má navíc silný sociální aspekt. Ve Zwiftu se například můžete v aplikaci připojit k přátelům na projížďku nebo závod. Je snadné pokračovat v chatování a povzbuzovat se k rychlejšímu šlapání, i když jste ve skutečném životě na míle daleko.

I když můžete použít některé klasické trenéry s virtuálními tréninkovými aplikacemi, obvykle nenabízejí stejnou úroveň interakce.

Kolik stojí chytří trenéři?

Asi největší překážkou investice do chytrého trenažéru je jeho cena. Přestože se na obzoru mohou objevit dostupnější možnosti, stále můžete očekávat, že za chytrý trenér utratíte 500 až 1 000 USD.

Inteligentní trenažéry na kolech bývají o něco levnější než ty s přímým pohonem. Trenažéry s přímým pohonem však šetří opotřebení vaší zadní pneumatiky, takže se to může také započítat do celkových nákladů.

Kterého trenéra byste si měli pořídit?

Pokud hledáte interaktivní virtuální zážitek z jízdy, který se připojí k oblíbeným fitness aplikacím, pak byste měli mít na očích chytré trenéry. Každý, kdo trénuje na závod nebo prostě chce být na kole rychlejší, také ocení metriky a zpětnou vazbu, které chytrý trenér poskytuje.

Na druhou stranu, klasické trenažéry jsou fantastickou volbou pro cyklisty, kteří nejsou ve všech ohledech. Stále máte možnost jezdit na kole kdykoli v interiéru, což je neocenitelný způsob, jak vybudovat sílu a vytrvalost. A klasický trenažér stále dokáže procvičit nohy, jak pochopí každý, kdo skočil na tekutinovém trenažéru déle než pár minut.

A nakonec nevylučujte ani možnost stacionárních kol. Populární Kola Peloton mít velké a oddané fanoušky. Existuje také spousta Alternativy pelotonu které také stojí za shlédnutí.

Pokud nejste nastaveni na jízdu na vlastním kole uvnitř, pak samostatná stacionární kola mohou nabídnout skvělé vnitřní cvičení.

Oživte své cyklistické tréninky s trenérem

Ať už se rozhodnete pro chytrý trenažér nebo klasický trenažér, obě varianty vám dávají možnost nekonečných indoorových jízd. Zatímco chytří trenéři se mohou připojit k virtuálním cyklistickým aplikacím a poskytnout zcela interaktivní, sociální zážitek, klasické trenažéry stále nabízejí skvělou možnost cvičení pro ty deštivé dny.

8 úžasných DIY projektů, které vylepší váš zážitek z jízdy na kole

Udělejte svůj zážitek z jízdy na kole bezpečnější a zábavnější s těmito inspirativními projekty Arduino pro vaše kolo.

Přečtěte si další

O autorovi