6 nejlepších rituálů péče o sebe, které mohou páry dělat společně

Když přemýšlíte o péči o sebe, obvykle se soustředíte pouze na sebe. Péče o sebe však nemusí být vždy zcela samostatná.

Cvičení sebeobsluhy se svou drahou polovičkou může zvýšit vaše pouto a zlepšit váš vztah. Pokud jde o budování pevného vztahu, existuje tolik aspektů, tak proč nezahrnout také rituály péče o sebe?

Místo toho, abyste se starali jen o sebe, změňte to na něco, co můžete dělat společně. Zde je šest nejlepších rituálů péče o sebe, které mohou páry společně dělat.

1. Ukliďte svůj domov

Decuttering může udělat zázraky pro vaši duševní pohodu. Může také upgradovat funkčnost a zlepšit celkovou organizaci vašeho domova. Nikdo samozřejmě nerad tráví čas úklidem a tříděním, ale můžete z toho udělat zábavnou činnost, když ji budete dělat se svou drahou polovičkou.

Nikoho nebaví dívat se na hromadu krabic plýtvající místem nebo stohy zbytečného papírování. A co mrazák, který je plný prošlých zbytků? Pusťte si hudbu a vypořádejte se s nepořádkem společně jako pár.

Další příjemný způsob uklidit svůj domov je použít aplikaci Toss. Tato aplikace vám dá každodenní úkol, který musíte splnit, jako je uklidit zásuvku na nádobí, vyhodit staré ručníky, protřídit své psací potřeby a mnoho dalších.

Ať už svůj nepořádek darujete, recyklujete nebo prodáte, bude to efektivní praxe sebeobsluhy, kterou si užijete se svým partnerem.

Stažení: Hodit pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

2. Zkuste meditovat společně

Meditace je jednou z nejoblíbenějších metod péče o sebe, protože je to skvělý způsob, jak se uvolnit, najít rovnováhu a vyčistit mysl. Obvykle si budete myslet, že meditace je něco, co můžete dělat sami, ale je to něco, co mohou páry dělat společně, aby zlepšili svůj vztah.

Ať už je časné ráno nebo před spaním, sedněte si vedle sebe, snažte se synchronizovat své dýchání a společně meditujte.

Můžete se podívat na tuto webovou stránku a aplikaci s názvem Insight Timer, která obsahuje tisíce bezplatných řízených meditací, včetně meditací zaměřených výslovně na páry a partnery. S více než 200 tématy bude těžké nenajít vedenou meditaci, která se vám nebude líbit.

Vyberte si ze vztahových témat, jako je odpuštění, láska, rodičovství, soucit a trpělivost, tu, kterou si můžete se svým partnerem užít.

Stažení: Časovač statistik pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

3. Staňte se tréninkovými partnery

Už spolu máte vztah, tak proč spolu necvičit, abyste žili zdravějším životním stylem? Stát se kamarády při cvičení je fantastický způsob, jak zůstat fit a cvičit každodenní péči o sebe.

Kromě toho, že je dobré pro vaše celkové zdraví, je cvičení dalším způsobem, jak spolu se svým blízkým trávit kvalitní čas. Cvičení má také mnoho podob, takže nemusí zahrnovat jen návštěvu posilovny.

Některé zábavné způsoby cvičení zahrnují turistiku, plavání, tanec, jógu a mnoho dalších. Pokud vám vyhovuje zůstat doma a cvičit se svou drahou polovičkou, můžete pomocí YouTube najít řadu inspirativních online lekce cvičení.

Nejste si jisti, jakou online cvičební lekci spolu dělat? Juice & Toya je kanál YouTube se spoustou různých lekcí cvičení, které mohou páry dělat společně, od HIIT a kardia až po cvičení s činkami. Navíc to trénuje taky pár!

4. Přidejte barvu do svého jídla

Společné vaření jídla může být super relaxační rituál péče o sebe a je to skvělý způsob, jak sdílet kvalitní čas se svou drahou polovičkou.

Neuvěřitelně důležité je také to, co do svého těla dáváme, a proto je nezbytně nutné zahrnout na talíř barevnou duhu. Fádní a nezajímavý talíř s jídlem vám nemusí poskytnout stejné živiny jako talíř plný jiného barevného ovoce a zeleniny.

Dodejte svým pokrmům barvu společně s pomocí Skutečně jednoduchý dobrý život food blog, který provozuje úžasný pár, který se stravuje čistě a miluje vaření a jedí zdravé a chutné jídlo.

Od živého kuřecího salátu inspirovaného Thajkou a grilovaných lososových misek teriyaki až po řecké krůtí hamburgery, najdete něco lahodného, ​​co si můžete udělat společně jako pár.

5. Spolupracujte na projektu

Ať už malujete obývací pokoj jinou barvou, renovujete kuchyňské linky nebo jednoduše věšíte fotografie na zeď, je vzrušující pracovat na společném projektu.

Tím, že spolupracujete jako tým, vytváříte pocit úspěchu. Navíc tento týmový projekt zajistí, že nebudete celý den jen sedět na gauči a dívat se na televizi.

Chcete-li se společně učit nebo dokonce budovat něco nového, zvažte možnost vyzkoušet Quantum Tech HD kanál na YouTube.

Tento kanál předvádí nekonečné kreativní nápady a projekty pro domácí kutily. Některé z nich zahrnují prostorově úsporné návrhy vašeho domova, nápady na vylepšení vašeho domova a tipy a triky pro kutily.

6. Vraťte se k přírodě

Jít ven a užívat si krásy přírody je jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit své celkové zdraví a pohodu. Bezpočet postupů péče o sebe zahrnuje přírodu, takže bude snadné najít ten, který se vám líbí.

Pokud hledáte něco relaxačního, proč si společně neužít relaxační piknik v parku? Pokud byste raději dělali něco energičtějšího, vydejte se třeba na procházku lesem.

Několik fantastických aplikací může zlepšit váš další zážitek z pěší turistiky. Jednou z nezbytných turistických aplikací je AllTrails. V aplikaci objevíte více než 100 000 turistických tras po celém světě.

Příbuzný: Aplikace pro zlepšení vašeho zážitku z pěší turistiky

Filtrujte vyhledávání podle délky, obtížnosti a typu trasy a poté se podívejte na fotografie a hodnocení, abyste našli nejlepší možnou túru, která je vhodná pro vás a vaše blízké.

Pokud nemůžete získat aplikaci AllTrails, je k dispozici také online na jejích webových stránkách. Aplikace AllTrails se snadno používá a je ideální k tomu, aby vaše outdoorové aktivity byly zábavné.

Stažení: AllTrails pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

Prioritou by měly být rituály sebeobsluhy pro páry

Praktikování sebepéče je životně důležité, protože se tak staráme o své zdraví a pohodu. Je nezbytné zkoušet a provádět různé postupy péče o sebe na denní bázi.

Rituály sebeobsluhy nemusí být izolovanou, osamělou událostí. Pokud jste ve vztahu, proč nezvážit přidání praxe péče o sebe, kterou můžete dělat i společně?

Vyzkoušejte alespoň jeden nebo dokonce všechny tyto rituály péče o sebe se svým milovaným, abyste posílili váš vztah. Nezapomeňte si stáhnout odpovídající aplikace nebo použít video z YouTube, které vám pomůže na cestě!

5 aplikací pro páry pro romantické rande doma nebo virtuální rande

Když je rande obtížné, tyto romantické aplikace pro páry vám mohou pomoci spojit se s vaším milovaným doma nebo kdekoli.

Přečtěte si další

O autorovi