Jediná věc, která je lepší než žasnout nad všemi cyklistickými lekcemi, které můžete na svém kole MYX II absolvovat, je konečně začít s vaším novým oblíbeným tréninkem. Na platformě samozřejmě najdete jógu, barre a silový trénink, ale hlavním lákadlem je zde obrovský výběr živých i spinových lekcí na vyžádání, které můžete vyzkoušet.
MYX+Openfit je bohatá platforma, která téměř každý týden neustále přidává nová cvičení na kole. Pokud hledáte vysokou a nízkou úroveň pro vaši příští session na MYX II, zde je několik nejlepších tipů pro každou příležitost.
1. Scénická jízda: Grand Tetons
Jízda na kole Grand Tetons MYX je špičkovým cvičením – a má to dobrý důvod. Prozkoumejte národní park Grand Teton na svém kole MYX II a najeďte si kilometry za den, aniž byste opustili domov.
Klidné, moderní beaty jen umocní váš pocit zvědavosti při jízdě. Každé otočení a otočení na tomto hřišti je naprosto dechberoucí, zvláště s přidáním palubního monitoru MYX II s vysokým rozlišením.
Toto je jen jedna z mnoha scénických jízd MYX, ze kterých si můžete vybrat, ale je to jedna z nejlepších. Bez ohledu na počasí si můžete užít veškeré vzrušení z cílového výletu na kole, bez rizika a potíží.
2. 20minutové disco zahřívání Lauren Sambataro
Pokud někde musíte začít, může to být také cvičení s Lauren. Tato funky výzva vám rozbuší srdce. Je to jeden z nejlepších způsobů, jak začít svůj den, zvláště pokud máte naplánováno delší cvičení.
V čem je toto cvičení skvělé? Za prvé, disco playlist je vynikající. Lauren je také nesmírně povzbuzující a nápomocná pro každého, kdo stále trénuje svou formu na kole MYX.
Řízení kadence, držení těla a řízení srdeční frekvence jsou zde prioritami. Tréninkový styl paní Sambataro je praktický a skvělý úvod do domácí spinningové cyklistiky.
3. 10minutový HIIT pro zdraví srdce
Pokud jsi sledování zón tepové frekvence a neustále se ocitnete v zóně 3, kurz HIIT cyklistiky na Openfit bude povzbuzujícím a náročným zážitkem. Pro toto HIIT cvičení nemusíte ani sesedat, takže je ideální pro opravdové cyklistické posedlosti, kteří nenávidí pasivní sezení během celé jízdy.
Svižná popová hudba udržuje věci živé a zajímavé. Tato MYX hodina trvá pouhých deset minut, takže je skvělá pro rána, kdy máte málo času a potřebujete se vypotit, než začnete svůj den.
Pokud je vaší hrou odpor, možná vás bude zajímat jedna z MYX Endurance Rides, kterou najdete na Openfit. Nabízejí seriózní trénink pro vaše dolní končetiny. Řekl někdo leg day?
Příbuzný: Nejlepší cyklistické aplikace pro halové trenéry
4. MYX cyklistické zotavovací jízdy
Existuje mnoho cyklistických tříd MYX, které spadají do kategorie zotavení, a i když je možná nebudete považovat za náročné tréninky, vaše tělo vám poděkuje. Mnoho lidí je občas méně než pečliví, pokud jde o jejich ochlazovací rutiny. Regenerační jízda následovaná jemným řízeným protažením jógy nebo cvičením s pěnou poskytne vašemu tělu čas na to, aby zvládlo utrpení, kterým jste právě prošli.
Většina zotavovacích lekcí Openfit nabízí krátký strečink na kole a alespoň jeden nebo dva intervaly s nízkou intenzitou pomalého, neodolného šlapání. Dáváte svému tělu čas, aby se uzdravilo, a dokonce máte chvíli na to, abyste si prohlédli Instagram a znovu se vycentrovali. Příbuzný: Nezbytné aplikace pro Android pro cyklisty
5. Jízda na kalibraci zóny srdečního tepu
Než se zúčastníte čehokoli z výše uvedeného, budete muset absolvovat kalibrační jízdu MYX – svou první plavbu na MYX II. Tento předběžný test kondice přesně určuje tři hlavní zóny srdečního tepu, o které se budete snažit, když plně využijete vesmír MYX+Openfit.
Toto 20minutové cvičení s rotací zajišťuje, že každé následující cvičení bude perfektně přizpůsobeno vašim potřebám a aktuálním možnostem. Pro dosažení nejlepších výchozích výsledků MYX doporučuje provést tento test po dobrém nočním spánku, nejlépe před tím, než si daný den dáte nějaký kofein.
Profesionální školení doma na MYX a Openfit
Domácí fitness nemusí být nuda. Rozhýbejte věci s profesionálně choreografickou třídou spinového cyklu na MYX+Openfit. Tato cvičení jsou rychlá, intenzivní a mají nízký dopad a zanechají vás celý den skvěle.
I když jste ještě nikdy neabsolvovali cyklistický kurz, na svém kole MYX si určitě najdete řadu cvičení, která se vám líbí. Začněte s těmito doporučeními a pokračujte v prozkoumávání zbytku nabídky Openfit.
Spinningové kolo MYX II Plus přináší teplo na stůl. Chcete-li cítit pálení každý den bez námahy v posilovně, doporučujeme to roztočit.
Přečtěte si další
- Wellness
- Zdatnost
- Cvičení
Učím se pro život.
Přihlaste se k odběru našeho newsletteru
Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné e-knihy a exkluzivní nabídky!
Chcete-li se přihlásit k odběru, klikněte sem
