8 skvělých aplikací pro cvičení s osobními trenéry

Cvičení je důležité, ale někdy potřebujete disciplínu osobního trenéra, abyste pokračovali. I když se nemůžete dostat do posilovny, váš smartphone je tu, aby vám pomohl.

Existují mobilní aplikace, které vám umožní cvičit s osobními trenéry, ať už jsou to lidé, AI roboti nebo animace. Zde je výběr skvělých služeb osobního trenéra pro Android a iOS.

1. Tréninkový klub Nike

Vždy spolehlivou možností pro sólo fitness je aplikace Nike Training Club. Má obrovskou knihovnu videí a výukových programů, které můžete streamovat nebo stahovat. Ještě lepší je, že většina z nich je zdarma.

Po registraci získáte různé typy kurzů, ze kterých si můžete vybrat, včetně výběru přizpůsobených návrhů. Ať už dáváte přednost stabilním nebo dynamickým rutinám, tato aplikace vás pokryje.

Své tréninky můžete ještě více filtrovat a zaměřit se například na hodiny vedené trenérem nebo na tabuli, které kombinují písemnou výuku s videem. Ať tak či onak, aplikace Nike Training Club promění váš telefon ve vašeho osobního trenéra.

Stažení: Tréninkový klub Nike pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

2. Fiit

Fiit je další oblíbená aplikace pro cvičení na dálku, stejně jako cvičení určená pro další fitness vybavení, jako jsou činky a kola. Nicméně i cvičení bez vybavení v mobilní aplikaci stačí k tomu, abyste se zapotili a časem viděli rozdíl ve svém těle.

S Fiit najdete širokou škálu cvičení pro všechny fitness úrovně a chutě, včetně jógy, kardia s nízkým dopadem, spalování břicha a dalších.

Pokud nemáte zájem o skupinové lekce, můžete cvičit sami pomocí osobních trenérů, které jsou pro vaše pohodlí nahrané. Vyberte si třídu a skočte, kdykoli budete chtít.

Stažení: Vhodné pro Android | iOS (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)

Příbuzný: Jak spravovat zóny srdečního tepu pomocí digitálního monitoru srdečního tepu

3. Centr

Pokud chcete vypadat jako Chris Hemsworth, proč nepoužít jeho aplikaci? Centr je služba založená na předplatném s bezplatnou zkušební verzí, která přichází s vlastním užitečným balíčkem fitness nástrojů.

Pro začátek získáte personalizovaný kalendář cvičení a výživy. Můžete zůstat pouze u videí osobního trenéra a konkrétních jídel nebo prozkoumat mnoho dalších funkcí aplikace.

Najdete zde spoustu různých typů tréninků, které můžete dělat sami, stejně jako tipy a recepty na zdravé jídlo. Centr má dokonce praktickou sekci nákupního seznamu, kde si můžete každý týden naplánovat, co potřebujete.

Stažení: Centr pro Android | iOS (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)

4. Aaptiv

Fitness aplikace Aaptiv je jako jednodušší verze Fiit, ale může být stejně účinná.

Vyberte si mezi jednotlivými lekcemi nebo spusťte celý program a cvičte s pečlivě navrženými tutoriály. Na rozdíl od výše uvedených služeb používá Aaptiv kromě videí několik druhů médií, aby vás poučila a inspirovala.

Jeho vizuální sezení například rozdělují videa do klipů konkrétních pohybů, zatímco hlas trenéra a příležitostný text vás povedou po cestě. Existují dokonce čistě motivační zvukové stopy, které můžete poslouchat při cvičení do schodů nebo lezení.

Různé funkce se mohou zdát matoucí, ale Aaptiv je stále špičková aplikace pro cvičení samostatně nebo s nahraným osobním trenérem.

Stažení: Aaptiv pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

Příbuzný: Kreativní způsoby, jak zvýšit fyzickou aktivitu v práci

5. NHS Gauč do 5 000

Pokud se vám líbí myšlenka zcela bezplatného softwaru na podporu vaší fitness cesty, zvažte mobilní aplikaci NHS’s Couch to 5K. Zaměřuje se na běh, ale také obsahuje videocvičení pro kardio, strečink a další.

Získáte dva druhy osobních trenérů – jednoho ve videích a druhého, který vás bude motivovat při běhání. Ten druhý bude celebritou dle vašeho výběru.

Jakmile si vyberete svého běžeckého trenéra, aplikace stáhne jeho zvukový soubor a automaticky ho přehraje, když spustíte každý běh svého týdenního plánu. K postupnému budování fyzického a duševního zdraví stačí běhat a poslouchat užitečné pokyny.

Stažení: NHS Couch za 5K Android | iOS (Volný, uvolnit)

6. Freeletics

Freeletics je jako Aaptiv v tom, že každý trénink je sbírkou videoklipů, které vám ukazují, jak provádět jednotlivé cviky. Najdete zde také psané a zvukové pokyny, které doplňují videa.

Bezplatná verze Freeletics nabízí přizpůsobená školení, která se mění, jak postupujete. U toho se však zastavit nemusíte. Můžete použít kterýkoli z jeho dalších tréninků, od zahřívání po cvičení s přítahy na tyči.

Chcete-li získat další funkce, jako jsou další školicí programy, osobní sledovací nástroje a správný trenér AI, musíte se přihlásit. Pokud jste rádi vyzkoušeli bezplatné nabídky, funkce osobního trenéra této mobilní aplikace stojí za investici.

Stažení: Freeletics pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

7. Domácí cvičení

Animace mohou demonstrovat cvičení stejně dobře jako videa. Domácí cvičení je dobrým příkladem jednoduché, ale účinné aplikace, která vám pomůže dát si do pořádku fitness rutinu.

Jakmile si nastavíte své specifikace a cíle, získáte přístup ke spoustě přizpůsobených tréninků, které můžete dělat s vybavením nebo bez něj. Váš digitální osobní trenér plynule přechází od jednoho cvičení k druhému, takže každé cvičení je snadné sledovat.

Další výhody můžete odemknout prémiovým členstvím nebo sledováním reklam – to je drobná nepříjemnost.

Můžete dokonce synchronizovat Home Workout s Google Fit, což je jeden z mnoha způsobů, jak doladit aplikaci a vyhovět vašim konkrétním fitness potřebám.

Stažení: Domácí cvičení pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

Příbuzný: Google Fit nepočítá kroky na vašem telefonu Android? Tipy, jak to opravit

8. Trénovat

Další aplikací, o které byste měli vědět, je Trainerize, což je platforma, která umožňuje osobním trenérům instruovat klienty na dálku. Program je speciálně navržen pro fitness profesionály, kteří vám pak prostřednictvím aplikace umožní přístup ke svým službám.

Namísto obecných videí nebo rutin založených na umělé inteligenci získáte pokyny od skutečné osoby. To také znamená, že náklady na cvičení prostřednictvím Trainerize zcela závisí na trenérovi.

Minimálně se můžete těšit na skutečně personalizovaný zážitek. Váš trenér může nahrávat své vlastní zaznamenané tréninky, posílat vám užitečné dokumenty, sledovat váš pokrok a být tu pro vás, když potřebujete poradit ohledně fitness nebo výživy.

Stažení: Trénovat pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

Seznamte se s výhodami aplikací pro osobní trenéry

Díky smartphonu nemusíte chodit do posilovny nebo dokonce osobně navštěvovat instruktora, abyste mohli těžit z odborných znalostí. Existuje mnoho aplikací, které vám přinesou trenéry a umožní vašemu zařízení vést každý váš krok.

Může to být křivka učení, ale jakmile si zvyknete na cvičení s digitálními nástroji, možná zjistíte, že pro další podporu potřebujete pouze osobní trenéry.

Dokáže aplikace budoucnosti proměnit váš iPhone ve vašeho osobního fitness trenéra?

Aplikace Future by mohla změnit hru pro fitness nadšence, kteří na svém iPhonu hledají přizpůsobené tréninkové pokyny.

Přečtěte si další

O autorovi