Pokud milujete dobré cvičení doma, Openfit je jedním z nejlepších zdrojů „vše v jednom“ profesionálních tréninkových rutin, které můžete sledovat přímo na svém telefonu nebo displeji kola MYX II. Na Openfit nepotřebujete ani kolo pro povzbuzující domácí cvičení.
Zde je několik nejlepších tréninků mimo kolo, které můžete vyzkoušet.
1. Kardio kickbox
Tato MYX třída není pro slabé povahy – je to 40 minut čistého vzteku a budete se cítit úžasně, až to celé zvládnete.
A pokud chcete ochutnat, jaké je trénink kickboxu na platformě, můžete vyzkoušet Stuntwoman Workout od Openfit Rough Around the Edges program.
Kickbox je perfektní cvičení pro budování vytrvalosti a síly a je to skvělé místo, kde začít, pokud se právě přidáváte ke komunitě Openfit. Je něco na tom, držet krok s živým instruktorem, díky čemu je tato cvičební rutina mnohem zábavnější, než když se na ni jdete sólo.
2. Xtend Barre Cardio + Stretch
Pojetí MYX na cvičení s barre je vždy čerstvé. Chcete-li začít, budete potřebovat židli nebo jakýkoli jiný kus nábytku a podložku na jógu, buď tu, která byla součástí vašeho MYX II Plus, nebo vaši vlastní.
Trenér Andrea Rogers nabízí spoustu užitečných tipů a tolik potřebnou motivaci, když procházíte tímto barovým programem.
Pokud máte rádi posilující a prodlužující sílu cvičení s tyčí, ale nemůžete vystát, jak pomalá je běžná hodina s tyčí, může být cvičení Xtend Barre právě tou vstupenkou.
Příbuzný: Aplikace, díky kterým je fitness zábavnější
3. Každý krok: Intervaly Chůze
The Openfit na každém kroku Programová řada se skládá z venkovních výzev při chůzi a běhání. V této sérii jsou lekce vhodné pro lidi na všech úrovních zdatnosti: extrémně jemné vodítka zaměřené na rehabilitaci a seniory, stejně jako intenzivnější venkovní kardio cvičení podávané v intervalech.
Tyto třídy nevyžadují žádné vybavení kromě vašeho chytrého telefonu a podpůrného páru bot. Až budete mít příště dlouhý seznam úkolů, vezměte si Openfit s sebou do města na trénink.
4. Kardio: LIIT
Tato zábavná hodina nabízí vše, co tradiční cvičební rutina HIIT nabízí, s jedním velkým bonusem: žádné skákání. Díky bohu.
Pokud právě začínáte a potřebujete se postavit na intenzivnější rutinu, tato lekce intervalového tréninku s nízkou intenzitou vás dostane do zad. Než se propracujete k pokročilejším cvičebním rutinám HIIT, budete se moci zpevnit. Zkontrolovat Živý rozvrh Openfit pro nadcházející časy.
Příbuzný: Nejlepší aplikace pro živé a na vyžádání fitness kurzy
5. Jóga: Vyřezávat
Mnoho lidí miluje jógu, ale někdy vinyasas prostě nejsou dostatečně intenzivní, aby zvýšily váš srdeční tep. Vstupte do série MYX+Openfit Yoga: Sculpt, rutiny power flow jógy, která zahrnuje zátěže a vysoce intenzivní kardio.
Pokud je vaše forma již skvělá a máte náladu ji posouvat, měli byste se vrhnout na lekci této živé třídy. Chcete-li zvýšit svou výdrž, můžete svou střední nebo těžkou sadu nahradit lehkou sadou, kterou tato třída standardně doporučuje.
6. 10minutové abs
Jeden skvělý aspekt Openfit 10-minutové abs Série silového tréninku spočívá v tom, že si můžete vybrat třídu, která odpovídá vaší aktuální kondici: Úroveň 1, Úroveň 2 nebo Úroveň 3.
Úroveň 1 je ideální pro začátečníky, kteří se teprve zorientují. Úroveň 3, ale? Je to jako spadnout přímo doprostřed skutečného CrossFit boxu a za zlomek ceny.
Příbuzný: Aplikace pro sociální cvičení pro cvičení s přáteli
7. Pilates Mat
Pilates je pravděpodobně jedním z nejúčinnějších způsobů, jak procvičit každou část těla. Vaše břišní svaly, ramena, hrudník, dolní končetiny a paže budou cítit pálení tím nejlepším možným způsobem. Tyto 40minutové lekce Pilates jsou nesnesitelné, ale jsou tak, takže stojí za tu bolest.
Pokud je na vašem seznamu zlepšení flexibility, mobility a držení těla, nebudete chtít zmeškat své každodenní cvičení Pilates Mat. Zkontrolovat Rozvrh Openfit pro nadcházející časy pro všechna tato cvičení.
Pocení na dálku: Openfit přináší tělocvičnu až k vám
Ranní ptáče? Noční válečník? Všichni jsou vítáni. Kompletní rozvrh živých MYX lekcí najdete na webu Openfit. Zaregistrujte se, zarezervujte si místo a připravte se na to, že budete ohromeni tím, co dokážete.
Spinningové kolo MYX II Plus přináší teplo na stůl. Chcete-li cítit pálení každý den bez námahy v posilovně, doporučujeme to roztočit.
Přečtěte si další
- Wellness
- Cvičení
- Zdatnost
Učím se pro život.
Přihlaste se k odběru našeho newsletteru
Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné e-knihy a exkluzivní nabídky!
Chcete-li se přihlásit k odběru, klikněte sem
