Jak změnit nastavení výživy v Lifesum

Ať je milují nebo se jim hnusí, aplikace pro počítadlo kalorií, jako je Lifesum, mohou být užitečným nástrojem, pokud se snažíte zhubnout nebo chcete dosáhnout určitého nutričního cíle. Jak si ale upravit nastavení výživy tak, aby vyhovovalo vašim osobním cílům?

Proč upravovat makra?

Každé „tělo“ je jiné, a zatímco Lifesum odvádí skvělou práci při odhadování vašich nutričních potřeb, možná budete chtít upravit nastavení výživy, pokud vám poskytnuté hodnoty nevyhovují.

Pokud jsi zkusit keto dietu, pak možná budete chtít snížit příjem sacharidů. Pokud se snažíte nabrat svalovou hmotu, možná budete chtít dosáhnout vyššího proteinového cíle, nebo pokud se cítíte nejlépe na nízkotučné dietě, pak možná budete chtít snížit příjem tuků.

Příbuzný:Vyhněte se svým no-go potravinám s těmito aplikacemi pro skenování potravin

Jak změnit nastavení výživy v aplikaci Lifesum

Za prvé, změna maker je prémiová funkce. To znamená, že v bezplatné verzi aplikace Lifesum nebudete moci upravit nastavení výživy.

Pokud máte členství Premium Lifesum, budete moci svá makra upravovat během několika sekund:

1. Nejprve zamiřte do Mě ve spodní části obrazovky.
2. Dále přejděte do nastavení výběrem symbol ozubeného kola napravo od vašeho životopisu.
3. V nastavení klepněte na Nastavení výživy.
4. Zde budete moci upravit makra posunutím posuvníků nebo stisknutím tlačítka + (plus) popř - tlačítka (mínus).
5. Až budete mít makra tam, kde je chcete, stačí klepnout Uložit.

Usnadněte si zdravé stravování

Ať už jsou vaše výživové cíle jakékoli, vědět, co dáváte do svého těla, nepochybně usnadňuje udržení správné cesty. Aplikace pro sledování potravin, jako je Lifesum, pomáhají zprůhlednit nutriční štítky, takže se můžete soustředit na své cíle a nepočítat kalorie.

7 nejlepších aplikací pro deník jídla ke sledování toho, co jíte

To, co jíte, ovlivňuje to, jak se cítíte. Sledujte, co jíte, pomocí těchto aplikací pro deník jídla, abyste zjistili, jak vás jídlo ovlivňuje.

Přečtěte si další

O autorovi