6 méně známých typů cvičení na Apple Watch, které můžete dále vyzkoušet

Zaznamenání tréninků pomocí Apple Watch je jednoduchý způsob, jak sledovat své fitness cíle. Můžete si nastavit cvičební cíle, měřit dobu trvání tréninku a měřit úroveň námahy sledováním tepové frekvence během tréninku.

Pokud se přistihnete, že vás vaše obvyklá cvičební rutina nudí a ztrácíte motivaci, možná budete moci najít inspiraci mezi možnostmi v aplikaci Apple Watch Workout. Jeho důkladný seznam obsahuje mnoho z nejoblíbenějších cvičení, jako je plavání, chůze, běh a silový trénink. Obsahuje ale také některé méně známé možnosti a každodenní činnosti, o kterých jste možná nevěděli, že jsou účinnými cviky. Zde jsou nejméně očekávaná cvičení dostupná ke sledování na Apple Watch.

1. Lukostřelba

Hledáte kreativní posilovací cvičení horní poloviny těla? Zvažte lukostřelbu a její přihlášení na Apple Watch. Lukostřelba zahrnuje napnutí luku, vytažení šípu zpět a pevné držení luku, zatímco míříte a střílíte na cíle na střelnici. To vyžaduje překvapivé množství síly a koncentrace, což vede k dobrému tréninku. Najděte místní sortiment a podívejte se do něj

nákup lukostřeleckého vybavení online dát šanci lukostřelbě.

2. Fitness hry

Nezaujímáte tradiční cvičební postupy? Vyzkoušejte fitness hry. Všimněte si, že ne všechny videohry dosahují úrovně fitness her. Tato kategorie je obecně určena pro sledování videoher, které obsahují cvičební složku, jako je Wii Sports, Ring Fit Adventure a další fitness hry. VR hry však mohou zahrnovat více pohybu než tradiční hraní a mohly by fungovat jako rychlé cvičení. Pokud vás videohra zvedne ze sedadla a rozproudí vám krev v žilách, zahajte fitness herní cvičení na Apple Watch, abyste viděli, kolik kalorií spálíte, a sledujte svůj srdeční tep.

3. Skákací provaz

Hledáte domácí cvičení, které nebude vyžadovat objemné a drahé vybavení? Vyzkoušejte skákání přes švihadlo, cvičení, které je často přehlíženo, ale je těžší, než si myslíte. Cvičení přes švihadlo je skvělý způsob, jak zvýšit tepovou frekvenci a zapojit se do kardio cvičení, kdykoli a kdekoli máte čas. Skákání přes švihadlo opravdu není jen hra pro děti.

Příbuzný: Jak používat aplikaci Apple Watch Workout

4. Společenský tanec

Může noční klub fungovat jako posilovna? Spusťte na Apple Watch cvičení Social Dance a zjistěte, kolik kalorií spálíte během noci tance s přáteli. Můžete sledovat společenský tanec v nočním klubu, na koncertě, večírku, svatbě nebo na jiném společenském setkání. Apple má v nabídce cvičení také kategorii Dance, která se zaměřuje konkrétně na tanec pro fitness – do této kategorie se počítá kardio, zumba, hip-hop nebo bollywoodský tanec.

5. Tai chi

Tai Chi je čínské bojové umění tvořené pomalými meditativními pohyby celého těla. Apple Watch sledují cvičení Tai Chi pomocí přizpůsobeného algoritmu srdeční frekvence a pohybu, který byl vytvořen pouze pro cvičení Tai Chi a Pilates a zaveden ve WatchOS 8. I když ti to nepomůže učit se bojová umění, je to skvělý způsob, jak sledovat svou aktivitu, když cvičíte nebo navštěvujete místní kurzy.

Příbuzný: Zdravotní a fitness funkce Apple Watch, které byste měli používat

6. Hrát si

Pokud máte děti nebo domácí mazlíčky, pravděpodobně tím, že si s nimi hrajete, spalujete kalorie a cvičíte, aniž byste o tom věděli. Až se příště přistihnete, že pobíháte po dvoře se svými dětmi nebo psem, začněte si hrát, abyste viděli, jak moc cvičíte. Je to také skvělý způsob, jak dostat své kroky a cvičit, pokud nemáte čas chodit do posilovny.

Více způsobů, jak sledovat své tréninky

Aplikace Cvičení a Fitness na Apple Watch a iPhone jsou skvělými způsoby, jak zaznamenat všechna vaše cvičení. Od tradičních cvičení, jako je chůze a HIIT, až po kreativnější fitness aktivity, jako jsou fitness hry a lukostřelba, můžete mít přehled o všech svých fitness metrikách na jednom místě.

Pro podrobnější sledování tréninku však možná budete muset jít nad rámec vestavěných aplikací. Naštěstí je v App Store spousta aplikací, které vám pomohou sledovat cvičení s Apple Watch.

Nejlepší aplikace pro fitness a cvičení pro Apple Watch

Jaký je nejlepší způsob, jak používat Apple Watch pro fitness? Zde jsou nejlepší aplikace pro fitness a cvičení pro Apple Watch!

Přečtěte si další

O autorovi