5 nejlepších tipů a nástrojů pro správu osamělosti v práci na dálku

Ve většině případů práce na dálku znamená strávit většinu své pracovní doby zíráním do monitoru, a to s málem nebo žádná lidská interakce, čímž se připravíte o sociální interakce, které požadujete, a sníží vaše produktivita.

Přestože model práce na dálku není odpovědný pouze za tento problém, rozhodně prohluboval pocity osamělosti na pracovišti. V tomto článku se budeme zabývat některými účinnými nástroji, které vám pomohou zvládnout osamělost při práci z domova.

Poškozuje osamělost vaši produktivitu?

Osamělost je nepříjemný pocit, který vzniká z pociťovaného stavu sociálního vyloučení. Obecně se cítíte osamělí, když existuje rozpor mezi úrovní a kvalitou sociální interakce, po které toužíte, a tím, co prožíváte.

Dlouhodobý pocit osamělosti může mít negativní dopad na váš osobní život, jako je zvýšený stres a úzkost. Tím to nekončí; vaše produktivita v práci může být také zasažena, když se cítíte odříznuti od svých spolupracovníků.

Může negativně ovlivnit váš profesní život několika způsoby, včetně snížené angažovanosti a spolupráce, ztráty motivace a snížená spokojenost s prací, neschopnost soustředit se na vykonávanou práci, což si následně vybírá daň na kvalitě vaší práce, a tvořivost.

Dobrou zprávou je, že existuje několik nástrojů, které můžete použít k řešení osamělosti při práci z domova.

1. Cvičte všímavost s Usměvavá mysl

Dlouhotrvající pocity osamělosti si mohou vybrat daň na vašem duševním zdraví; proto procvičování všímavosti může vést ke zlepšení vaší pohody.

Smiling Mind je meditační aplikace, která usnadňuje nalezení okamžiků klidu během dne tím, že vám poskytuje bezplatné zdroje všímavosti na dosah ruky.

Má několik vyhrazených programů pro dospělé, včetně základů všímavosti, programu Sleep 21 Nights, Digitální detoxa programy na pracovišti, abychom jmenovali alespoň některé. Jedná se o účinný nástroj, který vám může pomoci zahájit vaši cestu všímavosti, i když jste nikdy předtím žádné meditační cvičení nezkoušeli.

Stažení: Usmívající se mysl pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

2. Najděte stejně smýšlející lidi na Setkání

Jedním z nejlepších léků na osamělost je znovuobjevení svých vášní a nalezení dalších lidí, kteří je sdílejí. Meetup je platforma, která vám to umožňuje.

Meetup je síťový nástroj, který vám umožní najít a setkat se s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy. Můžete si vybrat ze široké škály kategorií, včetně umění a kultury, zdraví a pohody, her, hudby, společenských aktivit a dalších. Poté organizuje online i osobní události z celého světa a také ty, kteří jsou vám nejblíže, což vám umožní setkat se s podobně smýšlejícími lidmi, ať jste kdekoli.

Můžete si také vytvořit vlastní komunitu (skupinu) pro pořádání akcí a hovořit o svých oblíbených tématech se zainteresovanými lidmi. Meetup má také funkci zasílání zpráv, která vám pomůže zůstat v kontaktu se členy skupiny po události.

Stažení: Setkání pro Android | iOS (Zdarma, nabízí nákupy v aplikaci)

3. Začněte svůj knižní klub Bookship

Když už mluvíme o vytvoření skupiny s dalšími stejně smýšlejícími jednotlivci, co takhle založit online knižní klub s některými ze vzdálených kolegů, abyste se podělili o svou vášeň pro knihy? To vám může pomoci posílit zdravé kontakty, které vám chyběly, a zlepšit vaši produktivitu v práci.

Bookship je skvělá platforma, která vám to umožňuje vytvořit online knižní klub. Pomocí tohoto nástroje můžete vytvářet skupiny, diskutovat o knize, kterou jste nedávno četli, se členy skupiny prostřednictvím textového nebo videohovoru nebo se setkávat s dalšími bibliofily z celého světa.

Bookship také sestavuje oblíbené knihy vašeho knižního klubu do seznamu, který je k dispozici všem procházet a poskytovat doporučení knih na základě vašich zájmů a toho, jací jsou ostatní lidé ve skupině čtení.

Stažení: Bookship for Android | iOS (Zdarma, nabízí nákupy v aplikaci)

4. Spojte se s kolegy prostřednictvím Slack

Jedním z hlavních důvodů, proč se můžete potýkat s osamělostí, je, že práce na dálku má svou řadu jedinečné komunikační výzvy které znesnadňují pocit spojení se svými spolupracovníky.

Slack je komunikační nástroj, který pomáhá vzdáleným týmům sdílet důležité informace a zůstat v kontaktu pomocí kanálů (skupin), přímých zpráv, sdílení souborů, audio a video hovorů a dalších. Kromě toho vám umožňuje integrovat aplikace třetích stran do vašeho pracovního prostoru Slack, abyste měli veškerou svou práci na jednom místě.

Pokud například již používáte Zoom pro videohovory se svými kolegy, můžete synchronizovat účet Zoom se Slackem a připojit se k hovoru přímo ze svého pracovního prostoru. Chcete-li zvládnout osamělost při práci na dálku, můžete prvních pár minut svých každodenních schůzek věnovat neformálním konverzacím, které navazují spojení a nastavují tón pro produktivní diskusi.

Můžete to udělat o krok dále přidávání zábavných her a aplikací Slack jako Kobliha do vaší sady nástrojů pro komunikaci na pracovišti, aby vaše vzdálené pracovní dny více spolupracovaly a byly poutavější. Donut si klade za cíl znovu vytvořit ty konverzace o vodním chladiči, které jste mívali ve fyzické kanceláři přímo ve vašem pracovním prostoru Slack.

Tento nástroj náhodně spáruje kolegy pro neformální chatování, virtuální kávu nebo jiné zábavné aktivity. Pomáhá rozbít vaši každodenní rutinu a inspiruje nová spojení a zábavné konverzace, které by vám jinak na virtuálním pracovišti mohly unikat.

Stažení: Slack for Android | iOS (K dispozici zdarma, prémiová verze)

5. Pravidelně měňte své pracovní prostředí

Pracovat na dálku neznamená omezovat se na hranice vaší domácí kanceláře. Můžete využít své flexibility a pracovat z jiných míst nebo trávit čas s přáteli a rodinou.

Můžete pracovat s ostatními kolegy v coworkingovém prostoru ve vašem okolí, popíjet svůj oblíbený drink při práci v kavárně, nebo si vezměte svůj pracovat na pláži užít si pěkného počasí.

Změna prostředí zlepší vaši náladu a umožní vám pracovat s větším soustředěním a kreativitou.

Práce na dálku se nemusí cítit osaměle

Práce z domova nesmí být osamělou zkušeností. Existuje mnoho způsobů, jak zůstat ve spojení se svými spolupracovníky a prolomit izolaci práce na dálku. Ve skutečnosti to může být příležitost objevit se, pěstovat zdravé vztahy se svými kolegy a užívat si své oblíbené činnosti s ostatními lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy.

Všechno je to o tom, že se o to vědomě snažíte. Výše uvedené nástroje a tipy můžete využít k překonání osamělosti a využití mnoha výhod práce v distribuovaném týmu.

5 důvodů, proč nenávidíte práci na dálku, a jak ji zlepšit

Je těžké dosáhnout úspěchu na dálku, pokud vás to nebaví. Zde je několik tipů a digitálních nástrojů, které můžete použít, abyste se vrátili na správnou cestu.

Přečtěte si další

O autorovi