Co je Lifesum? Je to lepší než MyFitnessPal?

Pokud jde o zdraví a kondici, je překvapivé, jak moc vám váš telefon může pomoci dosáhnout vašich cílů. Nyní existuje nespočet různých aplikací, které můžete použít ke zlepšení své stravy a zvýšení úrovně aktivity, včetně Lifesum.

Co to ale Lifesum vlastně je, co nabízí oproti konkurenci a měli byste si ho vybrat před MyFitnessPal? Pojďme to zjistit.

Co je Lifesum?

Lifesum je aplikace, která se zaměřuje na to, aby vám pomohla zapracovat na vaší stravě, konzumovat klíčové živiny a zůstat hydratovaná. Tuto aplikaci můžete použít, pokud chcete jíst zdravěji nebo chcete shodit pár kilo, protože podporuje zdravé stravování jak pro udržení váhy, tak pro hubnutí.

Aplikace Lifesum je zdarma ke stažení pro Android i iOS a je velmi snadno použitelná pro lidi všech věkových kategorií. Aplikace nabízí sledování kalorií, pokud máte zájem o počítání kalorií, a umožňuje vám sledovat, kolik vody jste během dne vypili, abyste věděli, zda jste dostatečně hydratovaní.

Lifesum má databázi jídel a nápojů od tisíců různých značek, což vám usnadňuje rychlé přihlášení jídel a občerstvení. Pokud však nemůžete najít produkt, který hledáte, můžete si do databáze přidat svůj vlastní pomocí čárového kódu. Můžete si také oblíbené potraviny, které jíte pravidelně, abyste je mohli rychle přidat do svého denního jídelníčku. Cvičení si také můžete zapsat do svého denního deníku, abyste věděli, kolik kalorií jste spálili.

Kromě toho vám Lifesum nabízí „životní skóre“, což je v podstatě číslo používané k určení toho, jak jste zdraví. Aplikace se vás zeptá celkem 41 otázek o vaší stravě a cvičení, aby vytvořila toto skóre, přičemž vyšší skóre znamená zdravější životní styl. Je to skvělý způsob, jak zkombinovat všechny své zdravotní návyky, abyste zjistili, zda jste na správné cestě, nebo máte nějakou práci.

Lifesum Premium

I když máte k některým funkcím Lifesum přístup zdarma, mnohé jsou skryty za paywallem a abyste k nim měli přístup, budete muset upgradovat na Lifesum Premium. Jak je uvedeno výše, pokud chcete mít přístup k dietním plánům, receptům, zdravotním tipům nebo sledování maker a sacharidů v aplikaci, potřebujete prémiový účet, který vás bude stát 22,00 $ na tři měsíce, 30 $ na šest měsíců a 45 $ na celý rok.

Počet placených funkcí v Lifesum může omezit aplikaci pro ty, kteří nechtějí platit za něco, k čemu mají jinde přístup zdarma. Upgrade na prémiovou verzi aplikace však znamená, že budete mít přístup ke sledování kalorií a maker, četným jídelním plánům a stovkám receptů na jednom místě.

Pokud jste tedy ochotni investovat peníze do svých zdravotních cílů, Lifesum by mohl být super užitečnou aplikací, která vám nabízí širokou škálu zdrojů, které vás dostanou tam, kde chcete být. Cena 45 dolarů za celý rok je ve srovnání s některými jinými zdravotními aplikacemi docela rozumná a vzhledem k nabízeným funkcím je to určitě hodnota za peníze.

Ale Lifesum není jedinou aplikací pro zdraví a fitness. Ve skutečnosti má docela silného konkurenta, známého jako MyFitnessPal. Možná jste již slyšeli o MyFitnessPal, protože je to velmi populární aplikace. Pojďme se tedy podívat na to, co je MyFitnessPal a co vám může nabídnout.

Co je MyFitnessPal?

MyFitnessPal nabízí několik skvělých funkcí, které vám pomohou uspět na vaší cestě ke zdraví a kondici. Tato aplikace se zaměřuje na dietu a cvičení stejnou měrou (na rozdíl od Lifesumu, který staví dietu do popředí), aby bylo zajištěno, že budete dobře jíst a zůstat aktivní. Díky sledování denního jídla, vody a cvičení v aplikaci můžete sledovat, kolik kalorií zkonzumujete a spálíte, stejně jako jak hydratovaný zůstáváš.

Kromě toho nabízí MyFitnessPal několik náhledů na jídlo, které zaznamenáte. Upozorní vás, pokud má potravina vysoký obsah určitého vitamínu nebo bílkovin, nebo vás upozorní, pokud má vysoký obsah tuku nebo sodíku. Můžete také přihlásit potravinářské produkty pomocí jejich čárových kódů.

Kromě toho nabízí MyFitnessPal stovky úžasných zdravých receptů, které jsou zcela zdarma. Můžete najít recepty na jakékoli jídlo dne, které vyhovuje jakémukoli druhu stravy, ať už jste vegan, nízkosacharidový nebo bezlepkový. Můžete také najít řadu receptů, které jsou nízkokalorické a některé s nízkým obsahem sodíku nebo vysokým obsahem bílkovin. Ať už jsou vaše dietní preference jakékoli, MyFitnessPal vás pokryje.

Každý recept obsahuje jeho kalorický obsah, sacharidy, tuky a bílkoviny, stejně jako řadu dalších nutričních faktorů, včetně obsahu cholesterolu a sodíku. Díky tomu je mnohem snazší určit, co konzumujete, aniž byste museli sami počítat.

Další skvělou funkcí, kterou nabízí MyFitnessPal, jsou její plány. Ty se pohybují od cvičebních plánů až po jídelní plány a plány duševního zdraví. Tyto plány mají délku od týdne do měsíce. Aplikace nabízí několik bezplatných plánů, ale co je důležitější, umožňuje vám vyzkoušet jeden placený plán zdarma. Poté budete pro přístup k dalším plánům potřebovat prémiový účet.

A co víc, MyFitnessPal nabízí cvičební rutiny, které vás rozpohybují. Jeden trénink si můžete vyzkoušet zdarma, ale pro přístup k dalším cvičením budete potřebovat prémiový účet. Pojďme se tedy pustit do toho, co dalšího nabízí prémiová verze MyFitnessPal.

MyFitnessPal Premium

I když máte přístup k mnoha funkcím MyFitnessPal bez placení centu, existují určitá omezení, která aplikace nastavuje na neprémiové uživatele. Jak již bylo zmíněno, před upgradem můžete zdarma používat pouze jeden placený plán a také nemůžete sledovat makra pomocí standardní verze aplikace. Prémiové předplatné MyFitnessPal aktuálně stojí pouhých 9,99 $ měsíčně nebo 49,99 $ ročně.

Kromě toho MyFitnessPal omezuje nutriční informace svých receptů a umožňuje vám pouze jejich zobrazení procento bílkovin, tuků a sacharidů, které jídlo zabere z vašeho denního množství, pokud jste prémiový odběratel. Můžete také získat přístup k poradenství a koučování pomocí prémie MyFitnessPal a nebudete muset řešit žádné reklamy.

Takže nyní známe výhody a nevýhody Lifesum a MyFitnessPal, ale zbývá jedna otázka: co je lepší?

Lifesum vs. MyFitnessPal

Pokud hledáte přístup k co největšímu počtu bezplatných funkcí pomocí aplikace pro zdraví a fitness, pak je pro vás pravděpodobně nejlepší volbou MyFitnessPal. Aplikace skrývá pouze několik dalších funkcí za paywall, na rozdíl od Lifesum, který ve své standardní verzi nenabízí recepty ani jídelní plány.

MyFitnessPal je snadno lepší volbou, pokud se také zajímáte o kondici a zlepšení své kondice, protože nabízí řadu cvičení, od kruhů po HIIT a svalové cvičení. I když můžete své cvičení sledovat na Lifesum, existují v nabídce nejsou žádné cvičební rutiny.

Lifesum je však stále vynikající aplikace pro zlepšení vašich stravovacích návyků a dozvědět se více o svém zdraví, ale pravděpodobně budete muset být ochotni zaplatit za předplatné. V opačném případě budete omezeni pouze na několik funkcí. A pokud hledáte pouze dietní pomoc nebo informace, Lifesum je na roční bázi levnější než MyFitnessPal, i když je to jen o pět dolarů.

V závislosti na vašich potřebách může být užitečná kterákoli aplikace, i když jedna je určena pouze pro zlepšení stravy, zatímco druhá je také pro udržení aktivity.

Tyto aplikace vám mohou pomoci dosáhnout vašich zdravotních cílů

I když se Lifesum a MyFitnessPal mohou v některých ohledech lišit, oba mají skvělé zdroje, které můžete použít ke zlepšení svého zdraví. Ať už chcete používat některé funkce zdarma nebo chcete pokračovat v plné prémiové verzi, obě aplikace vám mohou nabídnout rady a informace, které potřebujete, abyste se mohli lépe stravovat nebo být aktivnější.

10 nejlepších HIIT aplikací pro rychlé cvičení

Chcete rychleji spalovat kalorie a rychle zhubnout pomocí HIIT sezení? Tyto aplikace vám pomohou při vysoce intenzivním tréninku.

Přečtěte si další

O autorovi