8 aplikací, které vám pomohou odpojit se a žít okamžitě

Digitální detox je jeden zdravý způsob, jak na chvíli uniknout ze světa obrazovek a znovu se soustředit. Poněkud paradoxně vám blokovací a detoxikační aplikace mohou pomoci odpojit a sledovat prostoje. Tyto aplikace vám stále poskytují určitou míru kontroly nad telefonem a jeho obsahem, protože úplné vypnutí telefonu není vždy možné. Zde je souhrn aplikací navržených tak, aby vám pomohly občas ustoupit od vaší techniky.

1. OFFTIME

Blokujte vybraný počet aplikací nebo příchozích hovorů pomocí OFFTIME. Nastavte časovač na vybrané množství minut nebo hodin a pak jednoduše běžte po svém dni s méně rušivými vlivy z telefonu. Můžete si také vytvořit denní plány v OFFTIME, abyste zablokovali určité hodiny dne na odpočinek, takže si můžete užít posezení s přáteli, rodinou nebo sami se sebou.

Mezitím vám funkce blokování hovorů umožňuje vybrat, které kontakty vás mohou a nemohou kontaktovat během OFFTIME. Tím je zajištěno, že budete stále dostupní pro přijímání důležitých hovorů, takže jde spíše o funkci prověřování hovorů.

Hraní s telefonem během nastavených hodin OFFTIME bude mít za následek několik varovných upozornění a o blok OFFTIME přijdete. Funkce statistik sleduje množství času bez obrazovky, který jste nasbírali, abyste měli přehled v průběhu času.

Stažení: OFFTIME pro iOS ($0.99) | Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

2. Digitální detox

Aplikace Digital Detox je nabitá funkcemi odpovědnosti a je určena pro lidi, kteří to s porušováním svých návyků na obrazovce myslí vážně. Chcete-li zvýšit sázky, aplikace vás požádá, abyste vložili trochu peněz, když se pokusíte omezit používání telefonu.

Nastavení několika výzev vám pomůže usnadnit detox vašeho telefonu. Například jednoduchá výzva vás žádá, abyste se vzdali svého telefonu na 2 hodiny, zatímco těžká výzva trvá celý den.

Předčasné ukončení výzvy vás bude stát 0,99 $. A protože aplikace používá oprávnění správce zařízení Android, nemůžete ji jednoduše odinstalovat, abyste se z detoxu dostali brzy. Tato aplikace znamená podnikání.

Aplikace gamuje zážitek: získáváte body za dokončení detoxikačních výzev. Získejte úspěchy, podívejte se na žebříček a vyzvěte přátele, aby se k vám připojili v soutěži.

Stažení: Digitální detox pro Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

3. Digitální detoxikační draci

Další aplikací, která gamizuje váš zážitek bez telefonu, je Digital Detox Dragons. Spojením času bez obrazovky s hrou ve stylu Dungeons & Dragons můžete prolomit svou závislost na telefonu a zároveň bojovat s nepřáteli.

Úspěšné zdržování se od telefonu po stanovenou dobu vám pomůže získat zkušenostní body. Například za 25 minut času bez obrazovky získáte 5 zkušenostních bodů.

Strávte více minut mimo svůj telefon, abyste se rychle dostali na úroveň a způsobili více poškození svým nepřátelům (tj. drakům).

Chcete-li získat zcela originální způsob, jak snížit používání obrazovky, zkuste své štěstí v Digital Detox Dragons.

Stažení: Digitální detoxikační draci pro Android (Volný, uvolnit)

4. minimalistický telefon

Pokud je váš smartphone příliš lákavý, ale nejste tak úplně prodaní přepnutí na dumbphone, pak je tato aplikace ideálním způsobem, jak získat to nejlepší z obou světů. Minimalistická aplikace pro telefon vás tím, že omezí funkce vašeho smartphonu, vybízí k tomu, abyste po zařízení sahali stále méně.

Aplikace zbavuje ikony jejich jasných barev a zobrazuje je jako textové odkazy. Připomenutí času přeruší vaše procházení sociálních sítí a připomene vám, abyste přestali nekonečné rolování. Oznámení se ukládají pro pozdější zobrazení.

S nainstalovanou aplikací se vaše domovská obrazovka stane jednoduchým černobílým rozhraním. Jednoduché funkce vám umožní volat, přistupovat k funkci hodin, vyhledávat nebo přejetím prstem zkontrolovat oznámení. Nic vám neunikne, ale telefon je znatelně méně nepřehledný a poutá pozornost.

S více než 100 000 staženími je minimalistický telefon oblíbenou aplikací, která vám pomůže žít přítomným okamžikem. Každý, kdo má zájem používat online nástroje, aby byly minimalističtější ocení tuto přímočarou aplikaci.

Stažení: minimalistický telefon pro Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

5. OffScreen

Tím, že poskytuje vizuální reprezentaci vašeho času stráveného na obrazovce, vám OffScreen pomůže lépe si všímat posouvání.

Získejte okamžitý přístup ke sledovaným datům, jako je počet vyzvednutí, průměrné minuty používání a dokonce i čas strávený používáním telefonu při chůzi. Přinejmenším je jednodušší nezapomenout odložit telefon, když se stěhujete pomocí robotického oka pomáhá předcházet kolizím při chůzi a textových zprávách.

V OffScreen můžete sledovat své nejlepší záznamy o detoxikaci telefonu. Obecně vám tato aplikace může pomoci lépe si uvědomit své zvyky při posouvání a naučit se užívat si více času bez obrazovky.

Stažení: OffScreen pro iOS | Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

6. Bez telefonu

Pro ty, kterým se daří, když je tu malá konkurence, aplikace Phoneless upozorní vaše přátele, pokud neuspějete ve výzvách digitálního detoxu. Jednoduše zůstaňte mimo telefon po dobu odpočítávání, abyste vyhráli, a vyhněte se poloveřejnému ponižování.

Jako bonus nyní vy a vaši přátelé budete mít další důvod, proč nechat své telefony na pokoji během skutečných setkání. Vyhrajte výzvu bez telefonu a naučte se užívat si společnosti toho druhého.

Stažení: Bez telefonu pro iOS (Volný, uvolnit)

7. Jedna sek

Aplikace One Sec přidává trochu tření do jakýchkoli pokusů o sledování sociálních médií.

Pokaždé, když se pokusíte otevřít svůj oblíbený zdroj, aplikace One Sec vás požádá, abyste se nejprve zastavili a nadechli se, než budete vtaženi do nejnovějších příspěvků. Tím, že vás aplikace vybízí, abyste se na chvíli zamysleli, pomáhá přesměrovat touhu posouvat sociální média během jakéhokoli výpadku.

Vybrané aplikace a webové stránky můžete také zcela zablokovat.

Aplikace One Sec vás zve, abyste se během dne na chvíli zamysleli a lépe si uvědomovali své zvyky.

Stažení: Za jednu sekundu iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

8. Opál

Odpojte rušivé vlivy ze svého telefonu pomocí oblíbené aplikace Opal, která vám umožní nastavit denní pracovní dobu tak, aby se určité aplikace a webové stránky automaticky blokovaly, když se soustředíte. Pro extrémně oddané můžete tyto časovače znemožnit obejít.

Aplikace Opal vám může pomoci udržet pozornost a lépe si uvědomovat způsoby, jak trávíte čas tím, že vás odpojí od potenciálních blokátorů produktivity. Pro každého, kdo se zabývá a toxická závislost na sociálních sítích, mohou blokovací aplikace jako Opal prolomit zvyk automatického posouvání.

Stažení: Opál pro iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

Žijte okamžikem s digitálními detoxikačními aplikacemi

Neustálý přístup na sociální média, internet a dokonce i telefonní hovory mohou vést k rozptýlení. Ale s pomocí digitálních detoxikačních aplikací se občasné zapamatování si přestávky od obrazovek stává samozřejmostí.

Digitální minimalismus: triky, jak zjednodušit váš digitální život

Nenechte se strhnout hektickým digitálním životem. Zde jsou všechny tipy, které musíte dodržovat, abyste dosáhli digitálního minimalismu a čisté mysli.

Přečtěte si další

O autorovi