Jak dobíjet, když dojíždíte z práce domů

S mnoha společnostmi, které využívají model práce na dálku, možná nenajdete motivaci jít do své kanceláře. To platí zejména v případě, že bydlíte daleko od svého pracoviště. Osobní cestování do práce na vás však může mít pozitivní dopad. Pojďme se podívat na pár nápadů, aby se vám dojíždění vyplatilo.

Proč si užívat dojíždění?

Práce doma může být pohodlná a časově nenáročná, ale když se objevíte na pracovišti, je osvěžující pro vaši mysl i tělo.

Každodenní rituály, jako je ranní příprava a dojíždění na pracoviště, vám dávají něco, na co se můžete těšit, a nabízejí vám pocit stability. Navíc se můžete lépe soustředit, když jste na svém pracovišti. Můžete se také setkat se svými kolegy a brainstorming v konferenční místnosti je produktivnější a bez rozptylování než na Zoomu.

Navíc dojíždění funguje jako přechod mezi vaším pracovním a osobním životem. Máte často pocit, že se vaše dny při práci doma vlečou bez jakékoli struktury? Obviňujte to z nepřetržité práce; když pracujete na dálku, je snadné na konci dne zapomenout stisknout tlačítko pauzy.

Na druhou stranu, jakmile jste v metru, autobuse nebo v autě, získáte pocit úspěchu za to, že dokončili práci pro tento den a vy se těšíte, až strávíte zbytek večera se svou milovanou jedničky.

Věnujte proto chvíli tomu, abyste ocenili čas, který strávíte chozením do práce a návratem z práce. Pak se podívejte na naše nápady, jak využít čas na dojíždění pro svůj osobní růst.

Co dělat při dojíždění

Zde je několik nápadů, jak co nejlépe využít své dojíždění, od učení se uvařit bouři až po profesionála v oblasti rozpočtu.

1. Master Mindfulness S UCLA všímavý

UCLA Mindful je meditační aplikace od UCLA Mindful Awareness Research Center (MARC). Aplikace má kořeny ve výzkumu spojení mysli a těla.

Všímavost je praxe bytí v přítomném okamžiku a věnování pozornosti fyzickým, mentálním a emocionálním změnám v tomto konkrétním okamžiku. Když pravidelně praktikujete meditaci všímavosti, můžete pozitivně změnit svůj mozek. V důsledku toho můžete zažít lepší zdraví a imunitu a užít si méně stresu a lepší soustředění.

Aplikace má funkční a jednoduché rozhraní bez zvonků nebo píšťalek. Krátká řízená meditační sezení mohou pomoci zlepšit váš spánek a zdravotní stavy, jako je bolest. Můžete si také přidat do záložek a poslouchat týdenní podcasty z Hammer Museum UCLA.

Pokud vás neustále tlačí čas, nainstalujte si tuto aplikaci nyní. Meditaci můžete bez problémů zařadit do svého dojíždění a využívat všech jejích výhod.

Stažení: UCLA si všímat iOS | Android (Volný, uvolnit)

2. Staňte se mistrem kuchařem s Chutný

Před několika lety prorazila Tastyho krátká videa o jídle, která stojí za slintání, na internetu nové základy. Populární web z domu BuzzFeed brzy spustil svou aplikaci Tasty.

Aplikace obsahuje kromě seznamů přísad a podrobných pokynů také charakteristická videa s jídlem shora dolů. Uživatelé mohou také posílat obrázky a nabízet tipy pro vylepšení zážitku. Můžete také vytvářet nákupní seznamy pro své oblíbené recepty.

Z chutné veganské recepty na delikátní komfortní jídla, Tasty je má všechny - s úchvatnými vizuálními prvky. Stáhněte si Tasty dnes a zapůsobte na svou rodinu dnes večer svými kulinářskými dovednostmi.

Nemáte náladu na procházení receptů? Příběhy o jídle z BuzzFeed si můžete přečíst v sekci Průvodci.

Stažení: Chutné proiOS | Android (Volný, uvolnit)

CuriosityStream je služba pro streamování videa založená Johnem Hendricksem, zakladatelem Discovery Channel. Plný zajímavé filmy a dokumenty týkající se vědy, vesmíru, životního prostředí a technologie, CuriosityStream jistě podnítí vaši vnitřní zvědavost a vyzve vás, abyste se dozvěděli více o světě kolem vás.

Službu předplatného můžete získat za méně než 20 dolarů ročně s možností platit měsíčně nebo ročně. Aplikace CuriosityStream je zdarma pro iOS a Android – všechny znalosti máte na dosah ruky.

Oblíbená místa Stephena Hawkinga a Světlo na Zemi Davida Attenborougha jsou některé oceněné dokumenty, které byste si měli prohlédnout.

Používáte metro bez připojení? Nebojte se. Videa jsou ke stažení, takže o svou denní dávku učení nemusíte přijít.

Stažení: CuriosityStream pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

5 Minute Journal je postaven na konceptu pozitivní psychologie, která říká, že pozitivní zážitky jako štěstí a vděčnost z vás mohou udělat lepšího člověka. Pravidelným psaním svých myšlenek si budete pamatovat pozitivní zkušenosti a stanete se dlouhodobě šťastnějšími.

I když nehledáte žádné terapeutické výhody, psaní deníku se vám z různých důvodů hodí. Když si zaznamenáte všechny úryvky informací, zbystříte si také paměť. A co víc, při každodenním psaní si napínáte svaly psaní, čímž se psaní posune o stupeň výš.

Nechce se vám psát? neboj. Aplikace přichází s výzvami a intuitivními návrhy, které vám pomohou začít s deníkem.

V upgradované verzi aplikace můžete přidávat média, jako jsou fotografie a videa. Můžete také vidět vhled do vaší nálady a často používaná slova.

Stažení: 5minutový deník pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

5. Buďte finančně zdatní Máta

Máta je jednou z našich oblíbené rozpočtové aplikace která získala mnoho ocenění a uznání. Nikdo nemá rád sedět hodiny a věnovat se financím. S Mintem máte všechny finanční údaje pod jednou střechou, takže vše, co potřebujete, je pár minut při dojíždění.

Své účty a kreditní kartu můžete synchronizovat se svým zabezpečeným účtem Mint a nechat aplikaci, aby za vás dělala veškeré rozpočtování. Aplikace bude sledovat vaše příjmy, výdaje a úspory a pomůže vám dosáhnout vašich finančních cílů.

Mint má další funkce, jako jsou připomenutí plateb vyúčtování, přizpůsobitelné seznamy výdajů, grafy výdajů a finanční cíle. Můžete si také zdarma zkontrolovat své kreditní skóre.

Nejste finanční člověk? Mint Stories je tu, aby vás zachránil. Tato sekce obsahuje útržky informací, které vám pomohou zvýšit vaši finanční gramotnost.

Stažení: Máta pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

Odpojit, uvolnit a dobít

Může být lákavé rychle zkontrolovat svůj e-mail nebo udělat nějakou další práci při dojíždění z práce, ale je nezbytné dát si po vyčerpávajícím pracovním dni pauzu, abyste se vyhnuli vyhoření. Váš mozek bude fungovat lépe s určitými prostoji.

Kromě toho, pokud si během dojíždění užíváte svůj „osobní“ čas, budete své rodině plně k dispozici, jakmile se vrátíte domů. Vaši blízcí si to zaslouží!

9 offline aplikací pro chytré telefony, které vás zabaví při dojíždění

Přečtěte si další

O autorovi