7 wellness aplikací, které promění péči o sebe ve hru

Ačkoli se v dnešní době hodně mluví o sebeobsluze, může být snadné nechat své vlastní potřeby ustoupit jiným každodenním požadavkům. Tak proč si neužít trochu legrace a přitom nezapomenout dát sebe na první místo tu a tam?

Níže uvedeme některé aplikace, které gamifizují vaši rutinu péče o sebe a pomohou vám těšit se na tuto část vašeho dne.

Pomozte svému virtuálnímu mazlíčkovi vyrůst tím, že dokončíte samoobslužné činnosti pomocí aplikace Finch. Dokončete každodenní úvahy o svých aktuálních pocitech, stanovte si konkrétní cíle do budoucna a užijte si relaxační dechová cvičení.

Dokončení těchto každodenních činností péče o sebe pomáhá vašemu roztomilému ptáčkovi prospívat. Každý den vaše pěnkava roste, učí se, vydává se za dobrodružstvím a poté s vámi sdílí poznatky.

Aplikace také obsahuje protažení a cvičení, relaxační zvukové scenérie a sekci První pomoc, která vám pomůže ve chvílích intenzivního stresu. Postupem času můžete sledovat svůj pokrok v péči o sebe a růst pěnkavy.

Stažení: Finch pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

2. NOT To Do List

Aplikace NOT To Do List vás požádá, abyste se zdrželi provádění seznamu úkolů.

Mezi položky na kartě Zdraví patří například „Nezapomeňte se nosit opalovací krém“ a „Nesedejte po dlouhou dobu“. Kromě toho můžete do seznamu přidat i své vlastní položky.

Něco o přerámování základního seznamu úkolů tímto způsobem může učinit aplikaci poutavější.

Stažení: NOT To Do List for iOS (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

3. Plant Nanny² Water Tracker Log

Pijte dostatek vody a zaznamenejte si svůj denní příjem, abyste udrželi své roztomilé rostliny naživu pomocí aplikace Plant Nanny² Water Tracker Log.

Aplikace vám během dne zasílá upozornění, abyste mohli pít vodu. Přesné množství závisí na velikosti vašeho těla a úrovni aktivity. Získejte odměny za splnění svých cílů v oblasti hydratace a oblékněte své rostliny do vlastních květináčů.

Budete dostávat pozitivní zprávy a povzbuzení po celý den, když splníte svůj cíl hydratace.

I když je jich hodně skvělé hydratační aplikace k dispozici, Plant Nanny je rozhodně jedním z nejrozkošnějších.

Stažení: Plant Nanny² Water Tracker Log for iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

4. Walkr - Gamified Fitness App

Udělejte každý den dostatek kroků, abyste napájeli svou raketovou loď pomocí aplikace Walkr. Vydejte se na 25 fascinujících planet, pomozte vesmírným tvorům a nechte si poradit od svého věrného přítele Doggiiho.

Vaše kroky se ve hře přemění na energii chůze. Jednoduše více během dne choďte, abyste mohli cestovat dále do vesmíru a pokračovat ve svých průzkumech.

Navíc si do aplikace můžete přidat přátele a plnit mise kooperativně. Dodatečná energie zvýší vaši hratelnost a vy budete mít další motivaci k tomu, abyste každý den podnikali kroky, abyste podpořili své spoluhráče.

Stažení: Walkr pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

5. Standland

Sbírejte rozkošná 3D stvoření tím, že budete vstávat a častěji se pohybovat pomocí aplikace Standland. Je věnována odbourání zvyku příliš dlouho sedět.

Vstávání a pohyb po dobu alespoň jedné minuty jednou za hodinu se počítá jako stání. Za den můžete získat maximálně 24 stojanů. Obrazovka Cíle vás odmění za vytvoření celkem 30 stánků nebo za získání určitého počtu stánků v konkrétním měsíci. Kromě toho si můžete vybrat misi. Dokončením 12 stánků po dobu pěti po sobě jdoucích dnů získáte jistého mazlíčka.

Celkově je Standland jednoduchá a přímočará aplikace, která přináší větší povědomí o vašich zvycích při sezení. Navíc sbírání rozkošných zvířátek může být fantastickým nástrojem motivace. Aplikaci budete muset udělit přístup ke svým zdravotním údajům, aby bylo možné měřit stavy za daný den.

Stažení: Standland pro iOS (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

6. SleepTown

Dosáhněte svých spánkových cílů a postavte domy a další budovy ve vašem městě díky aplikaci SleepTown.

Aplikace vás vyzývá, abyste každý večer položili telefon. Jakmile si vyberete čas spánku, musíte jít spát před touto hodinou, aby se vaše budovy mohly začít stavět. Až budete připraveni na noc vypnout, stiskněte v aplikaci tlačítko Spánek. Budete muset nechat aplikaci otevřenou.

Na druhou stranu se k dokončení stavby musíte probudit před vámi vybraným ranním časem. Jakmile ráno vstanete, můžete klepnout na tlačítko Wake Up. Po zazvonění ranního budíku získáte 10minutovou dodatečnou lhůtu a pokud na tlačítko neklepnete včas, bude vaše budova zničena.

Aplikace umožňuje určitou flexibilitu a můžete si vzít až dva dny volna týdně, aniž byste omezili postup výstavby.

Dostanete lístek na každých sedm dní udržování úspěšných spánkových návyků. Vstupenky mohou zvýšit vaše šance na získání vzácné budovy ve vašem městě.

S touto aplikací závisí osud celého města na vašich pravidelných spánkových návycích. Je to zábavný a přesvědčivý způsob, jak se držet svých spánkových cílů.

Stažení: SleepTown pro iOS ($1.99) | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

Nasměrujte plachetnici do západu slunce, dokud si nezdřímnete s uklidňující aplikací Scroll to Sleep. Pokud jste někdo, kdo si rád prohlíží svůj telefon, dokud neusnete, což je velmi běžné, otevřete si tuto chladnou aplikaci místo toho, abyste se po nocích proháněli.

Přejeďte obrazovkou v libovolném směru a pohánějte malou plachetnici kolem pohupujících se bójí a nafouklých mraků. Čísla se také pravidelně pohybují po obrazovce a přidávají do aplikace meditativní prvek. Zvuk jemných vln přidává další relaxační prvek.

Od té doby spíte vedle vašeho telefonu není vždy skvělý nápad, zkuste ho odložit z postele, až budete v klidu a připraveni si zdřímnout.

Stažení: Přejděte na Spánek pro iOS (Volný, uvolnit)

Hravé aplikace pomáhají udělat ze sebeobsluhy výbuch

Samoobslužné činnosti, jako je pití vody, dostatek spánku a správa duševního zdraví, by vám neměly připadat jako fuška. Některé gamifikované samoobslužné aplikace vám většinou mohou pomoci učinit vaši každodenní péči zábavnější a příjemnější.

Začněte zlepšovat svůj život s těmito 8 svépomocnými blogy

Přečtěte si další

O autorovi