6 poučných online kurzů Tai Chi, ke kterým se musíte připojit právě teď

Ať je vám osm nebo 80 let, tai chi je jemná forma cvičení, kterou může dělat každý zdravý člověk. Tai chi existuje po staletí; v posledních letech si však získal oblibu kvůli mnoha zdravotním přínosům.

Tato forma bojového umění může snížit stres, zlepšit sílu, zlepšit náladu a dokonce vám pomůže lépe spát. Podívejte se tedy na těchto šest online lekcí uklidňujícího tai chi a můžeme najít naši vnitřní energii chi.

První na řadě je Dr. Paul Lam, který je pravděpodobně nejznámějším praktikujícím tai chi. Má desítky let zkušeností od doby, kdy v roce 1976 poprvé začal učit tai-chi.

Kanál YouTube Dr. Paula Lama vám poskytuje přístup k několika online lekcím tai chi, virtuálním workshopům a webinářům. Některé z videolekcí, které si můžete prohlédnout, zahrnují tai chi pro zdraví, tai chi pro začátečníky a také série tai chi pro středně pokročilé a pokročilé.

I když, pokud chcete přístup k nejlepšímu online programu tai chi a globální online komunitě Tai Chi for Health, budete muset platit dvouměsíční poplatek. Předplatné plány se pohybují v ceně, ale můžete získat všechny podrobnosti

Web Dr. Paul Lam.

Kromě lekcí tai chi napsal Dr. Paul Lam několik zajímavých knih. Některé z jeho knih zahrnují Tai Chi pro artritidu a Tai Chi pro diabetes, abychom jmenovali alespoň některé.

Mistr Wong je neuvěřitelně populární sensei bojových umění a renomovaný YouTuber. Jeho kanál je zaměřen na to, aby lidem ukazoval výukové programy sebeobrany a formy bojového umění, jako je Wing Chun a tai chi.

Žádné nebudete potřebovat aplikace pro výuku bojových umění když máte mistra Wonga. Jeho lekce na YouTube se liší od ukázek, jak používat tchaj-ťi k sebeobraně, až po základní lekce tchaj-ťi čchi kung a sedmidenní sérii tchaj-ťi.

Tai chi nemusí být cvičením, které trvá hodiny a hodiny; může to být rychlé pětiminutové sezení. Můžete to udělat i při nošení dítěte v ramenním nosiči, jak předvedl mistr Wong.

Pokud se chcete ponořit po hlavě do světa tai chi, měli byste se podívat na mistra Wonga. Má všechno, od knih a triček až po různé programy tai chi, které si můžete koupit. Můžete se dokonce sami stát kvalifikovaným instruktorem tai chi!

Master Song, také známý jako Zak, je profesionálně vyškolený trenér bojových umění z Číny s více než 25 lety zkušeností. I když Mistrovská píseň učí online kurzy kickboxu, kung fu a qi gong, specializuje se také na tai chi.

Tai chi je o pomalých, kontrolovaných pohybech a často se mu říká „meditace v pohybu“. Kanál YouTube společnosti Master Song to zahrnuje tím, že poskytuje videa krok za krokem, která lze snadno sledovat.

Některé z jeho nejoblíbenějších lekcí tai chi jsou jeho opakující se tai chi pro začátečnické tréninky, základní forma tai chi a qi gong, který jde ruku v ruce s tai chi.

Pokud máte zájem navštěvovat online kurzy s Master Song, má Patreon, kde můžete platit měsíční poplatek a dostávat týdenní výukové programy.

Připojte se k Lei, mistrovské instruktorce tai chi a zdravotní trenérce, která vás naučí umění tai chi. Leia tvrdí, že stačí cvičit tai chi pouhých pět minut denně, abyste pocítili jeho pozitivní účinky na váš život.

Kanál Taiflow YouTube je perfektní, pokud neradi chodíte do posilovny a dáváte přednost alternativní způsob cvičení. Videotéka je plná užitečných videí, jako jsou principy pohybu, základní držení těla, formy tai chi a moduly pro výuku tai chi v sedě.

Její hlavní série se zaměřuje na rychlé, pětiminutové cvičení tai chi, které můžete provádět denně. To je důležité, pokud žijete rušný život a nemáte čas na delší cvičení. Navíc tento kousek pohybu a dýchání zanechá vaše tělo uvolněné a vyvážené.

Tai chi je jedinečné v tom smyslu, že je to jemný, elegantní a nenáročný způsob cvičení. Prováděné pohyby nejsou nikdy vynucené a vaše svaly jsou vždy uvolněné. To je to, co chce David-Dorian Ross naučit své studenty ve svých online kurzech tai chi.

David-Dorian, známý jako americký oblíbený učitel taiči, studuje umění taiči více než 40 let a vyučuje od 80. let. Za své tai chi získal nespočet ocenění, takže mu můžete věřit, že ví, co dělá.

Kanál TaijiFit YouTube nabízí řadu bezplatných videí, která můžete sledovat. Některé z nich zahrnují rychlé 5, 10 nebo 15 minutové sezení a tai chi pro lidi starší 60 let.

Navíc, pokud byste se chtěli ponořit hlouběji, můžete se zdarma stát součástí komunity TaijiFit nebo za malý poplatek absolvovat kurz domácího studia tai chi. David-Dorian také vyučuje různé kurzy na The Great Courses, Gaia a Udemy; určitě se podívejte!

Ačkoli jsou videa na tomto kanálu trochu starší, Kung Fu & Tai Chi Center Jake Mace nabízí obrovskou knihovnu kurzů tai chi. Jako profesionální učitel bojových umění je Jakeovým cílem učit tai chi způsobem, který je snadno uchopitelný a zábavný.

Jedním z nejoblíbenějších videí kanálu je 10 nejlepších pohybů Tai Chi pro začátečníky. Toto video je skvělé sledovat, pokud jste právě začali s tai chi a potřebujete se naučit základní formu a pozice.

Jakeova videa na YouTube sahají od zahřátí tchaj-ťi až po 20minutové cvičení tchaj-ťi, a dokonce spolupracoval s oblíbeným americkým mistrem tai chi Davidem-Dorianem. Ve svých spoluprácích vedou několik lekcí tai chi a předvádějí různé bojové techniky tai chi.

Zapojte se do těchto online kurzů Tai Chi, abyste zlepšili svou kondici a zdraví

Pokud jste někdo, kdo se vyhýbá namáhavým fyzickým cvičením, jako je běhání, plavání nebo jízda na kole, možná budete chtít zkusit tai chi. Toto bojové umění se více zaměřuje na spojení mezi vaší myslí a tělem.

Tai chi je o všímavosti a můžete to dělat z pohodlí svého domova. Nepotřebujete žádné luxusní vybavení; jednoduše si vyberte svou oblíbenou online třídu a můžete jít.

Výhody a nevýhody cvičení online

Přečtěte si další

O autorovi