7 videí s tanečním cvičením pro vážně zábavné kardio cvičení

Pokud hledáte vysoce energetické cvičení spojené s napumpovací hudbou, vstupte do světa videí o tanečním cvičení. Nejlepší videa o tanečním cvičení na YouTube, která často kombinují vysoce intenzivní intervalový trénink, aerobní aktivitu a několik sladkých pohybů, vnesou do vašeho obývacího pokoje atmosféru večírku.

1. Cvičení hip hopu ze staré školy 90. let

Nechte Ashley, aby vás provedla skvělými pohyby, zatímco hraje Bell Biv DeVoe’s Poison. Každý úder, ponoření a krok je přímo v rytmu, takže celé cvičení působí spíše jako párty. Pokračujte a synchronizujte rty, pokud chcete.

Ashleyina energie je nakažlivá, takže se okamžitě vzchopíte a přenesete se do melodií zpět. K dispozici jsou také alternativy s nízkým dopadem pro intenzivnější aerobní pohyby, takže si cvičení můžete přizpůsobit svým potřebám. Stačí následovat Ashley a okamžitě se zapotit.

Celý Fit Body od Ashley kanál je fantastickým zdrojem pro zábavná taneční videa, od celovečerních cvičení až po rychlé hity o jedné písni. Pokud máte rádi atmosféru staré školy, podívejte se na

kardio taneční rutina pro Rhythm Nation Janet Jacksonové.

2. Nejradostnější a nejzábavnější 20minutové taneční cvičení

Držte krok s tímto energickým tanečním cvičením pro dobrou náladu od The Studio od Jamieho Kinkeadeho. Klasické cvičení a aerobní pohyby jsou součástí rutiny, ale skutečným zaměřením je pohyb a drážkování do rytmu.

Čtyři tanečníci ve videu mají ze svého tréninku naprostou pecku a jejich energie přímo vyskočí z obrazovky. Budete se chtít zapojit hned a držet krok s rychle se rozvíjející choreografií. Všechny písně ve videu jsou také čisté verze, takže se nemusíte bát, pokud jsou v domě děti.

Plus, Studio od Jamieho Kinkeadeho je kanál nabitý cvičeními v přímém přenosu, spoustou dalších videí s kardio tanečními a tanečními cvičeními při procházkách, které jsou zábavným způsobem, jak nastartovat svůj den. Tanec je úžasný alternativní cvičení, pokud nemáte rádi posilovnua tento kanál je fantastickým zdrojem materiálů.

3. 15minutové cvičení salsy

Udržujte rytmus se Zumba Sulu v tomto nakažlivě veselém videu. Přistupte k hudbě, tleskněte a užijte si opravdový výbuch s tímto cvičením, které můžete dělat téměř kdekoli.

Nejsou zde žádné verbální podněty – stačí následovat jeho vedení a procvičit si celé tělo se spoustou rytmických pohybů. Rychlé kroky, otáčky a pohyby paží – to vše umožňuje zábavné a elegantní taneční cvičení. Většinu pohybů bude každému tanečníkovi salsy připadat povědomý, ale nováčci ve formě začnou zamířit.

Zbytek Zumba SuluKanál 's nabízí mnohem více tanečních cvičení, stejně jako rozcvičky a choreografie Zumby. Vyberte si jakékoli video pro zábavné taneční video s dobrou náladou, ke kterému se budete znovu a znovu vracet.

Pokud se chcete do salsy (nebo jakéhokoli konkrétního tanečního stylu) dostat více, podívejte se na jednoduché způsoby, jak se naučit tančit online. Pro začínající studenty tance není nedostatek zdrojů.

4. 15minutové taneční párty cvičení

Připojte se k MadFit a zatančete si na některé hity z roku 2000, od Ushera po Beyoncé. Je v pořádku, když si během tohoto tanečního kardio cvičení zazpíváte, protože téměř jistě znáte všechna slova.

Více na straně cvičení tanečního cvičení, tato rutina vás přiměje dělat dřepy, výpady a mnohem více kardio pohybů, to vše při zachování rytmu. Je to rychlé, vysoce energetické cvičení a během chvilky se začnete potit.

S více než šesti miliony předplatitelů MadFitKanál uživatele je jednou z nejoblíbenějších cvičebních destinací na YouTube. K dispozici je mnohem více cvičení na taneční párty a také videa zaměřená na silový trénink, procvičování celého těla a protahovací rutiny.

5. 20minutové swingové taneční kardio cvičení

Instruktor a choreograf Jeff Tong vede tuto radostnou hodinu založenou na klasických swingových tanečních pohybech. Naučte se verze procházky dortem, spadněte z klády a předstírejte skluzy.

S tímto nádherným úvodem do klasických tanců získáte také docela skvělé kardio cvičení. Připravte se na šlapání, kopání a skákání do písní od Bruna Marse, Raye Charlese a Basement Jaxx.

Tong vysvětluje každý krok a nabízí variace a jeho nadšení pro každý taneční pohyb září. Celé video je nádherné sledování; dávejte pozor na zvědavou kočku šaškovou v pozadí!

Kromě Jeffova videa, Najděte svého aktivního kanál nabízí více videí o aerobiku, posilování a pilates. Je to skvělý výběr videí založených na fitness, ideální pro zpestření vaší cvičební rutiny.

6. 15minutové taneční cvičení s drážkou

Cvičte (a vypadejte při tom docela cool) s tímto videem od instruktora Brandona "BeastBoi" Juezana. Začněte jednoduchým kývnutím hlavy a v průběhu několika písní se propracujte k groovovým pohybům celého těla.

Juezan rozebere choreografii jasným vysvětlením a zbytek třídy vnese do celého zážitku extra energii. Dva kroky, převalování těla a dokonce i náplast na zelí jsou v mixu, takže si můžete užít celou řadu zábavných pohybů.

Podívejte se na Steezy kanál pro spoustu skvělého tanečního obsahu, včetně videí pro začátečníky, výukových programů a mnoha dalších tanečních cvičení.

7. Kardio cvičení KPOP

Cvičte na BTS, BLACKPINK a Big Bang v tomto cvičebním tutoriálu od Emi Wong. Certifikovaný pokročilý osobní trenér Wong je oblíbený fitness youtuber a toto energické video obsahuje spoustu pohybu do pouhých 10 minut.

Přehazování nohou, push-push a dřepový úder jsou některé z pohybů, které jsou součástí. Wong vysvětluje pohyby předem, takže se nebojte, pokud některý z cviků neznáte. Brzy se za chvíli přestěhujete do Bang Bang Bang.

Více fitness obsahu najdete na Emi Wong's kanál, včetně celotělových tréninků, břišních rutin a protažení.

Rozhýbejte své cvičení s kardio tanečními videi

Téměř pro každý hudební vkus existuje video s tanečním cvičením, takže se bavte objevováním a procházením různých stylů. Tato kardio taneční videa dodají vaší cvičební rutině živou, zábavnou dávku a během toho se naučíte několik nových pohybů. Těšte se na své kardio pomocí těchto poutavých videí.

Naučte se tančit s těmito 6 skvělými aplikacemi pro Android a iPhone

Přečtěte si další

O autorovi