8 online lekcí Pilates pro zlepšení vaší síly a kontroly

Mnoho lidí by raději cvičilo z pohodlí svého domova. Důvodem může být to, že si nemohou dovolit posilovnu nebo prostě nemají čas chodit. Pilates je metoda cvičení, která je vhodná pro každého a nevyžaduje mnoho prostoru, času ani vybavení.

Zdravotní přínosy Pilates jsou neomezené. Je to cvičení, které může zvýšit vaši základní sílu, zlepšit držení těla, snížit bolesti zad, předcházet zraněním, zvýšit flexibilitu a posílit imunitu.

Zde budeme diskutovat o tom, kde můžete najít některé z nejlepších online lekcí Pilate na YouTube.

Ať už jste začátečník nebo pokročilý, Nicole's Pilates lekce nabízí pro každého něco. Její kanál YouTube poskytuje výběr videí o cvičení od doma jógové pozice na barre/taneční cvičení a HIIT.

Pokud vyzkoušíte její lekce Pilates, zjistíte, že jsou jednoduché a snadno sledovatelné. Každý trénink se zaměřuje na jinou část vašeho těla, takže si můžete vybrat jednu podle toho, na co se chcete zaměřit, ať už jsou to paže a břicho, vnitřní stehna nebo celé tělo.

Move With Nicole je kanál, který musíte sledovat, kde si užijete relaxační hodinu pilates vedenou Nicoliným uklidňujícím hlasem a úžasným výhledem na pláž.

S více než 20 lety zkušeností jako licencovaná fyzioterapeutka a učitelka pilates má Jessica Valant nepřeberné množství lekcí, které budou vyhovovat jakékoli úrovni dovedností. Pilates je efektivní cvičení pro začátečníky, takže ať už hledáte kurzy reformátorů nebo rychlý pětiminutový kurz, její kanál YouTube nabízí nekonečný obsah.

Jessica neustále nahrává nová cvičební videa Pilates a její optimistická, temperamentní energie a usměvavá tvář vás budou motivovat, abyste zůstali v pohybu.

Navštivte webové stránky Jessicy, staňte se členem a připojte se k jednomu z jejích mnoha programů Pilates za malý měsíční nebo roční poplatek. Má také blog zabývající se zajímavými tématy, jako je výživa, plodnost a endometrióza.

Kanál Sanne Vloet se trochu liší od předchozích kanálů YouTube, o kterých jsme hovořili, protože se zaměřuje na různorodý poutavý obsah. Její videa sahají od cestovatelských vlogů a vlogů Co sním za den až po videa o jejím životě jako modelky.

Kromě toho nabízí řadu fitness cvičení, kde se k ní můžete připojit, když vám ukáže, jak používat Pilates k získání dokonalého modelového těla.

Sanne také sdílela 14denní výzvu na cvičení Pilates, díky které se budete cítit zdravější a šťastnější. Všechna cvičení v této výzvě nejsou příliš únavná a poměrně snadno proveditelná, v délce od 30 do 50 minut.

POPSUGAR je společnost, která poskytuje všechny nejnovější trendy, zábavu, módu a další. Pokud však máte zájem žít zdravější a vyváženější život, pak kanál POPSUGAR Fitness YouTube je ten, který byste si určitě měli prohlédnout.

Tento fitness kanál má řadu různých seznamů cvičení, včetně cvičení Pilates. Seznam skladeb obsahuje několik lekcí Pilates vedených odborníky, kteří trénovali celebrity.

Mezi několik trenérů patří Amy Rosoff Davis, která pomohla Seleně Gomez dostat se do formy, a Kit Rich, který spolupracoval s Jennifer Lawrence a Kesha.

Blogilates je kanál YouTube, který poskytuje divákům lekce Pilates již více než 10 let! Blogilates vedená megapopulárním youtuberem, influencerem a certifikovaným instruktorem Pilates Cassey Ho je o hledání radosti ve fitness.

Existují výhody a nevýhody cvičení online, ale kanál Cassey poskytuje pravidelné, zábavné cvičení Pilates, které můžete dělat doma. Mezi její nejoblíbenější videa patří POP Pilates pro začátečníky, Pilates ab cvičení, Pilates na vyrovnání břicha a lekce cvičení Pilates pro tělo tanečnice s Julianne Hough.

Nezapomeňte také navštívit web Blogilates. Je plná užitečného obsahu, jako je měsíční kalendář cvičení Blogilates, zdravé recepty a několik výzev Pilates, kterých se můžete zúčastnit.

Nenechte se zmást Lottiným sladkým hlasem a příjemným úsměvem; její lekce Pilates vás zanechají zpocené, ale zároveň silnější. Lottieův kanál YouTube nabízí cvičení založené na čemkoli, co hledáte, ať už na uklidňující pilates, který vám pomůže spát, nebo na pilates, který používá zařízení, jako jsou odporové gumy.

Podívejte se na web Lottie, kde se dozvíte více o její aplikaci Pilates, nebo se staňte členem a připojte se ke komunitě za malou měsíční platbu. Můžete si s ní dokonce zarezervovat živou lekci Pilates přes Zoom.

Ať už jste začátečník, středně pokročilý nebo profesionál, navštivte kanál Lottie Murphy na YouTube a vyzkoušejte její hodiny Pilates!

Pokud hledáte kanál s obrovskou knihovnou rychlých a efektivních domácích cvičení Pilates, pak zvažte Pilates vyváženého života s Robin Long.

Robin si stojí za tím, že pilates je nejlepší způsob, jak vybudovat sílu, snížit stres a cítit se dobře. Nabízí řadu lekcí Pilates, které budou přínosem pro vaše jedinečné potřeby, jako když jste právě porodili a chcete si usnadnit cestu zpět do svého cvičení.

Vzhledem k tomu, že Robin často nahrává nová videa, nikdy vám nedojdou hodiny Pilates, kterých se můžete zúčastnit. Navíc můžete navštívit její webovou stránku a stát se členem, abyste mohli dostávat kalendáře cvičení, více než 200 cvičení Pilates a více než 450 zdravých receptů.

The Girl With The Pilates Mat je kanál provozovaný Rachel, certifikovanou instruktorkou Pilates s ohromujícími 22 lety praxe. Rachel si klade za cíl sdílet Pilates s ostatními, aby se cítili lépe fyzicky i psychicky.

Nejen, že je Rachel miláčkem na cvičení, ale má dobrý vkus zařadit hodiny Pilates, které jsou pro lidi trpící zdravotními problémy a zraněními. Pokud tedy trpíte artritidou, menopauzou nebo skoliózou, nezapomeňte se podívat na tento konkrétní seznam skladeb.

Rachel také každý pátek pořádá zábavné lekce pilates s živým přenosem, takže přejděte na její kanál a přidejte se nebo pozdravte.

Zábavné, bezplatné online lekce pilates, které můžete přidat do své cvičební rutiny

Pilates byl naprostým mainstreamovým trendem v roce 2000, ale nemusíte být celebritou nebo chodit do specializovaného studia, abyste se mohli zúčastnit úspěšného cvičení Pilates. Pilates je forma cvičení, která je přístupná všem a můžete ji provádět doma na podlaze v obývacím pokoji.

Tak si vezměte podložku na cvičení, začněte sledovat jeden z těchto úžasných cvičení Pilates a připravte se, že rozsvítíte své jádro!

6 bezplatných online lekcí cvičení pro celou rodinu

Přečtěte si další

O autorovi