6 nejlepších kanálů na YouTube pro cvičení na tyči pro dokonalé domácí fitness

Cvičení Barre je směsí jógy, pilates a baletu. Je to cvičební technika, která se zaměřuje hlavně na strečink, kardio a silový trénink. Není to tedy úplně jako návrat do baletní třídy. Barre má několik výhod, jako je zlepšení rovnováhy a držení těla, snížení stresu a zvýšení celkové síly.

Pokud byste si chtěli vyzkoušet barre workout na vlastní kůži, ale nemáte na to čas ani sebedůvěru osobně, nestresujte se! Na YouTube je k dispozici výběr skvělých a bezplatných online lekcí a cvičení s barre.

BodyBarre prohlašuje, že je dokonalým cvičením na tyči, které kombinuje sílu pilates s krásou baletu.

Připojte se k Paige, Jill, Ally, Anitě a mnoha dalším instruktorům, kteří vás naučí jemnosti a úskalí tréninku na tyči. Některé hodiny jsou intenzivnější než jiné a někdy mohou trvat téměř hodinu. Na druhou stranu jsou k dispozici krátké a sladké lekce, které zaberou méně než 10 minut.

Web BodyBarre nabízí přístup k jejich živě přenášené lekce cvičení a online studio, které se může pochlubit více než 150 celovečerními online lekcemi, které nejsou dostupné na YouTube. To vše jen za malý denní nebo měsíční poplatek.

Navíc se můžete dokonce zaregistrovat pro certifikaci virtuálního instruktora, pokud máte zájem stát se instruktorem barre workoutu.

Chcete být sexy, sebevědomá a neuvěřitelně flexibilní? No, Jacquelyn je tu, aby vám pomohla jednat a získat tělo, které chcete!

Díky řadě různých seznamů skladeb, které jsou k dispozici, jako je baletní body boot camp, barre booty lift a cvičení Pilates, vám hodiny nikdy nedojdou. Pro ty, kteří se chtějí soustředit převážně na barre, má Jacquelyn více než 90 barre a baletních cvičení, které můžete snadno sledovat.

Jedním z jejích nejoblíbenějších domácích cvičení je 30minutové vyřezávání celého těla. Tato lekce s barre se skládá ze tří okruhů, které rozpálí vaše svaly, po nichž následuje jemné protažení. Navíc nepotřebujete absolutně žádné zkušenosti a cvičební zařízení je volitelné!

Cvičení s barre je o udržení vašeho těla silného, ​​zdravého a krásného, ​​aniž byste museli dokonale ovládat taneční techniky.

Kanál Barre Fitness YouTube vám přináší bezplatné lekce baru, které můžete dělat z pohodlí svého domova. Nenechte se však zmást. Hodiny mohou být zábavné, ale intenzivní.

Pokud byste se chtěli prosadit, existuje vzrušující 31denní výzva pro fitness s barem, které se můžete zúčastnit. Délka lekcí se pohybuje od pětiminutového tréninku hrudníku a jádra v den 16 až po 50minutový celkový trénink barre v den 31.

Navštivte webovou stránku Barre Fitness, pokud se chcete připojit k jedné z jejich živých lekcí barre v reálném čase. Všechny lekce jsou zaznamenávány, takže si je můžete prohlédnout později, pokud se do lekce nedostanete včas.

Nourish More Love, vytvořený Lindsey Bomgren, je dokonalým, inspirativním kanálem YouTube, který vás nabudí a rozhýbe, i když je to jen na pár minut.

Lindsey má desítky lekcí cvičení věnovaných barre, od rychlého 10minutového cvičení na podložce ab až po delší 45minutové kardio cvičení na celé tělo.

Nenechte se odradit od účasti na cvičení s barem, pokud máte v troubě buchtu, existuje lekce barre, která je pro vás vhodná. K dispozici je spousta cvičení vhodných pro těhotenství, i když máte k dispozici pouze 15 minut.

Existuje také skvělá webová stránka Nourish More Love, kde se můžete dozvědět více o Lindseyiných cvičeních, receptech na přípravu zdravých jídel, mateřství, cestování a oddanosti.

Poté, co byla Linda více než 20 let nadšencem do fitness, rozhodla se vytvořit vlastní cvičební videa, která lze provádět z pohodlí vašeho domova. Aby vytvořila svá cvičení, kombinuje různá cvičení, jako je pilates, barre, balet, jóga, tradiční kardio a tónování.

Na kanálu YouTube Barlates Body Blitz je spousta bezplatných lekcí cvičení. A ať už jste začátečník, středně pokročilý nebo pokročilý, budete moci najít něco vhodného pro vaši úroveň dovedností.

Pokud jste nováček, zkuste začít s efektivní cvičení pro začátečníky, jako je cvičení s baletní tyčí pro začátečníky. Jedná se o jemné cvičení, které vám zabere pouze 29 minut a zahrnuje cviky jako dřepy na tyči, extenze nohou a protažení na konci.

Podívejte se na Lindinu webovou stránku, pokud máte zájem o zakoupení některých jejích cvičebních videí Barlates jako DVD, nebo si je můžete stáhnout za malý poplatek.

Tracey je slavná, světově uznávaná odbornice na fitness, známá také jako královna Pilates Barre. Objevila se v televizi a je autorkou knih Sexy in 6 a Super Fit Mama.

Kromě veškeré své mezinárodní slávy má Tracey na svém kanálu YouTube výběr bezplatných a snadno sledovatelných lekcí cvičení s barre. Pokud máte zájem, nabízí i jiné online lekce cvičení, jako je pilates, jóga a cvičení s odporovými pásy.

Pokud jste začátečník, začněte s Traceyiným pětiminutovým cvičením ve stoje. Je dostatečně krátký, aby se vešel do rušného dne a dostatečně snadný pro nováčky. Některé další lekce, které musíte vyzkoušet, zahrnují 10minutové cvičení HIIT booty barre a kardio cvičení dolní části těla.

Díky svému úsměvu a optimistické osobnosti je Tracey perfektní kamarádkou na cvičení, která vás bude motivovat, abyste se neustále hýbali.

Nízké dopady a vysoké intenzity barre, které můžete přidat do svého tréninku

Barre je úžasný trénink, který může dělat každý, ať už svou fitness cestu teprve začínáte, nebo jste ostřílený mistr. Na lekcích se budete cítit půvabně jako baletka, to vše při spalování kalorií a posilování těla.

Nejen, že je barre druh cvičení, které zlepší flexibilitu a tón vašich svalů, ale může pomoci snížit stres a pomoci vám soustředit se na propojení mysli a těla.

S tolika lekcemi cvičení na baru, které jsou na YouTube k dispozici zdarma, proč musíte opustit pohodlí svého obývacího pokoje a jít do luxusní posilovny nebo studia?

6 poučných online kurzů Tai Chi, ke kterým se musíte připojit právě teď

Přečtěte si další

O autorovi