Pokud nevíte, co je K-pop, zde je krátké vysvětlení. K-pop znamená korejskou populární hudbu a kombinuje prvky popu, hip-hopu, elektronické, rapové a taneční hudby.
V posledních několika letech se stala senzací po celém světě, a to především díky chytlavým písním a pečlivým, vybroušeným tanečním pohybům.
Tanec je zábavný způsob, jak zůstat fit a spálit kalorie, takže dává smysl, že K-pop taneční cvičení mohou fungovat jako kardio cvičení.
Tato bezplatná cvičební videa na YouTube jsou ideální pro ty, kteří chtějí spojit tanec a fitness s láskou ke K-popu.
Ať už to tančíte s Pussycats Dolls nebo Britney Spears, growwithjo kanál YouTube má několik zábavná videa s tanečním cvičením. Jedním z nejlepších způsobů, jak se pohybovat jako K-popová hvězda a přitom se pořádně zapotit, je Joino K-pop taneční cvičení.
Tato intenzivní taneční párty vás roztančí na K-popové hity, jako jsou Butter od BTS a Kill This Love od Blackpink. I když jsou pohyby zábavné a snadno se s nimi řídit, na konci tréninku se budete stále potit.
Pokud máte pocit, že se na konci tréninku potřebujete pořádně zchladit, určitě se podívejte Jo je rychlé pětiminutové vychladnutí které vám pomohou protáhnout se a zotavit se.
Twice je K-pop dívčí skupina, která má neuvěřitelných devět členů! Jejich taneční pohyby a choreografie jsou neuvěřitelně uhlazené, tak proč se nezapojit do zábavy a nespálit během toho nějaké kalorie?
Cvičení Elizabeth Chu vás přivede ke všem nejlepším skladbám Twice, ale upravila taneční pohyby tak, aby fungovaly jako intenzivní kardio cvičení.
Cvičení se skládá z různých rychlých cviků, které Elizabeth mění každých 16 sekund. I když se tedy jedná pouze o rychlé cvičení, které trvá něco málo přes 14 minut, je dostatečně živé, abyste se zpotili.
Pokud by tento jeden trénink nestačil k nasměrování vašeho K-pop idolu, Elizabethin kanál YouTube má několik dalších tréninků, kde můžete tančit s Blackpink a BTS.
Chcete si zatančit na své oblíbené písně Blackpink, BTS, Twice, Red Velvet a ITZY? Video Teagan Dixon je pro vás perfektní hodinou tanečního cvičení.
Teagan má vášeň pro tanec a fitness, což můžete jasně vidět na jejích hodinách cvičení. Baví ji vytvářet K-pop taneční tréninky a vkládá do nich spoustu práce a úsilí.
Celé cvičení K-pop trvá jen asi 13 minut, takže je dostatečně krátké, aby se vešlo do vašeho dne, a přesto vám poskytne skvělou náladu.
Pokud tedy hledáte cvičení, které je zábavné, snadno se řídí a zanechává ve vás pocit plný energie, procházejte YouTube kanál Teagana Dixona, která má spoustu cvičení inspirovaných K-pop, ze kterých si můžete vybrat.
Pravděpodobně nejpopulárnější K-pop skupina tam je BTS. Takže BTS Army vstaňte, protože toto taneční cvičení si naprosto zamilujete!
Kanál Vivian Yuan je o kombinaci jejích oblíbených věcí na světě: tance, K-popu a fitness. Označuje se za vášnivou závislou K-pop a fanatičku do fitness.
Toto K-pop cvičení se skládá z 10 minut vysoce intenzivního kardio cvičení, které začíná oblíbenou písní BTS, MIC Drop. Během krátké pětiminutové přestávky si dejte trochu vody a připravte se na další polovinu tréninku, při které se přesunete k další písni, Idol.
Podívejte se na zbytek Vivianin kanál YouTube, a najdete obrovskou knihovnu dalších cvičení inspirovaných K-popem. Určitě vyzkoušejte její 11denní K-pop abs challenge, K-pop kardio výzvu a dokonce i pár K-pop dietních videí.
Pokud chceš naučit se tančit online a cítíte se jako člen nejpopulárnější K-popové skupiny na světě, toto taneční cvičení je pro vás.
Na YouTube kanál Sunny Funny FitnessSunny se snaží zajistit, aby všechny její taneční tréninky byly co nejprofesionálnější. Takže všichni členové BTS Army, MIDZY, Cheshire a Blink, vyzkoušejte tuto lekci K-pop cvičení.
Sunny se specializuje na taneční sport a pracuje jako instruktorka Zumby a online lekce pilates. Vezme svou lásku k tanci a cvičení a poskytuje divákům zábavné a živé taneční cvičení. A přestože lekce trvá necelých 14 minut a je hodně zábavná, budete překvapeni, kolik kalorií spálíte.
Jste připraveni zvýšit svou tepovou frekvenci a přitom se pohybovat jako vaši idoly BTS? Pokud ano, musíte se zúčastnit tohoto intenzivního tréninku celého těla.
Populární fitness guru a youtuberka Chloe Ting vytvořila živé K-pop cvičení zaměřené na píseň BTS Idol. Vytvořila cvičení inspirovaná různými tanečními pohyby BTS, jako jsou skokové výpady, švihy loktem, alternativní kopy a vysoké kopy.
Toto K-pop kardio cvičení se skládá ze 40 sekund cvičení a 10 sekund odpočinku. Je to sice jen 10 minut, ale ukazuje se, že je to docela náročné a určitě se u toho zapotíte. Pokud jste členem BTS Army nebo se chcete jen pobavit, vyzkoušejte to!
Energické cvičení, které vyzdvihne váš vnitřní K-Pop Idol
Vaše cvičení se nemusí skládat ze stejných, nudných starých cvičení znovu a znovu. Cvičení může být živé a zábavné, a to natolik, že zapomenete, že skutečně spalujete kalorie.
Tato cvičební videa K-pop můžete sledovat z pohodlí domova, pokud se bojíte cizích lidí, kteří budou posuzovat vaše taneční pohyby. Téměř všechny pohyby jsou energické, ale snadno proveditelné a nejdůležitější je, že si užijete spoustu legrace, při které vám buší srdce.
6 poučných online kurzů Tai Chi, ke kterým se musíte připojit právě teď
Přečtěte si další
Související témata
- Wellness
- Zdraví
- Cvičení
- Youtube videa
O autorovi
Christine je tvůrce obsahu s více než pětiletými zkušenostmi s psaním o technologiích a směšně široké škále dalších témat. Je hrdou domácí kuchařkou, mámou rostlin a samozvanou degustátorkou vína.
Přihlaste se k odběru našeho newsletteru
Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné e-knihy a exkluzivní nabídky!
Chcete-li se přihlásit k odběru, klikněte sem
