Vykročte do rytmu s těmito 9 videi na YouTube o cvičení chůze

Udělat určitý počet kroků za každý den je společným cílem spousty lidí, kteří mají rádi wellness. Někdy však počasí, hektické plány nebo cestování znesnadňují procházku. Zde se hodí cvičení chůze z YouTube: můžete nasbírat tisíce kroků a zůstat aktivní na relativně malém prostoru. Zde jsou některé z nejlepších tréninků chůze, které jsou nyní k dispozici.

Leslie Sansone, v podstatě královna chůzí, vytváří videa, která mají miliony a miliony zhlédnutí. Povzbudivý, povzbudivý tón Sansone pomáhá, aby bylo cvičení příjemné a zábavné.

Podívejte se na 1 míle chůze video, které vám pomůže rychle zrychlit tep chůzí jako běžec. Během tohoto 12minutového cvičení budete pochodovat do rytmu, tleskat a celkově se napumpujete. Jak Sansone připomíná divákům, během tohoto rychlého tréninku se počítají i malé kroky, takže pokračujte a stiskněte tlačítko přehrávání.

Brian Syuki vás provede řadou krokových cvičení s 20minutový vnitřní jogging pro začátečníky video. Je to jeden ze způsobů, jak si skvěle zacvičit bez běžeckého pásu nebo jiného vybavení. Během 20minutové rutiny budete běhat na místě, zacvičíte si paže a dokonce budete balancovat nohy. Je to zábavný způsob, jak otřást běžným tréninkem chůze s trochou rozmanitosti.

Syukiho kanál je nabitý tréninky ve stoje, takže je perfektní volbou pro každého, kdo rád cvičí doma. Zahrnuje vše od rutin pro začátečníky až po intenzivní cvičení.

Snažíte se udělat 10 000 kroků denně? 30minutové cvičení od Joanny Soh, 10 000 KROKŮ v interiéru🚶‍♀️Výzva, vám může pomoci tato čísla zvýšit. S přidáním bočních kroků, kopů, kudrlinek a dalších věcí je to skvělý způsob, jak zabalit spoustu pohybu do pouhé půl hodiny. Dokonce si vyzkoušíte i některé pohyby inspirované kickboxem.

Jak vysvětluje Soh, celé cvičení můžete absolvovat na relativně malém prostoru, takže je perfektní, pokud jste doma (nebo dokonce v kanceláři). Tréninkové výzvy, videa o silovém tréninku a dokonce i recepty jsou také uvedeny na kanálu Soh, což z něj dělá skvělou zastávku pro každého, kdo se zajímá o fitness a wellness obsah.

Ujdi míli a zacvič si také s paží 1 míle RYCHLÁ CHŮZE rutina od Keoni Tamayo. Můžete jamovat do pozitivní hudby a sledovat, jak Tamayo předvádí pohyby paží, boční kroky a další kardio práci. Krokoměr na obrazovce vám pomůže udržet vaši motivaci na vyšší úrovni. Nejlepší ze všeho je, že v levé části obrazovky můžete sledovat hru koťat.

Pokud jste fanouškem videí o cvičení chůze, kanál Reps to the Rhythm jich má obrovský výběr. Následovat spolu s Tamayo je jedním z mnoha způsobů, jak získat a bezplatné kardio cvičení doma.

Tento NETFLIX Video z tréninku chůze od Rovena vám umožní cvičit, aniž byste vyžadovali vaši plnou pozornost. Toto cvičení je navrženo tak, abyste ho mohli absolvovat při sledování filmu nebo poslechu podcastu, takže je to jednoduchý způsob, jak si zacvičit 45 minut a přitom si užívat svůj oblíbený pořad.

Jen sledujte Rovenu, abyste sledovali každé cvičení, a pak jděte svým vlastním tempem po stanovenou dobu. Cvičení, jako jsou boční kroky s pohyby paží, pochody na místě a jogging, udržují cvičení zajímavé.

Navštivte kanál Rovena, kde najdete mnoho dalších videí o domácím fitness, včetně spousty tréninků chůze. A pokud potřebujete trochu extra motivaci, abyste každý den udělali více kroků, pak se podívejte na mobilní aplikace, které odměňují návyky chůze.

Chcete-li vážně zpestřit cvičení chůze, připojte se k Paulu Eugenovi Jog, Run, Power March, Fast Walking a Drills video. Eugene, dlouholetý učitel fitness, prezentuje každý pohyb pozitivním a povzbudivým způsobem.

Budete pochodovat vpřed a vzad, poklusávat vodorovně a pumpovat pažemi, přičemž uděláte asi 3000 kroků. Eugene dokazuje, že je snadné dosáhnout absolutního výbuchu a přitom dosáhnout těchto kroků – jen se snažte držet krok! Navštivte Eugeneův kanál, kde najdete videa obsahující kardio, strečink, taneční fitness a mnoho dalšího.

Jste připraveni na výzvu? The Cvičení 5mílové intenzivní celotělové chůze od growwithjo dokazuje, že domácí cvičení vám umožní pracovat stejně tvrdě jako cvičení v tělocvičně. Toto video, které má více než hodinu, vás zve, abyste si procvičili celé tělo a přitom šlapali do rytmu.

Během 5-mílové vnitřní chůze budete také pracovat na pažích, zádech, hýžďích, břiše a dalších. Určitě se zapotíte. Podívejte se na zbytek kanálu growwithjo pro obsah Tabata, HIIT, kardio a další cvičení a fitness. Kardio taneční rutiny jsou zvláště skvělé pro každého, kdo miluje a video o tanečním cvičení.

Během tohoto energického cvičení procházejte různou rychlostí chůze 20minutová procházka HIIT s Ginou B. Dýchejte, protahujte se a samozřejmě krokujte během této pikantní rutiny plné retro pump-up hudby od Toma Jonese, ABBA a dalších.

Pro více hudebních cvičení má kanál Up to the BEat Fit množství videí zahrnujících desetiletí, hudební žánry a kategorie skladeb. Je tu Cvičení v 50. letech 20. století, a BTS Dynamite HIIT cvičenía prostě všechno mezi tím.

Chcete mít pocit, že někam jdete, i když jdete na místě nebo uvíznete v malém prostoru? The Virtuální prohlídka národního parku Zion je úhledné video, které vás vezme na virtuální prohlídku, zatímco budete chodit na místě. Budete dokonce míjet další turisty, zatímco si budete užívat scenérii v tomto novém přístupu k videu o cvičení chůze.

Jen si uvědomte, že budete chtít jednoho dne navštívit krásný park v reálném životě. Podívejte se na kanál World Nature Video, kde najdete další virtuální běhy, vyjížďky na kole a prohlídky nádherných míst.

Krok k tomu s videi cvičení při chůzi v hale

Ve dnech, kdy venkovní procházka nebo procházka na běžeckém pásu zrovna nejsou v plánu, nabízejí tato videa poutavý a příjemný způsob, jak dát dohromady své kroky. Nejlepší videa o cvičení chůze na YouTube dělají z domácího cvičení zábavu a zábavu, na kterou se budete znovu a znovu těšit.

6 bezplatných videí o cvičení K-Pop, díky nimž se budete usmívat a potit

Přečtěte si další

O autorovi