Jak cvičit s aplikací Nike Run Club na Apple Watch

Zatímco vestavěná cvičební aplikace na Apple Watch je skvělým všestranným řešením pro sledování vašeho cvičení pomocí nositelného zařízení, Nike Run Club poskytuje výkonnou alternativu pro běžce.

Podíváme se blíže na Nike Run Club na Apple Watch a na vše, čeho můžete dosáhnout s bezplatnou aplikací.

Co je aplikace Nike Run Club?

Aplikace Nike Run Club je k dispozici pro iPhone spolu se zařízeními Android.

Populární a zcela bezplatná možnost od fitness giganta, aplikace je vytvořena pro každého, kdo rád běhá – venku nebo dokonce uvnitř.

Během vašeho běhu může aplikace poskytovat data v reálném čase, jako je ušlá vzdálenost, spálené kalorie, informace o srdečním tepu a mapa vašeho běhu.

A aplikace poskytuje mnohem více než tyto důležité informace. Některé z dalších funkcí zahrnují tréninkové plány, které vám pomohou připravit se na delší běhy a dokonce i vedené běhy s pozitivním povzbuzením.

Více o verzi aplikace pro sluchátka se můžete dozvědět v našem úvodníku o tom, jak vytvořit většinu aplikace Nike Run Club.

Přehled Nike Run Club na Apple Watch


Aplikace Nike Run Club pro Apple Watch přináší velkou většinu skvělých funkcí z verze pro chytré telefony na menší obrazovku hodinek.

Na rozdíl od některých aplikací Apple Watch je Nike Run Club zcela nezávislý. To znamená, že k používání aplikace nepotřebujete iPhone poblíž. Vše, co potřebujete, je síť Wi-Fi, ke které jste se dříve připojili, nebo mobilní síť, pokud používáte verzi Apple Watch GPS + Cellular.

Určitě se informujte o dalších Aplikace Apple Watch, které nevyžadují iPhone použít.

Pokud máte Apple Watch, budete muset stáhněte si aplikaci Nike Run Club do svého zařízení, abyste mohli začít. Ale nemusíte se obávat tohoto kroku, pokud máte Apple Watch Nike.

Tato speciální verze Apple Watch obsahuje exkluzivní ciferníky s motivem Nike a komplikace Nike Run Club. Aplikace je také předinstalovaná na hodinkách. A verze Apple Watch Nike stojí za stejnou cenu jako běžné Apple Watch.

Pokud tedy hledáte Apple Watch a máte zájem používat aplikaci Nike Run Club, Apple Watch Nike jsou skvělou volbou.

Jít si zaběhat s Nike Run Club

Začít běhat s aplikací Nike Run Club na Apple Watch je snadné. Otevřete aplikaci a klepněte na Start tlačítko na hlavní obrazovce spuštění pro rychlý start.

Případně můžete přejít dolů a vybrat běh s vlastní vzdáleností nebo trváním. Můžete také zvolit rychlost běhu.

Po zahájení běhu se na hlavní obrazovce zobrazí uběhnutá vzdálenost, váš aktuální srdeční tep a tempo.

Přejetím doprava vyvolejte obrazovku Ovládací prvky. Vybrat Pauza kdykoli potřebujete rychlou přestávku. Na této obrazovce můžete vidět více informací včetně vzdálenosti, průměrného tempa, času, spálených kalorií, srdeční frekvence a kadence.

Úplně dole vyberte ikonu mapy, abyste viděli, kde se aktuálně nacházíte, a mapu oblasti.

Na stejné obrazovce Ovládací prvky stisknutím ikony kapky vody uzamkněte obrazovku a ujistěte se, že se dovnitř Apple Watch nemůže dostat žádná voda. To je skvělá funkce, kterou můžete používat, když jste venku a prší nebo sněží. Chcete-li Apple Watch odemknout, otočte korunkou Digital Crown, abyste vypustili veškerou vodu.

Přejetím doleva můžete vyvolat ovládací prvky hudby. Bohužel, na rozdíl od verze pro iPhone, aplikace Nike Run Club nemá přímou integraci se streamovacími hudebními službami. Melodie budete muset spustit v jiné aplikaci.

Na konci každého běhu je na obrazovce vašich hodinek souhrnná obrazovka s důležitými údaji z běhu. I když běháte bez iPhonu, všechna tato data budou k dispozici v hlavní aplikaci Nike Run Club na vašem iPhonu, abyste si je mohli prohlédnout později.

Před každým spuštěním můžete přejetím doleva najít obrazovku Nastavení. Zde si můžete aplikaci přizpůsobit pomocí řady možností, jako je automatické pozastavení, hlasový záznam vašeho postupu a další.

Když neběháte, můžete přejet prstem doprava na obrazovku Aktivita a zobrazit celkový počet běhů za měsíc a vzdálenost. Můžete také zobrazit pruhy a nedávnou aktivitu. Kliknutím na běh zobrazíte mapu trasy a další statistiky.

A nemělo by to být překvapením, ale všechna data z Nike Run Club se také synchronizují s Apple Health, takže můžete lépe porozumět svému celkovému zdraví.

Používání řízených běhů na Apple Watch

Jedna z nejlepších funkcí aplikace, Guided Runs, je dostupná přímo ve verzi pro Apple Watch Nike Run Club. Přejetím prstem doprava za hlavní obrazovku Spustit zobrazíte veškerý obsah.

Na hlavní stránce jsou všechny běhy zařazeny do konkrétních kategorií. Můžete také rolovat dolů a vybrat Zobrazit všechny běhy.

Když najdete Běh s průvodcem, který vás zajímá, vyberte jej, abyste viděli krátký přehled a podrobnosti o běhu. Vybrat Stažení pro přidání do Apple Watch. Až bude připraven k použití, stačí vybrat Start.

Běhy s průvodcem obsahují kombinaci trenérů a některých běžeckých legend, které vám pomohou udržet si zábavu a posouvat vás při běhu vpřed.

Povzbuzení na vašem běhu s jásotem a oslavami

Kromě řízených běhů má aplikace také řadu skvělých sociálních funkcí, takže vás mohou podporovat přátelé a rodina. Dvě z nejlepších sociálních funkcí, Cheers a Celebrations, jsou dostupné na Apple Watch.

Pozdravy jsou zvuková povzbuzení od přátel, zatímco oslavy jsou přizpůsobené povzbuzení, když dosáhnete konkrétního cíle.

Připraveno ke spuštění s Nike Run Club na Apple Watch

Pokud jste běžec, aplikace Nike Run Club a Apple Watch poskytují perfektní kombinaci cvičení.

Bez ohledu na vaši běžeckou úroveň vám bezplatná aplikace může pomoci pochopit, jak si vedete, a dokonce vám může pomoci poskytnout koučování, abyste se mohli stát ještě lepšími.

6 nejlepších běžeckých aplikací pro Android a iPhone

Přečtěte si další

O autorovi