8 energetických kurzů bollywoodského tance, které můžete dělat doma

Bollywoodské taneční tréninky jsou živé a energické, což z nich dělá skvělou formu aerobního cvičení. Bollywoodský tanec je nejen zábavný, ale také prospěšný pro vás, protože tonizuje vaše tělo, zmírňuje stres a udržuje váhu.

Pokud chcete poslouchat chytlavou hudbu a předstírat, že jste bollywoodská hvězda, a přitom spalovat kalorie, pak je pro vás bollywoodské taneční cvičení to pravé. Zde se podíváme na osm zábavných lekcí bollywoodského tanečního cvičení dostupných na YouTube.

Stejně jako a K-pop taneční cvičení, Bollywoodské taneční cvičení jsou fantastické, pokud se chcete pobavit a zároveň se zapotit. Mnoho lidí se však necítí dobře dělat taneční rutinu před ostatními. Nestresujte se; kanál YouTube Dance With Deepti obsahuje více než 50 bollywoodských tanečních cvičení, která můžete dělat doma.

Na kanálu Deepti budete mít z čeho vybírat, takže možná nevíte, kde začít. Toto 30minutové taneční cvičení pro začátečníky je skvělým místem, kde začít. Cvičební rutina obsahuje krásné zahřátí, abyste uvedli do chodu přirozený rytmus vašeho těla, a všechny kroky lze snadno sledovat.

Bollywoodské taneční cvičení Growwithjo ve vás zanechá novou energii, ale zároveň se neuvěřitelně zapotíte! Nyní se připravte pokrčit rameny, pohupovat boky a zpevnit ruce a nohy.

Pro fanoušky Bollywoodu se připojte k Jo a zatančete si na hity jako Morni Banke, Nadiyon a Jalebi Baby. Kromě toho, že je plné zábavy, je toto cvičení krátké a sladké, takže je ideální pro začátečníky.

Join kanál YouTube nabízí skvělý výběr dalších cvičení na taneční párty, takže v závislosti na náladě se můžete pohybovat jako Rihanna, Britney Spears nebo Black Eyed Peas.

Bollywoodský tanec je o rytmu a koordinaci; tato další cvičební třída ji přizpůsobí natolik, aby vytvořila úžasné kardio cvičení.

Hlavní trenérka Janani Chalaka vás provede tímto energickým bollywoodským tanečním cvičením na kanálu YouTube PopSugar Fitness. Cvičení trvá pouhých 10 minut, takže se dobře zapotíte i v hektickém dni. Janani je také dost pěkná na to, aby rozebrala pohyby před rutinou, takže choreografii lze snadno sledovat.

Pokud máte rádi bollywoodskou hudbu a tanec, nebudete litovat YouTube kanál Bombay Jam pro více videí s bollywoodským tanečním cvičením.

Chcete nasměrovat svůj vnitřní Hrithik Roshan a cítit se jako slavná bollywoodská hvězda? Pokud ano, musíte vyzkoušet toto 30minutové bollywoodské taneční cvičení pro začátečníky.

Toto taneční cvičení si naprosto zamilujete. Nejen, že je hudba chytlavá a pohyby vzrušující, ale je dostatečně přísná, aby spálila nějaké vážné kalorie. 30minutové cvičení se skládá ze zahřátí, hlavní aktivity a příjemného ochlazení na konci, abyste snížili tepovou frekvenci.

Rahulův nakažlivý úsměv a energický duch vás nutí vracet se na další hodiny. Navštivte tedy kanál YouTube Fitness Dance With Rahul, kde najdete celou řadu různá videa s tanečním cvičením.

Ať už jste začátečník nebo zkušený tanečník, toto je lekce pro dobrý pocit, kterou můžete cvičit z domova. 20minutové cvičení Dhruvi Shah nemá žádné opakování kroků, takže se můžete zapotit, aniž byste se nudili.

Na této lekci bollywoodského tance si užijete tolik zábavy, že si ani neuvědomíte, že jste cvičili 20 minut. Kromě tanečních pohybů, které ve vás zanechají úžasný pocit, si užijete poslech jedinečné hudby! Seznam skladeb obsahuje bollywoodské hity jako Haan Main Galat a Dheeme Dheeme.

Pokud rádi sledujete Dhruvi Shah a její domácí taneční cvičení, nezapomeňte se přihlásit k odběru jejího kanálu YouTube. Zde najdete výběr dalších pozitivních lekcí bollywoodského tanečního cvičení.

Bollywoodský tanec je účinný způsob, jak zpevnit svaly, vybudovat vytrvalost a zvýšit sílu. Nemusíte to však dělat dlouho, abyste viděli a cítili výsledky.

Chcete-li si zacvičit rychle, srdce-pumpující tanec, postupujte podle tohoto videa, kde Emi Wong a její kamarádka Hanisha společně cvičí ve stylu Bollywoodu.

Taneční cvičení se skládá ze spousty pohybů na spalování tuků, jako je Bollywood Penguin, Bhangra jumping jack a namaste výpad. Pokud vás zajímají další možnosti cvičení, jako je HIIT, kardio chůze a cvičení Tabata, podívejte se na kanál Emi na YouTube.

Sabahovo domácí bollywoodské taneční cvičení je ideální pro ty, kteří nemají peníze nebo čas chodit denně do posilovny. Také je návštěva posilovny opravdu tak zábavná jako tanec jako bollywoodská filmová hvězda?

Kanál YouTube Workout with Sabah nabízí několik zábavných tanečních cvičení, které vám pomohou naučit se tančit. Milovníci Bollywoodu budou Sabahina videa zbožňovat, ať už máte 15 nebo 45 minut volného času.

Tato konkrétní 15minutová lekce tance je velmi energeticky náročná, takže se budete potit a usmívat se, až skončíte. Cvičení zahrnuje zahřátí a ochlazení; to vám pomůže vyhnout se zraněním a bolavým svalům.

Ať už s tancem začínáte nebo jste profesionál, bollywoodské taneční cvičení je zábava lekce cvičení pro celou rodinu. Tak proč to nezkusit?

Postupujte spolu s hlavní instruktorkou Monikou, která je expertkou na bollywoodské fitness, zumbu a vodní aerobik. Kromě toho vám dva další instruktoři ukážou vysoce a málo působivé variace tanečních pohybů.

Při pouhých 15 minutách si možná myslíte, že toto cvičení není dostatečně dlouhé, abyste se zapotili. Láhev s vodou a ručník však rozhodně musíte mít poblíž.

Kurzy tanečního cvičení, díky kterým se budete hýbat jako bollywoodská hvězda

Ať už pozvete své přátele na taneční párty nebo ne, nebo na ni půjdete sami, bollywoodské taneční cvičení jsou fantastickým způsobem cvičení.

Protože je to taková zábava, zjistíte, že kromě toho, že shodíte pár kilo a zpevníte svaly, budete sklízet i další výhody. Bollywoodský tanec vám navíc může pomoci zbavit se starostí, zbavit se špatné nálady a uniknout do příběhu písně.

Tak proč si nezajít na bollywoodské taneční cvičení? Podívejte se na těchto osm lekcí na YouTube a možná zjistíte, že je to něco, co vás opravdu baví!

6 nejlepších kanálů na YouTube pro cvičení na tyči pro dokonalé domácí fitness

Přečtěte si další

O autorovi