Deep Dive into Breethe App: Je to pro vás to pravé?

Výhody pravidelné meditační praxe, včetně úlevy od stresu a jasnějšího myšlení, oslovují mnoho lidí. Ne každý však má přístup k učiteli meditace a učit se může být skličující. Zde přicházejí na řadu meditační aplikace.

Co je Breethe?

S více než 10 miliony stažení je Breethe jednou z nejlepších meditačních aplikací, které jsou nyní k dispozici. Breethe je robustní aplikace, která dobře funguje pro mnoho lidí, s rozsáhlou knihovnou skladeb a také s odlehčeným přístupem k meditaci. Zde je pohled na všechny součásti, díky kterým je tak populární, včetně meditací, příběhů o spánku a dokonce i hypnoterapie.

Stažení: Dýchejte pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

Začínáme s aplikací Breethe

Při prvním otevření aplikace projdete několika obrazovkami a vyberete důvody, proč Breethe používat. Můžete například chtít uklidnit své nervy nebo snížit pocity zahlcení. Vyberete si také z řady cílů, jako je zvládání úzkosti nebo celkově zdravější.

Všimněte si, že během 14denní zkušební verze můžete k aplikaci přistupovat zdarma, ale poté vyžaduje měsíční předplatné.

Jakmile se zaregistrujete, navigace v aplikaci Breethe je jednoduchá. Na domovské obrazovce zavoláte Dnes v aplikaci najdete okamžitý přístup k meditacím, dechovým cvičením a dokonce i uklidňujícím videím.

Na obrazovce Dnes se také objeví výběr kvízů, ve kterých se o sobě dozvíte více, stejně jako sbírka doporučených meditací a další obsah. Odtud se také dostanete na obrazovku úspěchů, která zaznamenává milníky, jako je dokončení 25 tratí nebo používání aplikace 3 dny v řadě.

Další část aplikace, Terapie, nabízí přístup k robotovi pro sdílení vašich pocitů. Napište si chvíli s robotem a získáte přístup k několika minutám zvukové rady na téma, které vás trápí.

Pokud se vám tato funkce líbí, zvažte vyzkoušení dalších terapeutické a poradenské aplikace které mohou prospět vašemu duševnímu zdraví.

Dále, Cíle se týká cílů, které jste vybrali při prvním spuštění aplikace. (Cíle můžete kdykoli změnit nebo k nim přidat.) V sekci Deal with Anxiety máte například přístup k meditacím, které mají řešit záchvaty paniky. K dispozici je také 7denní program zaměřený na zmírnění úzkosti.

Každý jednotlivý cíl má svůj vlastní relevantní obsah. Například cíl Get Healthier zahrnuje Inner Wellness Talk na téma The Mind-Body Connection a také program zaměřený na zdravé stravování.

A Knihovna Tato funkce vám umožňuje přístup k mnoha meditacím, pomůckám pro spánek, diskusím na mistrovských kurzech a alternativním terapiím na jedné obrazovce. Můžete procházet každou sekci nebo hledat v knihovně cokoliv konkrétního.

Konečně, Profil poskytuje přístup k vašemu účtu, sledování Apple Health, zkratkám a budíkům. Zde můžete také upravit hudbu na pozadí. Zobrazuje se zde také průběžný součet vašeho pozorného času a také počet dní v řadě, kdy jste aplikaci používali.

Zkoumání meditací na Breethe

V aplikaci Breethe je široká škála možností meditace, včetně singlů, seriálů a meditačních programů.

Jak název napovídá, jednotlivé meditace jsou jednorázová cvičení, která se zabývají konkrétním tématem. To zahrnuje meditace, které řeší vše od finanční úzkosti po bezesné noci. Jedna mediace s půvabným názvem My Family Drives Me Nuts nabízí určitý pohled na tyto rodinné vazby.

Některé z těchto meditací trvají několik minut, zatímco jiné trvají více než 30 minut. Můžete chvíli rolovat, abyste viděli všechny různé přístupy k meditaci, protože aplikace má působivou knihovnu. Ve skutečnosti můžete každý den nějakou dobu poslouchat jinou meditaci, než se setkáte s opakováním.

Meditační série o Breethe mezitím nabízí různé meditace zaměřené na jedno téma. Po dobu 7 dní můžete poslouchat jinou meditaci zaměřenou na redukci stresu, zvládání hněvu nebo dokonce na sociální sítě.

Každý den na pár minut budete v průběhu mediace přemýšlet o zvoleném tématu.

A konečně, meditační programy vám pomohou naučit se meditovat jako úplný začátečník nebo rozšířit svou stávající praxi.

12týdenní série Naučte se meditovat vás naučí více o praxi v průběhu několika denních meditací. Užitečné instrukce, tipy a obecné ujištění pomáhají přeměnit meditaci ve zvyk.

Jak používat obsah spánku Breethe

Může vám aplikace pomoci lépe spát? Breethe nabízí mnoho zdrojů navržených tak, aby vám pomohly užít si skvělý noční odpočinek.

Stejně jako podobné meditační aplikace nabízí Breethe také různé příběhy o spánku, které můžete poslouchat, když se na noc uvolníte. Co takhle příběh s názvem Království v oblacích nebo našeptávané ztvárnění Vítr ve vrbách?

Sekce hypnoterapie Breethe před spaním je unikátní funkcí. Hypnoterapeutická sezení byla navržena tak, aby vám pomohla upravit chování, a mají názvy jako Stop Waking Up in the Night, Have More Patience a Negative Thought Release.

Aplikace Breethe nepřesahuje, pokud jde o tyto skladby – připomíná vám to prohlášení o vyloučení odpovědnosti hypnoterapie nenahrazuje poradenství nebo lékařskou péči – a můžete je použít podobně jako u meditace. Pokud jste zvědaví na hypnoterapii, pak aplikace nabízí jednoduchý způsob, jak ji vyzkoušet.

Přístup k alternativním terapiím na Breethe

Kromě více hypnoterapeutických drah nabízí aplikace Breethe alternativní terapie. Skladby, které obsahují klepání, známé také jako technika emoční svobody, zahrnují lehké klepání na obličej a tělo při meditaci.

V sekci Muzikoterapie najdete řadu poutavých seznamů skladeb nazvaných Bio Music One, které mají pomoci snížit stres. Můžete je poslouchat při meditaci nebo prostě jít během dne pro hudební vzpruhu.

Použití Talks a Masterclasses na Breethe

Aplikace Breethe také obsahuje množství přednášek a kurzů na celou řadu témat. Skvěle se poslouchají, když dojíždíte nebo jste venku.

Rychlé diskuse, které obvykle trvají asi 10–15 minut, pokrývají témata, jako je motivace, život s bolestí a finanční potíže. Terapeut, učitel nebo jiný odborník si s vámi bude na toto téma pár minut povídat.

Pro ještě rychlejší okamžik nabízí Wisdom Bites nápady na lepší spánek nebo obsazení mnoha rolí, které každý den hrajete. Každý z nich trvá asi 2 minuty.

A konečně, Masterclasses nabízí obsah na několik dní na témata, jako jsou Nástroje pro seberůst a Jak uvolnit svou úzkostnou mysl. S radami od týmu učitelů aplikace se můžete ponořit hluboko do konceptů.

Chill with Breethe's Content pro pohodu

A konečně, aplikace Breethe má spoustu možností, pokud si chcete odpočinout a chvíli odpočívat. Existuje řada různých dechových meditací, jako je Energizer Breath a Calming Breath.

Sekce Mindful Movement vás zve k opětovnému připojení a uzemnění ve svém těle pomocí některých videí. Kromě toho vás zvukové stopy provedou procesem tance na hudbu, abyste se dostali z hlavy.

A konečně, část uklidňujících videí vás zve ke zírání na medúzy, krb nebo skvělé tvary, abyste si trochu odpočinuli.

Jak se Breethe liší od jiných meditačních aplikací?

Nyní není nedostatek dobře vyrobených meditačních aplikací. The Aplikace pro meditaci headspace, se svými výraznými a lákavými animacemi, je dlouholetým favoritem a meditace s aplikací Calm je každodenním zvykem mnoha lidí.

Zatímco jiné aplikace mají podobné řízené meditace, Breethe nabízí pozoruhodně rozsáhlou knihovnu a také meditace pro konkrétní životní zkušenosti. Pokud hledáte meditaci, která se zabývá všímavou turistikou, nervozitou v ordinaci nebo daňovým obdobím, pak Breethe je na to.

Jednou z dalších funkcí, která odlišuje aplikaci Breethe, je výběr hypnoterapeutických meditací a další obsah alternativní terapie. Tento obsah se nemusí líbit každému, a to je v pořádku, protože ve zbytku aplikace je stále co prozkoumávat.

Jděte do hloubky s aplikací Breethe

Pokud chcete obrovský výběr meditačního obsahu, stejně jako hypnoterapii, seznamy skladeb a mistrovské kurzy, zvažte aplikaci Breethe. Ať už s meditací začínáte, nebo chcete rozšířit svou praxi novými směry, pak má aplikace Breethe něco pro každého.

6 nejlepších aplikací, které můžete použít ke zlepšení svého duševního zdraví

Přečtěte si další

O autorovi