7 aplikací, které změní váš život k lepšímu

S tolika skvělými aplikacemi dostupnými na trhu se zdá, že existuje aplikace pro všechno. To zahrnuje aplikace, které zlepší váš celkový zdravotní stav. Protože jsme téměř vždy na svých telefonech, měli bychom mít nějaké aplikace, které nám fyzicky prospívají.

Koneckonců, stahování aplikací je docela snadné, a pokud to může zlepšit váš zdravotní stav, pravděpodobně to bude stát za to. Pokud tedy hledáte aplikace, které pozitivně ovlivní váš život, vyzkoušejte níže uvedené.

1. Jsem střízlivý

Pokud bojujete s jakoukoli závislostí, aplikace I Am Sober je skvělým stažením. Zatímco jeho hlavním zaměřením jsou drogy a alkohol, má nastavení pro každou závislost, na kterou si vzpomenete. Aplikaci můžete použít k ukončení nadměrného času stráveného na obrazovce, kofeinu a dalších.

S I Am Sober můžete sledovat svůj pokrok, stanovovat si cíle obnovy a dokonce si budovat lepší návyky. Existuje dokonce i sledovač úspor, pokud utrácíte peníze za určitou závislost, jako jsou cigarety. Tento sledovač vám časem ukáže, kolik peněz ušetříte.

I když existují aplikace zaměřené na ukončení určitých věcí, I Am Sober vám pomůže ukončit je všechny současně. Tímto způsobem budete potřebovat pouze jednu aplikaci, abyste se vypořádali se svými závislostmi.

Stažení: I Am Sober for iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

2. Denní připomenutí sledování vody

Všichni víme, že můžeme žít týdny bez jídla, ale jen dny bez vody. Mnoho lidí však stále nepije dostatečně.

Pomůže vám aplikace Daily Water Tracker Reminder dosáhnout svých denních cílů hydratace. V aplikaci si můžete vytvořit neomezené množství připomenutí, které vás upozorní, abyste si dali drink v konkrétních časech.

Můžete si nastavit denní cíl vody a sledovat každé pití vody a pracovat na dosažení tohoto cíle do konce dne.

Stažení: Denní připomenutí sledování vody pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

3. Vděčnost

Když jsou těžké časy, být vděčný za to, co máme, může pomoci. K tomu slouží aplikace Gratitude. Vděčnost je jednou z mnoha aplikace pro deník vděčnosti navržený tak, aby vám pomohl žít šťastnější život.

Díky Gratitude dostanete každý den výzvu, o které můžete psát, a můžete si vybrat něco ze dne, za který jste vděční. K dispozici je také deník, kde můžete psát o čemkoli jiném, za co jste v aktuální chvíli vděční.

Aplikace Gratitude má také funkci widgetu, která skvěle funguje pro připomenutí vděčnosti. To vám také připomíná, že máte psát do deníku, kdykoli budete mít čas. Aplikace vám také posílá motivační připomenutí po celý den.

Stažení: Vděčnost za iOS | Android (vyžadováno předplatné)

4. Les

S přístupem k tolika elektronickým zařízením může být čas strávený u obrazovky velkým problémem. Z tohoto důvodu mnoho lidí hledá způsoby, jak zkrátit dobu strávenou na obrazovce. Pokud si myslíte, že jste na svém telefonu závislí, může vám pomoci aplikace Forest.

Forest je aplikace navržená tak, aby vám pomohla vyhnout se koukání do telefonu po stanovenou dobu. Chcete-li začít, nastavte časovač na požadovanou dobu, po kterou se chcete držet dál od telefonu. Když se poté, co časovač vynuluje, budete držet dál od telefonu, ve vašem lese bude zasazen strom.

Aplikace Forest vám také umožňuje zasadit skutečné stromy, když se budete soustředit. Je to jedna z několika dostupných aplikací, které vám mohou pomoci snížit svou uhlíkovou stopu.

Je to také skvělá aplikace pro produktivitu. Aplikace Forest vás může udržet produktivní, pokud máte problémy s prací nebo prováděním věcí.

Bez ohledu na vaše důvody, proč se snažíte používat telefon méně, aplikace Forest je skvělé stažení.

Stažení: Les pro iOS | Android ($3.99)

5. Kroky

Strides je jednou z nejlepších dostupných aplikací pro sledování návyků. Nejen, že se snadno používá, ale má spoustu funkcí, které si můžete přizpůsobit podle svých představ.

Chcete-li začít s Strides, stačí si stáhnout aplikaci a nastavit návyky, které si chcete vybudovat. Své návyky můžete nastavit na týdenní, denní nebo dokonce více než jednou denně. Když návyk dokončíte, označíte ho v aplikaci. Jak budete pokračovat v budování svých návyků, můžete vidět svůj pokrok a pracovat na tom, abyste svou sérii udrželi.

Kroky můžete také použít ke sledování špatných návyků. Tato funkce je automatická a ukáže vám, jak dlouho uplynulo od chvíle, kdy jste něco ukončili nebo se jí vyhýbali. Pokud Strides není váš šálek čaje, jsou tu další skvělé aplikace pro sledování návyků k dispozici.

Stažení: Kroky pro iOS (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

6. TED

TED Talks jsou jedny z nejoblíbenějších videí na internetu. Mnozí si však neuvědomují, že TED má svou vlastní aplikaci obsahující svá videa. Přednášky TED se týkají různých témat, včetně wellness.

I když vám samotná aplikace nepomůže sledovat wellness cíl, naučí vás více o wellness a také vám pomůže naučit se nové věci. Tato videa jsou k dispozici také offline, takže můžete zůstat na cestách.

Máme tendenci myslet na svá těla, když myslíme na pohodu, ale málokdy myslíme na svou mysl. Tím, že se zavážeme k učení, můžeme zvýšit svou duševní bystrost a zlepšit svou duševní pohodu.

Stažení: Ted pro iOS | Android (Volný, uvolnit)

7. Insight Timer

Insight Timer je jednou z nejpopulárnějších dostupných meditačních aplikací. Nejen, že tato aplikace má skvělý meditační časovač, ale také obsahuje tisíce kurzů, které vám mohou pomoci přidat pozornost do vašeho každodenního života. Existují kurzy pro každého, takže si určitě najdete něco, co vám vyhovuje.

Součástí aplikace jsou i další skvělé funkce. Mezi tyto funkce patří upozornění na motivační nabídky, sledování nálady a komunita, kde můžete získat radu.

Časovač Insight má také skvělé nastavení pro spánek, takže můžete usínat za relaxačních zvuků. Vzhledem k tomu, že spánek je obrovskou součástí našeho celkového zdraví, lepší spánek může zlepšit váš život.

Stažení: Časovač statistik pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

Mohou aplikace skutečně zlepšit vaše zdraví?

I když je stažení aplikace jednoduché, rozhodně může přinést pozitivní změnu v našich životech. Vzhledem k tomu, že na všechno existuje aplikace, určitě najdete něco, co vám pomůže dosáhnout vašich cílů.

Tyto aplikace však neudělají těžkou práci za vás; jen usnadňují dosažení vašich cílů. Na konci dne jste to vy, kdo musí dodržet a držet se svých nových wellness cílů. Ale když na to přijde, máte možnost udělat ve svém životě velké změny a tyto aplikace vám mohou pomoci dostat se tam, kde chcete být.

5 způsobů, jak zlepšit své emocionální zdraví pomocí smartphonu

Přečtěte si další

O autorovi